1. خالی پیٹ پر لیموں کے ساتھ گرم پانی ، کیا یہ واقعی کام کرتا ہے؟
1. خالی پیٹ پر لیموں کے ساتھ گرم پانی ، کیا یہ واقعی کام کرتا ہے؟
غذائیت کی ماہر لورا جارج کی وضاحت ہے کہ “اس میں واقعی معجزاتی خصوصیات نہیں ہیں۔ لیکن پھل فراہم کرنے والے اضافی وٹامن سی سے اپنے آپ کو ہائیڈریٹ کرنے کا یہ ابھی بھی ایک صحت مند طریقہ ہے۔ نتیجہ: اگر آپ قدرتی طور پر اس مشروبات کو اپنے صبح کے معمول میں شامل کرسکتے ہیں تو اس کے لئے جائیں! البتہ ، اگر آپ کے جسم کے بارے میں صرف وہی چیز ہے جو آپ کو صبح کے وقت ایک اچھی کافی ہے ، تو خود پر مجبور نہ ہوں۔
آپ کے جوس کا بہترین حلیف
آپ کے جوس کا بہترین حلیف
اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جنہوں نے سبز پتیوں کی آسانی کے لئے فین کلب میں شمولیت اختیار کی ہے تو ، لیموں آپ کا ہموار کا دوسرا نصف حصہ ہوگا! اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ ھٹی پھل ان سبزیوں میں سے آئرن کو جذب کرنے کے حق میں ہے۔ جیسے ہی آپ پڑھیں گے ، یہ لیموں سے آپ کے گھونسوں کو اور بھی صحت بخش بنادیں گے۔ پھر بھی جوس عاشق نہیں ہے؟ ہماری تجاویز کو مت چھوڑیں۔
3. لیموں کا چھلکا؟ اس طرح بہتر!
3. لیموں کا چھلکا؟ اس طرح بہتر!
لیموں کو چھلتے وقت اس کے چھلکے کو محفوظ رکھیں! اس میں لیمونوائڈز کی ایک بڑی مقدار موجود ہے جو ، جیسا کہ ہسپانوی نیوٹریشن فاؤنڈیشن نے اشارہ کیا ہے ، بعض کینسروں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اسے اپنے چائے میں شامل کریں یا اس کی حوصلہ افزائی کو ہر طرح کی ترکیبیں میں استعمال کریں (ان کپ کیک لائٹس پر ایک نظر ڈالیں)۔ انتباہ: اگر آپ کر سکتے ہو تو چھلکے پر کیڑے مار دوا ، موم ، کیمیکل کے آثار چھوڑنے سے بچنے کے ل organic نامیاتی لیموں کا انتخاب کریں۔ اگر نہیں تو ، انہیں اچھی طرح دھو لیں۔
it. اسے پکائیں تاکہ یہ خصوصیات سے محروم نہ ہو
it. اسے پکائیں تاکہ یہ خصوصیات سے محروم نہ ہو
جریدے آف زراعت اور فوڈ کیمسٹری میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، زیادہ تر درجہ حرارت پانی میں گھلنشیل وٹامنوں کو ضائع کرتا ہے جیسے ٹماٹر۔ جو کہ وٹامن سی سے بھی مالا مال ہے - دو منٹ تک پکایا ہوا 10 فیصد کم ہے وٹامن سی حل؟ گرمی کی کارروائی کو کم سے کم کرنے کے ل the ، لیموں کو پوری طرح پکائیں یا بڑے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
5. اپنے گھونٹوں کو مسالا کریں
5. اپنے گھونٹوں کو مسالا کریں
جسم کو پاک کرنے کے لئے ، سب سے اچھی بات یہ ہے … ڈرم رول … پانی! اگرچہ آپ کو جس مقدار میں کھانا چاہئے اس کی نسبت ہے ، لیکن یوروپی فوڈ سیفٹی اتھارٹی کی سفارش پر عمل کرنے کی کوشش کریں ، جو دن میں 2 لیٹر پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ کیا آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو کہتے ہیں کہ "پانی مچھلی کے لئے ہے"؟ غذائیت کی ماہر لورا جارج کا جواب ہے: "ذائقہ میں اضافے کے ل your اپنے جار میں کچھ لیموں کے ٹکڑے شامل کریں۔"
6. گھڑی کی طرف اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے
6. گھڑی کی طرف اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے
لیموں میں وٹامن سی بھرپور ہوتا ہے ، جو ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کی جلد ، بالوں اور ناخن پر شاندار لگتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ نزلہ زکام سے لڑنے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے ، کیونکہ وٹامن سی سفید خون کے خلیوں کو ترکیب بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ یہ وٹامن دیگر کھانے میں بھی پایا جاسکتا ہے جیسے سیب اور تربوز۔
7. وزن کم کرنے کا ایک بہت بڑا اتحادی
7. وزن کم کرنے کا ایک بہت بڑا اتحادی
لیموں کے ساتھ پانی سے منسوب ایک اور فوائد یہ ہے کہ یہ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور وزن اور چربی کے نقصان کو فروغ دیتا ہے ، لیکن اس کی تائید کے ل no کوئی سائنسی مطالعہ نہیں ہے۔ جرنل آف کلینیکل بائیو کیمسٹری اینڈ نیوٹریشن نے جو شائع کیا وہ تحقیق ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ لیموں کے چھلکے میں موجود پولیفینول پیمانے پر تھپڑ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
8. آپ کے تمام تر سلاد کے لئے مثالی ڈریسنگ
8. آپ کے تمام تر سلاد کے لئے مثالی ڈریسنگ
لیموں کے جوس کے ل the چٹنی اور ڈریسنگ (جو اکثر چربی اور کمپنی کے ل hide پسندیدہ ٹھکانے ہوتے ہیں) تبدیل کریں۔ اس ھٹی کے امکانات نہ ختم ہونے والے ، اپنے اندر موجود ماسٹر شیف کو باہر نکالیں اور تجربہ کرنے سے گھبرائیں نہیں۔ پی ایس ایس ٹی ، پی ایس ایس ٹی ، اگر آپ بہت زیادہ حوصلہ افزائی نہیں کر رہے ہیں یا اپنے طالو کے لئے محفوظ شرط لگانا چاہتے ہیں تو ، یہاں ایک مزیدار شہد اور لیموں وینی گریٹی کے ساتھ ایک سپر لائٹ سلاد ہے۔
9. DIY
9. DIY
اگر آپ سپر مارکیٹ سے گزرتے ہیں تو ، آپ کو یقینا all ہر طرح کے بھری لیمونیڈ دیکھیں گے ، ان میں کار بھرنے کی مزاحمت کریں گے! اپنے ہی جوس خود تیار کریں ، اس طرح آپ اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ ان میں کوئی پرزیوٹیویوٹیوٹ یا ایڈیٹیوٹو نہیں ہے۔ آپ کی صحت اس کی تعریف کرے گی ، اور آپ کی جیب بھی!
10. سب سے طاقتور کلینر
10. سب سے طاقتور کلینر
لیموں کو نہ صرف آپ کے باورچی خانے میں ، بلکہ صفائی ستھرائی کے سامان کی کابینہ میں بھی ضروری ہونا چاہئے! اس پھل کو چولھے سے پرے استعمال کرنے کی ہمت کریں ، اور ہم بات کر رہے ہیں ایک ایسے بڑے جراثیم کش جراثیم کش کے بارے میں جو آپ کے باتھ روم میں بیکٹیریا کا ڈراؤنا خواب بن سکتے ہیں۔
سپرف فوڈ کے جنون میں شامل ہونے اور اپنے فریج کو ایوکاڈوس ، ادرک ، ایانا اور منگاسٹین سے بھرنے سے پہلے - بہت سارے ایسے اجزاء میں سے جن کے بارے میں آپ مشکل سے جانتے ہو کہ کس طرح کا تلفظ کرنا ہے یا وہ کہاں سے آئے ہیں - اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو لیموں ہیں۔ کہاوت ہے ، لیموں کا رس ، برکت رس! اور کیا یہ ہے کہ اس پھل سے منسوب فوائد کی لمبی فہرست بڑھتی نہیں رکتی ہے۔
ہم نے مشرقی نژاد اس کھٹی کو آزمایا اور دس لاکھ ڈالر کے سوال کا جواب دیا: کیا یہ اتنا اچھا ہے کہ انہوں نے اس کو کیسے رنگایا؟ 'کھٹی' حقیقت جاننے کے لئے تیار ہوجائیں۔
- بحث کرنے والا پہلا عنوان؟ لیموں کے ساتھ گرم پانی! بہت سے لوگوں کے ل it یہ ایک طرح کے جادوئی محفل کی طرح ہے جو جسم میں تیزابیت کے توازن کو بہتر بنا کر پاک ہوجاتا ہے ، اپنا ہاتھ بڑھاؤ اگر آپ نے سیکڑوں بار یہ نہیں سنا ہے کہ ناشتہ سے پہلے گلاس پینا صحت کے لئے ایک سنت کا ہاتھ ہے! ! تاہم ، ماہرین کیا کہتے ہیں؟ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ اس میں اتنے پیشہ نہیں ہیں (اور نہ ہی اتنی گہرائی کی یہ ہیں) … گیلری میں اس سوال کا جواب مت چھوڑیں۔
- تمام غذا کے لئے موزوں ہے۔ یہ پھل فوائد کی ایک کان ہے اور اس میں کیلوری بھی کم ہے ، کیونکہ یہ بنیادی طور پر پانی سے بنا ہوتا ہے۔
- چولہے سے پرے نوٹ کریں اور اپنا کیمیکل فری کلینزر بنائیں۔ واپوریزر والے کنٹینر میں ، سفید سرکہ کے ہر تین کے لئے پانی کا ایک حصہ (ایسیٹک ایسڈ سے بھرپور ، جو چونے کے داغوں پر حملہ کرتا ہے) اور ایک لیموں کا عرق ملا دیں۔
