ٹھنڈا منرل واٹر
ٹھنڈا منرل واٹر
آئیے خود کو بے وقوف نہ بنائیں۔ چاہے ہم اسے پسند کریں یا نہ کریں ، معدنی پانی کیلوری سے پاک پینے کے برابر ہے اور اس کے علاوہ ، پیاس بجھانے کے لئے بھی عیب ہے … اور بھوک کا احساس بھی! اور یہ ثابت ہوتا ہے کہ ، بہت سارے مواقع پر ، جب ہم واقعی وہ کھانا چاہتے ہیں جو ہمیں واقعی پیاسے لگے ہیں۔ نیز ، چونکہ اس میں کیلوری نہیں ہے ، لہذا آپ لائن کے بارے میں فکر کیے بغیر آپ جتنا چاہیں پی سکتے ہو۔ اور یہ ثابت ہے کہ پانی پینے سے آپ کا وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اس سے آپ کو ہائیڈریٹ رہتا ہے اور پورا معدہ ہونے کا احساس بڑھ جاتا ہے۔
- اسے برف کے ساتھ لے جائیں یا ہمیشہ فرج میں رکھیں۔ اور اگر آپ کو اسے پینے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، یہاں تک کہ اس کو سمجھے بغیر مزید پانی پینے کی ترکیبیں دی جارہی ہیں ، اور پھر آپ کے پاس کیلوری کا اضافہ کیے بغیر مزید لچکدار بنانے کے ل several بہت سارے اختیارات ہیں۔
تازہ چمکتا ہوا پانی
تازہ چمکتا ہوا پانی
مثال کے طور پر ، جب آپ معدنی پانی بہت صحتمند یا کم محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کسی مشروبات کے لئے باہر جاتے ہیں ، کوئی چمکتا ہوا پانی یا وچی طلب کرتے ہیں تو کچھ زیادہ بھوک لیتے ہوئے پیتے ہیں ، کیونکہ گیس اس سے مسالہ دار اور اثر انگیز نقطہ دیتی ہے کہ اسے مزید دلچسپ بنا دیتا ہے۔ لیکن سوڈا کے ساتھ الجھن میں نہ پڑیں ، کیوں کہ اس میں عام طور پر میٹھے کھانے والے ہوتے ہیں۔
- اسے ٹھنڈا کرنے کے لئے برف ڈالیں۔
نیبو کے ساتھ پانی
نیبو کے ساتھ پانی
موسم گرما میں خود کو تازہ دم کرنے کا ایک اور آپشن یہ ہے کہ قدرتی لیموں سے پانی طلب کریں یا تیار کریں ، جو بہت صاف ہونے کے علاوہ صحت کے متعدد فوائد رکھتے ہیں۔ آپ کو صرف اس کے رس یا کچھ ٹکڑوں کو ایک گلاس معدنی یا چنگاری پانی میں شامل کرنا ہے جو بہت ٹھنڈا یا برف والا ہو۔ لیکن ، ہاں ، چینی یا دیگر مٹھائی ڈالنے کے بارے میں سوچنا بھی نہیں کیونکہ اس کے بعد یہ کیلوری کے بغیر شراب نہیں پائے گا۔
- اگر آپ کو لیموں کو بھی تیزابیت محسوس ہو تو ، آپ چونے کے ساتھ بھی ایسا ہی کرسکتے ہیں ، جو زیادہ نرم ہے اور اس کی میٹھی ٹچ یا نارنگی ہے۔
لیموں کے زیادہ سے زیادہ فوائد کے ل all یہاں تمام تدبیریں دریافت کریں۔
ذائقہ دار پانی
ذائقہ دار پانی
لیموں کی طرح ، آپ پانی کو خوشبو دار جڑی بوٹیوں ، مصالحوں یا انفیوژن کے ساتھ چینی یا مٹھائی ڈالے بغیر ذائقہ دے سکتے ہیں۔ آپ کو صرف ٹکسال ، ادرک یا دار چینی کی چھڑی ڈالنا ہے ، مثال کے طور پر ، اسے ٹھنڈا ہونے دیں اور اسے فرج میں رکھیں جب تک کہ یہ بہت ٹھنڈا ہوجائے یا برف کے ساتھ پیش کریں۔
- اگر آپ بار یا ٹیرس پر جاتے ہیں تو ، آپ بغیر چینی کے معمول کے انفیوژن کا مطالبہ کرسکتے ہیں اور یہ کہہ سکتے ہیں کہ وہ آپ کو برف کے ساتھ ایک الگ گلاس لے کر آئیں جب وہ پہلے ہی انفلوژن ہوچکی ہو۔
برف کے ساتھ چائے
برف کے ساتھ چائے
گرمی کے تقریبا drinks مشروبات سے پاک ، آئسڈ چائے سب کا سب سے مقبول ذائقہ دار پانی ہے۔ لیکن ، لہذا آپ واقعی حد سے تجاوز نہیں کرتے ہیں ، لہذا یہ چینی سے پاک ہونا چاہئے اور تجارتی ورژن پر بھروسہ نہیں کرنا چاہئے ، کیونکہ ان میں دیگر اضافی چیزیں بھی ہوسکتی ہیں جن کی سفارش نہیں کی جاتی ہے حالانکہ وہ روشنی کے طور پر یا کیلوری یا چینی کے بغیر فروخت ہوتے ہیں۔
- مثالی طور پر ، خود ایک چائے بنائیں اور پھر آئس اور لیموں شامل کریں اگر آپ کو ایسا لگتا ہے۔ یا باقاعدہ بغیر چائے والی چائے اور ایک گلاس برف کا آرڈر دیں۔
برف کے ساتھ کالی کافی
برف کے ساتھ کالی کافی
آپ گرمیوں کے مشروبات کے طور پر برف کے ساتھ کالی کافی بھی پی سکتے ہیں جس میں تقریبا کوئی کیلوری نہیں ہے۔ اس کے علاوہ ، اعتدال پسندی میں کافی کا استعمال دوسروں کے درمیان اس کے موتروردک ، اینٹی آکسیڈینٹ یا محرک خصوصیات کی وجہ سے بھی صحت کے فوائد میں مبتلا ہوسکتا ہے۔ تاہم ، غذائیت کے ماہرین نے متنبہ کیا ہے کہ کافی کو واقعتا healthy صحتمند رہنے کے ل naturally اسے قدرتی طور پر بنا ہوا اور 100 Arabic عربی (ہلکا پھلکا ، میٹھا اور کم کیلوری والی قسم) کا ہونا ضروری ہے۔
- جیسا کہ دوسرے مشروبات کے معاملے میں ، یہ چینی یا مٹھائی کے بغیر ہونا ضروری ہے تاکہ یہ آپ کو لائن سے محروم نہ کردے۔
ناریل پانی
ناریل پانی
کچھ سالوں سے ، قدرتی ناریل کا پانی (یہ مائع جو پھلوں کے اندر ہوتا ہے جب کہ وہ ابھی پختہ نہیں ہوتا ہے) ہلکے سمر ڈرنک کے طور پر متعارف کرایا جاتا ہے کیونکہ اس میں بہت زیادہ کیلوری نہیں ہوتی ہے ، لیکن اس کا شکریہ پانی سے کہیں زیادہ ذائقہ دار ہے پھلوں کا میٹھا ذائقہ
- یاد رکھیں کہ ، اگرچہ بہت ساری نہیں ، اس میں کیلوری ہوتی ہے۔ اور محتاط رہیں کہ وہ آپ کی کیا خدمت کرتے ہیں۔ قدرتی ناریل کا پانی ناریل پر مبنی مشروبات جیسا نہیں ہے۔ اسے لینے سے پہلے ، احتیاط سے لیبل سے پوچھیں یا پڑھیں۔
قدرتی ٹماٹر کا رس
قدرتی ٹماٹر کا رس
یہ موسم گرما کے مشروبات کا ایک کلاسک ہے جس میں تقریبا کوئی کیلوری نہیں ہے۔ قدرتی ٹماٹر کا جوس اور دیگر پھلوں کا ، صرف نچوڑا اور چینی شامل کیے بغیر ، یہ تجارتی سافٹ ڈرنک کے مقابلے میں زیادہ ہلکا اور صحت بخش آپشن ہے ۔ تاہم ، یہ نہ بھولیں کہ ان میں کیلوری ہوتی ہے (پھلوں کی قسم پر منحصر ہے) اور وہ ، چونکہ ایک گلاس میں ایک سے زیادہ پھلوں کا ٹکڑا ہوتا ہے ، لہذا آپ واقعی میں آپ کے جسم سے زیادہ کیلوری ڈالتے ہیں جتنا آپ سوچتے ہیں۔
- اگر آپ ان کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو انہیں گھر پر بنائیں اور انہیں فورا. لے جائیں ، ان کو برف کے ساتھ مکس کرلیں ، لہذا وہ آکسائڈائز نہیں کرتے اور نہ ہی خواص کھو دیتے ہیں۔
شراب سے پاک بیئر
شراب سے پاک بیئر
بیئر گرمیوں کا مترادف ہے ، بلکہ شراب اور بہت سی کیلوری کے ساتھ (جس کی جسامت سائز پر منحصر ہے 150 اور 200 کے درمیان) ہے۔ اگر آپ گرمیوں کے مشروبات کو تازہ دم کرتے ہو تو بھی اس کے خلاف مزاحمت نہیں کرسکتے ہیں ، تو یہ غیر الکوحل ہی بہتر ہے۔
- اگرچہ یہ سچ ہے کہ کچھ معاملات میں اس کے بغیر 'بغیر' کے لیبل لگائے جانے کے باوجود کچھ شراب پیتے ہیں ، یہ سچ ہے کہ اس میں معمول سے کم کیلوری ہے۔
سوڈا کے ساتھ بیئر یا شراب
سوڈا کے ساتھ بیئر یا شراب
جیسا کہ آپ نے دیکھا ہے ، بیئر بہت حرارت بخش ہے اور اسی طرح شراب بھی ہے (جو آپ منتخب کرتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ فی گلاس 174 سے 185 کیلوری کے درمیان)۔ غیر الکوحل بیئر کا انتخاب کرنے کے علاوہ ، آپ کے حرارت کی مقدار کو تھوڑا سا کم کرنے کی واحد ترکیب (لیکن - خود کو بچ kidے نہیں - مکمل طور پر نہیں) اسے سوڈا کے ساتھ ملانا ہے۔
- سوڈا تھوڑا سا میٹھا ہوا چمکنے والا پانی ہے ، لہذا یہ جرم سے بھی آزاد نہیں ہے ، لیکن اس میں بیئر اور شراب سے کم کیلوری ہوتی ہے ، اور اس کے نتیجے میں اگر آپ اس سے آدھا گلاس بھر لیں یا اس کو گھٹا دیں تو آپ انہیں ہلکا سا ہلکا کررہے ہیں۔ . اس کے علاوہ ، یہ ایک نیبو سوڈا کے ساتھ مکس کرنے سے بہتر آپشن ہے ، جو عام طور پر چینی اور اضافی چیزوں سے بھری ہوتی ہے۔
یہاں شراب کی حرارت کی دریافت کریں۔
