پہلی بات جو میں آپ سے کہوں گا وہ ہے: غذا بند کرو! غذا بالکل بھی بیکار ہے ، وہ صرف آپ کے سر کو ممنوعات سے بھر دیتے ہیں اور کھانے کی بھلائی کو پریشانی میں بدل دیتے ہیں۔
ایسا لگتا ہے کہ اپنا خیال رکھنا اور وزن کم کرنا اگر آپ کو واقعی اس کی ضرورت ہو تو یہ ایک کمال کا فیصلہ ہے۔ یقینا، اپنے سر سے کرو۔ چابی کھانا سیکھ رہی ہے۔ غذا عارضی ہوتی ہے اور اگرچہ پہلے آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے ، اگر آپ کھانا نہیں سیکھتے ہیں ، جیسے ہی آپ غذا کو روکتے ہیں ، دھماکے سے! صحت مندی لوٹنے لگی اثر کی وجہ سے کلو کچھ اور لے کر آتے ہیں۔ "اس سے پہلے کہ میں چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا کھا لیتا اور اس کی ممانعت کردی جاتی ، اب میں کرسکتا ہوں ، میں گولی کھاتا ہوں۔" دوسرے لفظوں میں ، جو کوشش کی گئی ہے وہ نہ صرف بیکار ہے ، بلکہ صورتحال کو مزید خراب کرتی ہے۔ اگر مقصد کو حاصل کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے تو پھر غور کرنے کا وقت۔
صحت مند اور سب سے موثر چیز کھانا سیکھنا ہے ، اس کا مطلب ہے: مختلف قسم ، تعدد اور کوئی ممانعت نہیں۔ ہر چیز کا کھانا کھانا پکانا بھی سیکھ رہا ہے اور یہاں آپ اس کا بے حد لطف اٹھا سکتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ اپنی دیکھ بھال کرنے کے علاوہ ، آپ اس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
اپنی زندگی میں عادات کی تبدیلی کے ل ready تیار رہیں ، اپنی دیکھ بھال کرنا صرف کھانا ہی نہیں ، نیند آرہی ہے ، ورزش کررہی ہے ، یہ نئے معمولات کا آغاز کررہا ہے۔ یہ ایک اہم فیصلہ ہے۔ اس کے ل the ، سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ہم سب پر قائل ہوجائیں ، غذائیت کے بارے میں معلوم کریں ، ماہر کو دیکھیں اور ہدایات پر عمل کریں۔ سب سے بڑھ کر ، ان نئے احساسات سے لطف اندوز ہوں جو آپ کو نتائج کی جانچ پڑتال کے ساتھ ہی ہوں گے۔ اس کے لئے جاؤ!
