کورونا وائرس نہ صرف ہماری صحت ، بلکہ ہمارے صبر آزما رہا ہے۔ حکام کے ذریعہ طے شدہ حفاظت کے فاصلے کی ضمانت ہمیں ہر چیز کی قطار میں لگ جانے پر مجبور کرتی ہے۔ ٹریفک جام اب سڑک پر نہیں ، بلکہ اداروں کے دروازوں پر ہے۔ اور ہم اس وقت کی قوسین سے فائدہ اٹھانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟ یہ اشارے آپ کو اپنے آپ کو مشغول کرنے اور تفریحی چیزوں کو دریافت کرنے میں مدد کریں گے جب آپ انتظار کریں گے۔ مایوس نا ہونا!
1. اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں
اچھی منصوبہ بندی موثر ہونے کی کلید ہے اور… لائن میں کھڑے ہونے سے زیادہ اپنے دن کو "ڈیزائن" کرنے کے لئے اور کیا بہتر وقت ہے؟ آپ ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں (یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کے پاس 10 سے زیادہ کام نہ ہوں) ، ان کو ترجیحی ترتیب میں ترتیب دیں اور سب ٹاسکس کی وضاحت کریں جس کا ہر زمرہ اشارہ کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو اچھی طرح سے منظم کرتے ہیں تو ، ہر چیز تک پہنچنا بہت آسان ہوگا۔ یہاں تک کہ آپ اپنے انتظار کے لمحوں میں دن کے لئے اپنی کچھ پوچھ گچھ ختم کر سکتے ہیں۔
2. اخبارات کو براؤز کریں
اس وقت ضرورت سے زیادہ اطلاع سے بچنا ضروری ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں اخبارات پڑھنے سے گریز کرنا چاہئے۔ ہمیں کیا ہو رہا ہے اس سے آگاہ ہونا پڑے گا! اخبارات کو براؤز کرنے یا اپنے پسندیدہ ریڈیو پروگراموں کو سننے کے لئے ٹائم ٹائم سے فائدہ اٹھائیں اور آپ جو کچھ آج ہو رہا ہے اس کے ساتھ تازہ ترین رہیں گے۔
3. خریداری کی فہرست بنائیں
کورونا وائرس کے اوقات میں شاپنگ لسٹ کی تیاری ضروری ہے ، کیوں کہ یہ آپ کو سپر مارکیٹ میں کم وقت خرچ کرنے اور آپ کو واقعی جو چاہے خریدنے میں مدد دیتا ہے (مجبوری خریداری میں پڑنے کے بغیر)۔ جس وقت آپ اپنی باری کا انتظار کرتے ہیں اس کو خریداری کی مربوط فہرست بنانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، احتیاط سے جائزہ لیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے اور آپ کو ہفتے کے دوران کس چیز کو زندہ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔
4. اپنے مینو کو منظم کریں
نئے معمول کے ساتھ ہم تھوڑا سا مغلوب ہیں: ٹیلی کام ، بچوں ، گھر … اور ہر دن کے لئے کھانا تیار کرنا! کئی بار یہ سوچنے میں زیادہ وقت لگتا ہے کہ آپ اسے کھانا پکانے کے بجائے کیا کھا رہے ہیں۔ اصلاح کرنا اس کا حل نہیں ہے۔ اگر آپ وقت اور پیسہ بچانا چاہتے ہیں (اور صحت مند کھا سکتے ہیں) ، تو آپ اپنے ہفتہ وار مینوز کو ترتیب دینے یا سی ایل اے آر اے کی تجاویز سے مشورہ کرنے والی قطار میں گزارنے والے وقت کو خرچ کرسکتے ہیں ، جو آپ کو سوادج اور صحت مند کھانے کے ل very بہت اچھے خیالات فراہم کرے گا۔
your. اپنے گلیوں کو چالو کریں
اگر آپ اپنی باری کا انتظار کرتے ہوئے کھڑے ہیں تو ، آپ خود کو اپنی خوش بختی کو ٹن کرنے کے لئے وقف کر سکتے ہیں۔ آپ کی شخصیت آپ کا شکریہ ادا کرے گی۔ سانس لیں ، اپنے گلوٹیل پٹھوں کا معاہدہ کریں ، 5-10 سیکنڈ تک اسی پوزیشن میں رہیں اور سانس لیں۔ ورزش کو کئی بار دہرائیں۔ ایک وقت ایسا آئے گا جب آپ تحریک کو مکینی بنائیں اور جب بھی آپ کو انتظار کرنا پڑے تو خود بخود کریں۔ اس علاقے میں کام کرنا آپ کے ل great اچھا ہوگا۔
6. اپنے شرونیی فرش کی ورزش کریں
اگر آپ کو انتظار کرنا ہے تو ، آپ اپنے شرونیی فرش کو مضبوط بنانے کے لئے کیجل مشقیں آزما سکتے ہیں۔ کیسے؟ شرونیی فرش کے پٹھوں پر توجہ دیں ، انھیں 10 کی گنتی کے لئے معاہدہ کریں۔ 10 کی گنتی کے لئے پٹھوں کو مکمل طور پر آرام کریں۔ مثالی طور پر ، یہ مشقیں دن میں تین بار (صبح ، دوپہر ، اور رات) کریں۔ آپ ان کو کرسکتے ہیں چاہے آپ کھڑے ہوں یا بیٹھے رہیں۔
7. اپنے کف لنکس اتاریں
اگر آپ کو اپنے پیروں پر بہت زیادہ وقت خرچ کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کے بچھڑوں کو زیادہ بوجھ ختم ہوسکتا ہے۔ باری باری یا ایک ہی وقت میں اپنی ہیلس اٹھائیں۔ کئی منٹ تک حرکت کو دہرائیں۔ آپ کی ٹانگیں ان لوڈ اور ان کی ہلکی پن اور لچک کو دوبارہ حاصل کریں گی۔
8. ذہنیت پر عمل کریں
ذہن سازی کے سیشن کے ل You آپ کو خاموشی اور رازداری کی ضرورت ہوسکتی ہے ، لیکن آپ اپنی سانسوں پر قابو رکھنے اور پر سکون رہنے کے لئے یقینی طور پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو موجودہ لمحے سے جڑنے ، پرسکون رہنے اور اپنے آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی ۔ یہاں 5 رہنمائی کرنے والے ذہن سازی کے مشقیں ہیں جو صرف 5 منٹ تک جاری رہتی ہیں۔
9. اپنے ای میلز کا جواب دیں
یقینی طور پر آپ کے پاس اپنے ای میل ان باکس میں ہزار جوابات نہیں ہیں۔ ان کا جواب دینے اور اپنے فولڈرز کو صاف کرنے کا یہ اچھا وقت ہے! آپ کے ای میل کو ترتیب سے رکھنے سے ممکنہ طور پر آپ کو توجہ دینے میں اور اہم امور کی نشاندہی کرنے میں مدد ملے گی جب آپ کام پر جائیں گے۔
10۔اپنے واٹس ایپ کو اپ ڈیٹ کریں
قید کے دوران واٹس ایپ نے دھوم مچا دی۔ پیغامات ، میمز ، ویڈیو کانفرنس … ہر چیز میں شریک ہونا ناممکن تھا! نئے معمول کی آمد کے ساتھ ہی موضوع آرام دہ اور پرسکون ہے اور اب آپ ان پیغامات کا جواب دے سکتے ہیں جو زیر التوا رہے ہیں یا ہر ایسی چیز کو حذف کرسکتے ہیں جس سے آپ کو دلچسپی نہیں ہے تاکہ آپ کا اسمارٹ فون اتنی معلومات سے زیادہ بوجھ نہ کھائے ۔
11. اپنی ماں کو کال کریں
ماں کو فون کرنا ہمیشہ اچھا وقت ہوتا ہے۔ آپ آرام کرو ، خوش رہو ، آپ کو دنیا کا بہترین مشورہ ملتا ہے … اور جب تک آپ انتظار کرتے ہو اس کے ساتھ خاموشی سے چیٹ کر سکتے ہو! زیادہ وقت لینے سے ، آپ اسے سکون سے کرسکتے ہیں۔ پسند نہیں جب آپ گھر پر ہوں اور آپ کو اتنا کرنا پڑے کہ آپ دلچسپ چیزوں کے بارے میں بات کیے بغیر ہی پھانسی پر چڑھ جاتے ہیں۔
12. اپنے دوستوں سے دوبارہ رابطہ کریں
بہت سے معاملات میں ، کورونا وائرس نے ہمیں بچپن کے دوستوں ، اسکول کے ساتھیوں کے قریب لایا ہے … ہم نے ایسے لوگوں کے ساتھ ویڈیو کانفرنسز بنائیں جنہیں ہمیں یاد تک نہیں تھا ، لیکن … آپ کے پرانے دوستوں کا کیا ہوگا؟ ان کو نظرانداز نہ کریں۔ آپ کو ان کو فون کرنے اور ان سے یہ بتانے کے لئے معافی کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں۔ اپنے بہترین دوست کو بتانے کے لئے ٹائم ٹائم سے فائدہ اٹھائیں کہ آپ کو اس کی یاد آتی ہے اور آپ جلد ہی پہلے سے رابطہ دوبارہ حاصل کریں گے اور ان لمحوں سے لطف اٹھائیں گے جن کی ہمیں بہت ضرورت ہے۔
13. ٹِک ٹوک استعمال کرنا سیکھیں
مجھے یہ مت بتانا کہ آپ نے ابھی تک "ٹک ٹوک لمحہ" کا شکار نہیں کیا ہے… یہ ایپلی کیشن تخلیقی صلاحیتوں کو جانچنے اور غضب کو ختم کرنے کے لئے ایک ناقابل عمل وسیلہ بن گیا ہے۔ ایسی مشہور شخصیات ہیں جو ، ایڈورن کی طرح ، بھی اس میدان میں حقیقی پیشہ ور بن چکی ہیں اور ہمیں اس ایپلی کیشن کے ساتھ ہر دن ناقابل تلافی لمحات دیتی ہیں۔
14. اپنی موبائل میموری کو آزاد کریں
ایک بار اور ہمیشہ کے لئے اپنے ڈیجیٹل ڈائیجنس سنڈروم سے چھٹکارا حاصل کریں! اپنے تکنیکی آلات پر فضول اور غیر ضروری فائلوں کو جمع کرنا بند کریں۔ وقت کی کمی اب آپ کے ساتھیوں نے آپ کو بھیجے ہوئے بار بار یا ناقص توجہ مرکوز فوٹو ، ویڈیوز کو مٹانے کے لئے کوئی عذر نہیں چھوڑیں گے اور یہ کہ آپ دوبارہ کبھی نہیں دیکھیں گے یا ایسی آڈیوز نہیں دیکھیں گے جن کا آپ نے اہتمام بھی نہیں کیا ہے۔ ورچوئل کوڑے دان میں پھینکنے اور جگہ بنانے کیلئے "قطار لمحے" کا فائدہ اٹھائیں۔
15. اپنی تصاویر کو منظم کریں
آپ نے کتنی بار کہا ہے کہ آپ اپنی تصاویر کو تلاش کرنے کے ل sub ذیلی فولڈروں میں ترتیب دینے جارہے ہیں؟ مجھے نہیں معلوم کہ آپ کس کا انتظار کر رہے ہیں۔ کام پر اتریں اور اپنے موبائل ڈیسک ٹاپ پر آرڈر ڈالنا شروع کریں ۔ مثالی طور پر ، آپ کو مواد کو گوگل فوٹو یا کلاؤڈ کے ساتھ ہم آہنگ کرنا چاہئے جو اس کے علاوہ ، آپ کو ان سب کو اپنے ٹرمینل میں خرابی سے محفوظ رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔
16. اپنی اسپاٹائف پلے لسٹ کو اپ ڈیٹ کریں
اس کا سامنا کریں ، آپ نے اپنی اسپاٹائف پلے لسٹس کو اتنے عرصے سے اپ ڈیٹ نہیں کیا ہے کہ آپ کو بعض اوقات پیشگی تاریخ کے گانے سنتے ہیں۔ آپ کے پاس اپنے میوزک چارٹ پر گانوں کا ایسا ہیج پوڈ ہے جو آپ کو اب معلوم نہیں ہوگا کہ جب آپ اپنے صبح کے چلنے والے سیشن کے لئے کسی مناسب ٹریک کو چھوڑیں گے ، اپنے لڑکے کے ساتھ رومانٹک ڈنر کا اہتمام کریں گے ، یا سونے سے پہلے آرام کریں گے۔ آپ اپنے میوزک کی درجہ بندی کرنے اور اپڈیٹ شدہ میوزک کے ساتھ ایک فہرست بنانے کیلئے کس کے منتظر ہیں ؟ اب یہ وقت کی کمی کی وجہ سے نہیں ہوگا …
17. میک اپ رکھنا سیکھیں
میں یقین نہیں کرسکتا ہوں کہ آپ "خوبصورتی سے متعلق جیک" ہیں اور آپ کو ابھی تک مناسب eyeliner کرنا نہیں آتا ہے۔ بہت سارے مختصر سبق موجود ہیں جو آپ کو بتاتے ہیں ، قدم بہ قدم ، میک اپ کو کس طرح ڈالنا ہے۔ نہ صرف اپنی آنکھ کو بیان کرنے کے لئے ، بلکہ ایک اچھا کنٹورنگ ، اسٹروبنگ اور بہت ساری تکنیکیں بھی کرنا جو آپ کو خود سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے اور کسی بھی موقع پر کامل ثابت ہونے میں مدد فراہم کرے گی۔ یہ لگانے کی بات ہے۔
18. ایک نیا نسخہ دریافت کریں
صحت مند اور متنوع غذا کھانے کے لاتعداد امکانات موجود ہیں۔ کئی بار ، وقت کی کمی آپ کو ہفتے کے بعد ایک ہی مینو کو دہرانے پر مجبور کرتی ہے۔ کتنا بور! سی ایل اے آر اے میں آپ کو بہت سی لذیذ اور غذائیت سے متعلق مناسب پروپوزل مل سکتی ہے تاکہ کھانا صحت مند لذت ہو۔ جب بھی آپ کو ایک لمحہ ہوتا ہے ان کو چیک کریں۔ آپ کو نئی اور آسان ترکیبیں دریافت ہوں گی جو کھانے کے وقت مزید تفریح بنائیں گی۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کھانے سے لطف اٹھائیں!
16. اس کورس کو ختم کریں جو آپ نے زیر التواء ہیں
اگر آپ کو لاک ڈاؤن کے دوران ڈاؤن لوڈ کیے گئے تمام کورسز کو ختم کرنے کا وقت نہیں ملا ہے تو ، اب یہ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ انہیں ہمیشہ کے ل hanging پھانسی نہ چھوڑنے کا ایک اچھا متبادل یہ ہے کہ انہیں تھوڑا بہت کم کرنا ہے۔ اور قطار میں انتظار کے وقت آپ کو پروگرام کا مضمون پڑھنے کا بہتر وقت اور کیا ہوگا؟ آپ آہستہ آہستہ جائیں گے ، لیکن ضرور …
20. پڑھنے کو فروغ دیں
قید کے دوران آپ نے کتابیں کھا لیں اور اب ، اپنے معمولات میں سے کچھ حاصل کرلینے کے بعد ، آپ اسے برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔ یا تو آپ کہتے ہیں! اگر آپ کو پڑھنا پسند ہے تو ، آپ اپنا ای بک ہر جگہ اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔ یہ جگہ نہیں لیتا ہے اور یقینی طور پر انتظار کے لمحات میں غضب کو دور کرنے کے لئے آپ کا سب سے بہترین حلیف بن جاتا ہے جو ڈی ایسلیشن کے دوران بہت زیادہ دہرائے جارہے ہیں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے جانا ہے تو ، معلوم کریں کہ اثر انداز کرنے والوں کی پسندیدہ ریڈنگ کیا ہے۔
21. اپنی زبانیں بہتر بنائیں
اگر زبانیں آپ کی مزاحمت کرتی ہیں … تو آپ کو مشق کرنا ہوگی! ایک بار ضائع نہ ہوں جب تک کہ آپ اس میں شریک ہونے کا انتظار کریں اور اپنی لغت کو تازہ دم کرنے اور پھیلانے کا موقع لیں ۔ یہاں بہت ساری ایپلی کیشنز ہیں ، جیسے ڈوئولنگو ، باببل یا بسو ، تھوڑی سی مفت لمحات میں سرمایہ کاری کرکے اپنی زبانیں بہتر بنائیں۔ ان کو ڈاؤن لوڈ کریں اور مشق شروع کریں!
22. اپنے پیشہ ورانہ پروفائل کو بہتر بنائیں
ہم ایک نیا کام تلاش کرنے کے بہترین وقت میں نہیں ہیں ، لیکن … آپ کو کبھی معلوم نہیں! چاہے آپ کام کی تلاش میں ہیں یا اگر آپ ملازمت کے نئے مواقع کے لئے تیار ہیں ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کا پیشہ ورانہ پروفائل پرکشش ہے اور یہ آپ کی نمائندگی کرتا ہے ۔ آپ نے اپنی پروفائل تصویر کو تبدیل کرتے ہوئے کتنا عرصہ ہوا ہے؟ یہ مت بھولنا کہ یہ حالیہ ، سنجیدہ اور حقیقت کے مطابق ہونا چاہئے۔
23. آن لائن خریدیں
اگر آپ قطار میں ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس کچھ عرصہ ہے تو ، آن لائن خریداری کرنے کا موقع لیں۔ ڈیجیٹلائزیشن یہاں رہنے کے لئے ہے اور اب آپ کے پڑوس میں سب سے چھوٹے کاروبار نے بھی آن لائن اسٹور والی ویب سائٹ بنائی ہے۔ یہ ایک بہت بڑا فائدہ ہے جو آپ کو دلچسپ مصنوعات تک رسائی حاصل کرنے اور چھوٹے کاروباروں کی حمایت کرنے کی سہولت دیتا ہے ۔
24. اپنے سوشل نیٹ ورک کو بہتر بنائیں
آپ نے کب تک فیس بک یا انسٹاگرام کو اپ ڈیٹ نہیں کیا؟ کیا آپ ان سوشل نیٹ ورکس پر اپنی پروفائل تصویر کو تبدیل کیے بغیر برسوں رہے ہیں؟ یہ کرنے کا بہترین وقت ہے! اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے پروفائلز میں حرکت پائے ، تو آپ کو ایک مقررہ تعدد کے ساتھ شائع کرنا چاہئے اور تمام گفتگو کو معتدل کرنا ہوگا ۔ ایک موجودہ تصویر لگانا مت بھولنا!
25. اپنی اگلی پوسٹوں کا نظام الاوقات بنائیں
آپ کون سمجھتے ہیں کہ آپ کون ہیں؟ لوگوں کے پاس اپنے سوشل نیٹ ورکس پر ہر وقت پوسٹ کرنے کے لئے بہت زیادہ فارغ وقت کیا ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے ، وہ لوگ ہیں جو کرتے ہیں ، لیکن یہ معمول کی بات نہیں ہے۔ مستقل اور وقتا فوقتا شائع کرنے کے ل your ، آپ کی اشاعتوں کا شیڈول طے کرنے کا امکان موجود ہے ۔ بہتر کارکردگی کے حصول کے ل Research تحقیق کریں کہ یہ کیسے کریں اور کچھ اچھی منصوبہ بندی کریں۔
26. انسٹاگرام فلٹرز آزمائیں
آپ کا سب سے اچھا دوست آپ کو سپر پیارا فلٹرز کے ذریعہ بھیجتا رہتا ہے ، لیکن آپ کے پاس انسٹاگرام کے ساتھ کبھی بھی وقت نہیں ہوتا کہ وہ انہیں واپس کردیں۔ اب آپ کے پاس کوئی عذر نہیں ہے! اگر آپ کو انتظار کرنا ہے تو ، تمام فلٹرز کی تفتیش کریں ، ان کے ساتھ ہلچل دیکھیں ، ان کو آزمائیں اور اپنے دوستوں پر بمباری کریں ۔ اب آپ کی باری ہے!
27. چہرے کا یوگا دریافت کریں
کیا آپ جانتے ہیں کہ چہرے کے یوگا سے آپ کو نئے سرے سے مدد مل سکتی ہے ، جھرریوں کو روکنے میں ، تناؤ کو روکنے میں ، نرمی کو روکنے میں ، سانس لینے میں بہتری اور اپنے گردش کو چالو کرنے میں مدد مل سکتی ہے ؟ سبھی فوائد ہیں … اور یہ آپ کو چند منٹ سے زیادہ نہیں لے گا! چہرے کے یوگا مشقوں کے ساتھ ٹیوٹوریل ڈاؤن لوڈ کریں اور جب آپ قطار میں ہوں تو ان کو عملی جامہ پہناؤ۔ اب ، ماسک کے ساتھ ، کوئی بھی آپ کو عجیب و غریب چہرے کی طرف دیکھے گا یا نہیں دیکھے گا …
28. اپنی اگلی چھٹی کا اہتمام کریں
اگرچہ غیر یقینی صورتحال ہمیں گذشتہ برسوں کی طرح اپنے موسم گرما کی تعطیلات کا منصوبہ بنانے کی اجازت نہیں دیتی ہے ، لیکن سچائی یہ ہے کہ ہم پہلے ہی اسپین کے اندر کچھ دن آرام سے لطف اندوز ہونے کے لئے کسی منزل کی تلاش میں جاسکتے ہیں۔ دلچسپ پیشکشیں تلاش کرنے ، پرکشش پروموشنز کے بارے میں معلوم کرنے یا وہ خوبصورت منزل تلاش کرنے کے ل your اپنے موبائل کا استعمال کریں جہاں آپ احتیاط کے ساتھ اپنی بیٹریاں ری چارج کرسکتے ہیں۔
29. اپنے بینک اکاؤنٹس چیک کریں
بینک کی نقل و حرکت کو تازہ ترین رکھنا ایک ایسا کام ہے جس کو ہم ہمیشہ چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ ضروری ہے ، لیکن بہت بورنگ ہے … وقت آگیا ہے کہ آپ کے اکاؤنٹس کو اپ ڈیٹ کریں! تمام نقل و حرکت کا جائزہ لیں ، چیک کریں کہ یہاں کوئی غلطیاں نہیں ہیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے اکاؤنٹس میں ہر دن آپ کو ہر چیز کی ادائیگی کرنا ہوگی۔
30. ایک کھیل کھیلیں
یہ سارا دن آپ کے موبائل اور اس کے کھیلوں پر گزارنے کے بارے میں نہیں ہے ، لیکن تھوڑی دیر تفریح کرنا اور تفریح تلاش کرنا تکلیف نہیں دیتا ہے۔ بہر حال ، اپنے سروں کو مصروف رکھنا ہمیں دباؤ اور گھبراہٹ سے آزاد کرتا ہے جو اکثر جب ہم انتظار کرنا پڑتے ہیں تو ہم پر قبضہ کرلیتے ہیں ۔ وقت ضائع کرنے کے احساس سے بچنے کے لئے یہ ایک اچھا طریقہ ہے!
