غذا اور ورزش سے 140 کلو وزن کم ہونا ممکن ہے

وہ 10 سال سے زیادہ عرصے سے ایک ساتھ رہے ہیں

لیکسی اور ڈینی ایک نوجوان جوڑے ہیں۔ ان کی ملاقات ہوئی ، محبت ہوگئی ، شادی ہوگئی … اور ان کی شادی کے ایک سال بعد ، جب انہوں نے اولاد پیدا کرنے پر غور کرنا شروع کیا تو ، انہوں نے فیصلہ کیا کہ موٹاپا اس کے حصول میں رکاوٹ نہیں بننا چاہئے۔ اور اسی مقصد کے ساتھ ، انہوں نے اپنا طرز زندگی تبدیل کرنے کے لئے ، نئے سال کا سامنا کرنا پڑا۔

دنیا کی سب سے خوش عورت

لیکسی کی زندگی کبھی بھی گلاب کا بستر نہیں رہی تھی لیکن اس کی ذہنی طاقت نے اسے تمام رکاوٹوں سے نکلنے میں مدد فراہم کی ہے۔ جب اس کی شادی ہوئی ، مثال کے طور پر ، شادی کے لباس کو ڈھونڈنے میں اسے کافی وقت ، توانائی اور آنسو درکار تھے۔ اس کی کوششوں سے ، وہ ایک ایسا لباس ڈھونڈنے میں کامیاب ہوگئی جس کے ساتھ وہ بہت خوبصورت محسوس کرتی تھی اور اس کی خوشی میں وزن کو رکاوٹ نہیں بننے دیتی تھی ، "پتلی یا موٹی مجھے معلوم تھا کہ وہ دن میری زندگی کا سب سے اچھا دن بننے والا ہے۔"

وہ جانتے تھے کہ انہیں کچھ بدلنا ہے

لیکسی ، موٹے تھے اور اپنی جوانی کے باوجود اسے پہلے ہی کچھ صحت سے متعلق دشواری تھی۔ وہ جانتے تھے کہ اگر وہ بچے پیدا کرنا چاہتے ہیں تو زیادہ وزن ہونا ایک بڑی رکاوٹ ہے اور انہوں نے فیصلہ کیا کہ وہ مل کر اس کا تدارک کرسکتے ہیں۔ وہ یہ بھی چاہتے تھے کہ ان کی خوبصورت محبت کی کہانی لمبی لمبی ہو اور یہ نہیں کہ وزن کی پریشانیوں نے ان کی خوشی کو خطرہ میں ڈال دیا ہے۔

نئے سال کی قراردادوں

2016 میں داخلے کے ساتھ ہی انہوں نے اپنی زندگی بدلنے کا فیصلہ کیا اور نئے سال کے داخلے کے ساتھ ہی وہ کام پر اتر گئے۔ لیکسی کا وزن 220 کلو اور اس کے شوہر ڈینی کے قریب تھا۔

اس فیصلے کو دو سال گزر چکے ہیں۔ دیکھیں کہ اس نے ان کی زندگی کو کیسے تبدیل کیا۔

اور انہوں نے یہ کیسے کیا؟

اس کے نئے سال کی قرار داد صحتمند کھانا تھا اور سب سے اہم بات یہ تھی کہ گھر جا کر ٹی وی دیکھتے ہوئے جم جانا اور کھیل کھیلنا تھا۔

اپنے عزم کے ساتھ

اس نوجوان جوڑے نے کسی بھی قسم کی مدد کے بغیر اپنا وزن کم کرنا شروع کیا: بغیر سرجری کے ، ذاتی ٹرینرز کے بغیر ، سخت ڈائیٹ کے بغیر …

تھوڑا سا اطمینان

مدد کے بغیر وزن کم کرنا ایک لمبی سڑک ہے لیکن ناممکن نہیں ہے۔ چھوٹے مقاصد کا تعین جاری رکھنا ضروری ہے۔ اس تصویر میں لیکسی ، جو پہلے ہی تبدیلی کے عمل میں ہے ، اور بہت اچھا محسوس کرتی ہے کیونکہ پہلی بار وہ اپنے بازو دکھائے بغیر کسی ٹینک کے اوپر پہنتی ہے۔

باہمی تعاون

جو بنیادی رہا وہ ایک دوسرے کی حمایت ہے۔ ایک ساتھ جم جانا ، کھانا پکانا ، اپنا خیال رکھنا… اس نے جوڑے کی حیثیت سے انھیں بہت متحد کردیا ہے۔

اس کی زندگی تھوڑی تھوڑی دیر سے بدلنے لگی

اس کی زندگی آہستہ آہستہ تبدیل ہونے لگی

اور چھوٹی چھوٹی چیزوں میں جیسے فلموں میں جانا۔ اس سے پہلے کہ کوئی بھی لیسیسی نشستوں پر فٹ نہیں تھا۔

فطرت سے رابطہ کریں

کھیل کھیلنے اور صحت مند کھانے کے علاوہ ، ڈینی اور لیکسی نے جم سے چھٹی کے دن لمبی چہل قدمی کرنے کا موقع اٹھایا۔

اپنے لئے ایک تبدیلی

لیکسی ہمیشہ اصرار کرتا ہے کہ اس نے پہلے اور اب ڈینی کے ذریعہ ایک عورت کی حیثیت سے مطلوبہ اور خواہش محسوس کی ہے اور اس نے اپنی زندگی کو اپنے لئے بدلنے کا فیصلہ کیا ہے۔

ایک بہت واضح ارتقاء

ایک بہت ہی واضح ارتقا

لیکسی لطیفے سناتے ہیں کہ اسے شادی کے دن کے ل a مناسب چولی تلاش کرنے کے ل took لے گئی۔ لیکن جس کی وہ مذاق نہیں کر رہی ہے وہ اس کا وزن اور خود سے اس کا رشتہ ہے۔ وہ ہمیشہ اپنا وزن کم کرنا چاہتا تھا لیکن اس لئے نہیں کہ اس نے جس قدر معاشرے کا فیصلہ کیا ہے اس کے نہ ہونے کے بارے میں وہ کم محسوس کرتا تھا ، لیکن اس وجہ سے کہ وہ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے خود سے اتنا پیار کرتا تھا۔ اس لئے نہیں کہ وہ کون تھا اس سے خوش نہیں تھا۔ "مجھے اس لڑکی پر بہت فخر ہے جس نے لڑنے کے لئے لڑی جہاں میں اب ہوں۔"

اس تصویر کو شائع کرنا اس کے لئے مشکل تھا

ڈینی ، جو زیادہ شرمیلی ہے ، اس تصویر کو ظاہر کرنے میں ہچکچاہٹ کا مظاہرہ کر رہے تھے جہاں آپ اپنے 40 کلو گرے وزن کو دیکھ سکتے ہیں۔ سوشل میڈیا کا رد عمل متفقہ تھا: مبارکباد!

"میں خود کو بھی نہیں پہچانتا"

لیکسی صحت مند رہنا اور اپنی زندگی بدلنا چاہتی تھی۔ وہ جانتی تھی کہ اگر اس نے کوشش کی تو وہ خود کا بہترین نمونہ حاصل کرے گی۔ اور وہ بہت واضح ہے کہ اس کا جسم ہر دن کی دیکھ بھال اور اس کا احترام کرنے کے قابل ہے۔

آپ ان کے دن پر چل سکتے ہیں

جوڑے نے اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ پر اپنا عمل درج کرلیا ہے۔ ہزاروں فالورز کے ساتھ ایک بہت ہی فعال اکاؤنٹ جس میں جوڑے اپنی روز مرہ کی زندگی کی وضاحت کرتے ہیں اور دوسروں کو بھی ان کی مثال پر عمل کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

سے پہلے اور بعد

انہوں نے تقریبا evolution روزانہ اس کے ارتقاء اور پیشرفت کی دستاویز کی ہے اور اسے سوشل میڈیا پر شیئر کرنے سے دریغ نہیں کیا۔ جہاں اس کی کہانی وائرل ہوگئی ہے۔

ہمیشہ مثبت پیغامات

لیکسی اپنی تصاویر کے ساتھ بہتری کے پیغامات کے ساتھ ہیں جو انہیں اپنے نقش قدم پر چلنے کی ترغیب دیتی ہیں ، لیکن مثالی جسم کی تلاش کے ل not نہیں ، بلکہ صحت کے لئے: "میں اپنے لئے صحتمند رہوں گا ، کسی اور کے لئے نہیں۔" اور مشورہ دیتا ہے کہ "اپنی بہترین زندگی گزارنے کے لئے خود سے محبت کرو۔"

اچھی طرح سے کھانے اور خود کی دیکھ بھال کرنے سے معاوضہ ادا ہوجاتا ہے

اچھی طرح سے کھانے اور خود کی دیکھ بھال کرنے سے معاوضہ مل جاتا ہے

اچھی تغذیہ اور کھیل نے ان میں جو تبدیلی لائی ہے وہ قابل ستائش ہے۔

تیسری شادی کی سالگرہ

جوڑے نے ابھی اپنی تیسری شادی کی سالگرہ منائی اور پہلے سے کہیں زیادہ قریب ہیں۔

کیا بدلاؤ!

لیکسی اپنے پیروکاروں کو بیان کرتی ہے کہ ڈینی اسے مکمل طور پر گلے لگانے کے قابل نہ ہونے سے کیوں چلا گیا ہے کیونکہ اس کا دائرہ اس کے بازوؤں سے زیادہ تھا ، اسے اپنے بازوؤں میں تھامے ہوئے تھا۔

ایک نیا چیلنج: ضرورت سے زیادہ جلد کو دور کریں

لیکسی کا اگلا چیلنج ایک آپریشن رہا ہے جس میں وہ ضرورت سے زیادہ جلد کو دور کرنے میں کامیاب رہی ہیں۔ اس اکتوبر کے آخر میں ، خاص طور پر ہالووین پر ، اس نے یہ مداخلت کی۔

سب کچھ شیئر کیا ہے

اپنے پیروکاروں کے ساتھ وفادار اور انھیں اپنی تبدیلی کے عمل کا حصہ بنانے کی وابستگی سے لیکسی نے اضافی جلد کو دور کرنے کے لئے اپنے آپریشن کے دوران ، دوران اور بعد میں مشترکہہ کیا ہے۔ اچھے وقت اور برے دونوں۔ اس شبیہہ کی طرح ، جس میں وہ روزمرہ کے انجیکشن کا شکار ہے جو اس کے بعد آپریشن کے بعد اس کے ٹکڑوں سے بچنے کے ل. پڑتی ہے ، جب اسے ہمیشہ انجکشن کا خوف رہتا ہے۔

انعام

لیکن بہت ساری کاوشوں کا نتیجہ ختم ہوگیا ہے اور آخرکار لیکسی اس اضافی جلد سے چھٹکارا پانے میں کامیاب ہوگئے ہیں جس نے اسے صرف اتنی خوبصورتی سے محدود کردیا ، اور نہ صرف جمالیاتی اعتبار سے۔ یہاں ہم اسے صبح دیکھتے ہیں جب آخر میں آخری نالی کو ہٹا دیا گیا تھا ، اس کا جسم آپریشن سے تھوڑا سا سوجن ہوا تھا۔

میجر سرجری

اور کیا یہ ہے کہ لیکسی نے جو آپریشن کیا ہے وہ انتہائی سنجیدہ ہے اور اس میں ایک نہایت تکلیف دہ پوسٹآپریٹو ہونے کے علاوہ کئی نالے بھی شامل ہیں۔ بہر حال ، لیکسی مستحکم اور خوش رہیں ، اپنا حتمی مقصد کبھی نہیں کھوئیں: صحت مند رہنا اور ماں بننے کا موقع ملنا۔

آپریشن کے تین ہفتے بعد

لیکسی بہت خوش ہے کہ اس کے داغ ٹھیک ہورہے ہیں ، حالانکہ بہت آہستہ۔ اس کا جسم اب بھی سوجن ہے لیکن آپ کو زیادہ جلد کو ہٹانے کے بعد واضح طور پر بڑی تبدیلی نظر آسکتی ہے۔ یقینا ، آپ کو اپنے آخری جسم کو دیکھنے کے لئے 6 ماہ انتظار کرنا پڑے گا۔

اچھے فیصلے

یہ آخری تصویروں میں سے ایک ہے جسے اس نے اپنے پیروکاروں کے ساتھ شیئر کیا ہے جہاں وہ اچھ andے اور صحتمند فیصلوں کو جاری رکھنے اور اپنے جسم کو سننے پر اپنے آپ کو مبارکباد دیتا ہے۔ اسے صرف چند ہفتوں ہوئے ہیں ، ہاں ، لیکن پیچھے مڑ کر ، اس نے پہچان لیا ہے کہ بہتر کھانا ، کھیل کھیل - اور اب سرجری کروانا - اس کی زندگی کا بہترین انتخاب رہا ہے۔

ایک بہت ہی مثبت ارتقا

آپریشن کے بعد الیکسس اپنی تصاویر تیار کرتی رہتی ہے کہ اس کا جسم کس طرح تیار ہورہا ہے۔

140 کلو کم کے ساتھ

یہ ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے؟ زیادہ صحت مند طرز زندگی اپنانے کے علاوہ ، جمالیاتی تبدیلی حیرت انگیز ہے۔

نئے سال کی قراردادیں عام طور پر وہاں ہی رہتی ہیں ، محض قراردادیں ہی ، اور شاذ و نادر ہی یہ حقیقت میں آتی ہیں۔ اس اصول میں ایک استثنا ہے اور اسے لیکسی کہتے ہیں۔ ایک مضبوط اور بہادر عورت جو اپنے شوہر ڈینی کے ساتھ مل کر نئے سال کے داخلے کے ساتھ ہی اپنا وزن کم کرنے نکلی۔ اس کا مقصد صحت حاصل کرنا تھا اور سب سے بڑھ کر ایک دن ایک کنبہ شروع کرنے کے قابل۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کیا ہوا اور اب کیسی ہیں ، جب انہوں نے یہ ایڈونچر شروع کیا ہے تو تیسرا سال ہوگا۔

موٹاپا اور صحت کے مسائل

لیکسی موٹے موٹے تھے اور جوانی کے باوجود ان کو پہلے ہی کچھ صحت سے متعلق دشواری تھی۔ وہ جانتے تھے کہ اگر وہ بچے پیدا کرنا چاہتے ہیں تو زیادہ وزن ہونا ایک بڑی رکاوٹ ہے اور انہوں نے فیصلہ کیا کہ وہ مل کر اس کا تدارک کرسکتے ہیں۔

جنوری 2016 میں لیکسی کا وزن تقریبا 220 کلو تھا اور اس وقت اس کا وزن 80 کلو سے بھی کم ہے۔ اس کے شوہر ، ڈینی ، اس وقت میں 40 کلو وزن کم کرنے میں کامیاب ہوگئے ہیں۔

دو سالوں میں آپ 140 کلو وزن کیسے کم کریں گے؟

اس کے نئے سال کی قرار داد صحتمند کھانا ، اتنا زیادہ کھانا چھوڑنا ، شراب نہ پینا اور سب سے اہم بات یہ تھی کہ گھر میں جم جانا اور کھیل کھیلنا ٹی وی دیکھتے رہنا تجارت ہے ۔ اور انہوں نے سرجری کے بغیر ، ذاتی تربیت دہندگان کے بغیر ، سخت غذا کے بغیر یہ کیا ہے … بس ایک دوسرے کا ساتھ دینا اور صحتمند طرز زندگی کی عادات اور متوازن غذا کی پیروی کرنا۔

اس طرح اس کی زندگی بدل گئی ہے

فلموں میں جانا (اس سے پہلے کہ وہ نشستوں پر فٹ نہیں بیٹھتے تھے) ، لمبی چہل قدمی کرتے تھے (اس سے پہلے کہ یہ سوچ بھی نا قابل تھا) کہ وہ دعوی کرتے ہیں۔ لیکسی ہمیشہ اصرار کرتا ہے کہ اس نے پہلے اور اب ڈینی کے ذریعہ ایک عورت کی حیثیت سے مطلوبہ اور خواہش محسوس کی ہے اور اس نے اپنی زندگی کو اپنے لئے بدلنے کا فیصلہ کیا ہے۔

آپ اس کے ارتقاء پر عمل کرسکتے ہیں

جوڑے نے اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ پر اپنا عمل درج کرلیا ہے۔ لیکسی کا اگلا چیلنج ایک آپریشن رہا ہے جس میں اس نے اضافی جلد کو ختم کردیا ہے۔ اکتوبر کے آخر میں ، خاص طور پر ہالووین پر ، لیکسی نے یہ مداخلت کی اور اس کا نتیجہ اس سے بہتر نہیں ہوسکتا ہے۔