آسان اور سوادج سبز asparagus ترکیبیں

انکوائری والی asparagus اور روسٹ بیف ٹوسٹ

ایک طرف ، ایک میٹھی پیاز کو اچھالیں یا اس کا کیریملائز کریں (یہاں قدم بہ قدم اسے کیسے کریں)۔ اور دوسری طرف ، asparagus تیار کریں. asparagus کے سخت سرے کو ترک کردیں اور اس کو گرل کریں یا اسے ابلتے ہوئے پانی میں کافی مقدار میں پکائیں۔ جب وہ نرم ہوں تو انھیں گرمی سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا پانی اور برف کے ساتھ کنٹینر میں رکھیں۔ روٹی کے کچھ ٹکڑے ٹکڑے کریں۔ پیاز اور asparagus کے ساتھ اوپر. بنا ہوا گوشت کے ٹکڑوں ، گائے کا گوشت کارپسیچو یا پکا ہوا ہام کے ساتھ اوپر ، شہد سرسوں کی چٹنی سے سجا کر پیش کریں۔

چٹنی بنانے کے لئے ، 3 چمچ سرسوں میں honey شہد ملا دیں۔ اس کے بعد 3 چمچوں میں زیتون کا تیل تھوڑا تھوڑا تھوڑا سا ڈالیں ، جب کانٹے سے ہلکا پیٹتے ہیں جب آپ ایسا کرتے ہیں تو اس میں ہلکا پھلکا نکل جاتا ہے۔

ٹماٹر اور کاٹیج پنیر کے ساتھ Asparagus ترکاریاں

آپ کو 6 سے 7 منٹ کے درمیان کچھ جنگلی asparagus بنانا ہے اور ان میں ٹماٹر ، کاٹیج پنیر ، اخروٹ اور پائپس ملائیں۔ ایک سبزی خور نسخہ جو صفائی ستھرائی کے علاوہ بھی بہت ہلکا ہے کیونکہ نہ تو اسفراگس اور نہ ہی کاٹیج پنیر میں بہت سے کیلوری ہوتی ہیں ، اور پنیر ، اخروٹ اور پائپ کیذریعہ متناسب شکریہ۔

Asparagus پف پیسٹری کے ساتھ لپیٹ

پف پیسٹری کی شیٹ کو رول کریں اور اسے اسی سائز کے 8 مربعوں میں کاٹ دیں۔ بیکن کے ایک ٹکڑے اور 3 asparagus کے ساتھ رولس بنائیں۔ انھیں لپیٹیں اور پف پیسٹری ، نمک اور کالی مرچ کے سروں کو دباکر انہیں بند کردیں اور 220º پر پری ہیٹیڈ تندور میں 15 منٹ کے لئے بیک کریں ، یہاں تک کہ پف پیسٹری سنہری بھوری ہوجائے۔ یہ اتنی آسان ڈش ہے کہ یہ ڈبے میں بنا ڈنر حل کرتا ہے۔

کلارا چال انہیں مزید سنہری بنانے کے لئے ، پف پیسٹری کو بیکنگ سے پہلے پیٹے ہوئے انڈے سے برش کریں۔

تمباکو نوشی سالمن اور اسٹرابیری کے ساتھ Asparagus ترکاریاں

یہ ایک انتہائی آسان نسخہ ہے جس میں 15 منٹ لگتے ہیں اور اس میں صرف 240 کیلوری ہیں۔ اور یہ کافی سستا بھی ہے اور اس کی نگاہ بھی ناقابل تلافی ہے۔ ان جیسے کوآرڈینیٹ کے ساتھ ، کوئی عجیب بات نہیں ہے جس سے ہم محبت کرتے ہیں۔ یہ ان میں سے ایک ثبوت ہے کہ وزن کم کرنے کی آسان اور ترکیبیں موجود ہیں۔

جھینگے کے ساتھ انڈے asparagus کے ساتھ

تیز گرمی اور ریزرو پر کچھ asparagus 2-3 منٹ کے لئے Sauté. اسی پین میں ، کچھ جھینگے کو ایک دو منٹ کے لئے رکھیں اور اسے بھی محفوظ رکھیں۔ انڈے کو ہرا کر اسکیللیٹ میں شامل کریں۔ گرمی کو کم سے کم نیچے رکھیں ، ہلچل مچائیں اور جب وہ سیٹ کرنا شروع کردیں تو گرمی کو بند کردیں ، اسفورگس اور جھینگے ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں ۔ جب آپ اپنی زندگی کو پیچیدہ نہیں بنانا چاہتے ہیں تو یہ ایک تیز اور آسان ترکیبیں میں سے ایک ہے۔

سبزی خور متبادل۔ وہ جھینگے کے بجائے مشروم یا دوسرے مشروم کے ساتھ بھی بہت اچھے ہیں۔

ٹماٹر اور انڈے کے ساتھ Asparagus ترکاریاں

یہ ایک گرم ترکاریاں ہے جو ایک آسان اور تیز ترکیب ہونے کے علاوہ (اس میں صرف چند منٹ لگتے ہیں) مزیدار ہے اور اتنا ہی ہلکا ہے جتنا کہ یہ غذائیت بخش ہے۔ انڈا پکائیں۔ دریں اثنا ، کچھ جنگلی asparagus (یا کشتی سے کچھ sauté) گرل یا گرل۔ اس کے بعد ، کچھ چیری ٹماٹر آدھے میں (یا کچھ عام ٹکڑوں میں) کاٹ لیں اور ان کو ایک ہی گرل پر یا گرل پر تھوڑا سا گرل کریں اور ، آخر میں ، آپ پلیٹ کو اکٹھا کریں: نیچے ٹماٹر اور asparagus اور انڈے کے ساتھ۔

اس ورژن میں ، ہم نے ایک انڈا ڈال دیا ہے ، لیکن آپ اپنی مرضی کے مطابق ڈال سکتے ہیں۔ یہاں ڈھونڈیں کہ کس طرح انڈے کا ایک کامل قدم بہ قدم پکائیں۔

بیکن کے ساتھ Asparagus

تندور کو 180º پر گرم کریں۔ دریں اثنا ، کچھ asparagus دھوئے اور تنے کا سخت ترین حصہ ہٹا دیں۔ انہیں بیکن کی پٹی سے لپیٹیں ، انہیں تندور سے پاک ڈش میں رکھیں اور 12-15 منٹ کے لئے بیک کریں۔ آپ انہیں ٹماٹر کیما بنایا ہوا اور اسٹرابیری پر تیل اور لیموں کے رس کے ساتھ پیش کرسکتے ہیں۔ اور پھٹے ہوئے تازہ پنیر اور بادام کے ٹکڑوں کے ساتھ مکمل کریں۔

لائٹر۔ بیکن کی بجائے ، انہیں پکے ہوئے ہام یا ٹھنڈے ترکی سے لپیٹیں۔

asparagus کے ساتھ Zucchini نوڈلس

نمکین پانی کو ابالنے پر لائیں ، زچینی اور جنگلی asparagus کی پٹیوں کو ایک دو منٹ تک پکائیں ، نالی اور ایک طرف رکھیں۔ کڑاہی میں تھوڑا سا گرم تیل ، بھورے کچھ پائن گری دار میدہ ، لہسن اور آدھے ہوئے کٹے ہوئے ٹماٹروں کو ڈالیں ، اور سب کچھ ایک ساتھ دو منٹ تک پکائیں۔ زچینی نوڈلز اور asparagus شامل کریں. نمک اور کالی مرچ اور کچھ لمحوں کے لئے ہلچل. انہیں پلیٹوں پر تقسیم کریں اور عمر رسیدہ پنیر کے ٹکڑوں سے سجائیں۔

زیادہ دکھاوے والا۔ زچینی اور اسفاریگس کو ہریالی بنانے کے ل cooking ، کھانا پکانے کے بعد اور نکاسی سے پہلے ، انہیں پانی اور آئس کیوب کے ساتھ ایک پیالے میں جلدی سے ٹھنڈا کریں۔

Asparagus کیک ، ٹماٹر اور کاٹیج پنیر

جب تندور 200 to پر پہلے سے گرم ہے تو ، 20 سینٹی میٹر پائی ٹن کو ٹھنڈا ہوا پف پیسٹری ڈسک لگائیں۔ کٹے ہوئے لہو ، saut .ed asparagus اور کچھ ٹماٹر نصف میں کاٹ کے ساتھ اوپر. نمک اور کالی مرچ ، پھیلتے ہوئے کاٹیج پنیر یا ایک اور پنیر کو چھوٹے چھوٹے کیوب میں کاٹ کر ، تیل کے دھاگے کے ساتھ چھڑکیں اور تقریبا 25 منٹ تک بیک کریں ، یہاں تک کہ پف پیسٹری سنہری ہوجائے۔ خوشبو دار جڑی بوٹیوں سے سجا کر سرو کریں۔ یہ ہمارے کھانے میں آسان اور ناقابل تلافی رات کا خیال ہے۔

مزید خیالات۔ یہ پکے ہوئے ہام کے ساتھ بھی بہت سوادج ہے۔

پف پیسٹری کی مزید ترکیبیں یہاں دریافت کریں: آسان اور انتہائی پرکشش۔

anchovies کے ساتھ Asparagus

تنے کے سخت حصے کو نکال کر اور پھر چھلکے کی مدد سے باقی حصے کو چھلکا کر اسفاریگس کا ایک گچھا صاف کریں۔ انہیں دھو لیں اور سوسیپین میں تھوڑا سا پانی اور نمک کے ساتھ 10 منٹ تک پکائیں۔ انہیں نالیوں اور انہیں برف کے کیوبوں کے ساتھ پانی میں ٹھنڈا کریں تاکہ وہ اپنے سبز رنگ کو دوبارہ حاصل کرسکیں۔ ایک بنا ہوا چپٹا ، سرخ اور پیلے مرچ اور اچار تیار کریں۔ ایک وقت میں اسفاریگس تین کو گروپ کریں ، ان کو ڈبہ بند اینچوی فللیٹوں سے گھیریں ، اور پیکیڈیلو اور وینی گریٹی کے ساتھ خدمت کریں۔

چٹنی بنانے کے لئے. سرکہ کے چند قطروں ، ایک چٹکی نمک ، ایک چٹکی چینی ، تیل کا ایک ڈیش اور تھوڑا سا کٹا ہوا اجمودا کے ساتھ 3 یا 4 اینچویوں کو پیس لیں۔ مزید آسان ترکاریاں ساس اور وینیگریٹس ، یہاں۔

کٹے کے ساتھ Asparagus

ریت کو چھوڑنے کے لئے ٹھنڈی جگہ پر پانی اور ڈھیر سارے پانی میں ڈوبے ہوئے ایک کنٹینر میں آدھے کلو کلیمپ رکھو۔ ایک کڑاہی کو تیل کے ساتھ گرم کریں اور اسفراگس کے ایک جھنڈ کی ترکیبیں اور تقریبا 8 8 جوان لہسن کے انباروں کو 4-5 منٹ تک گرم رکھیں۔ کچھ کڑک ادرک ، تل کا ایک چائے کا چمچ ، اور سوائے ہوئے کلام شامل کریں۔ ایک گلاس سفید شراب ، سویا ساس کے ایک کھانے کے چمچ اور موسم کی ایک چوٹکی کالی مرچ میں ڈالیں۔ احاطہ کریں اور کلیمپ کھلنے کا انتظار کریں۔ کٹی ہوئی اجمود کی کافی مقدار کے ساتھ چھڑکیں اور پیش کریں۔

بغیر شراب کے۔ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ گلاس فش اسٹاک کے لئے سفید شراب کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

Asparagus اور ہام آملیٹ

تنوں کے اڈوں اور ووڈی والے حصوں کو ختم کرکے 1 گچھا asparagus صاف کریں۔ موٹائی پر منحصر ہے ، انہیں 12 سے 15 منٹ تک نمکین پانی میں پکائیں۔ انہیں بہت نرم ہونا چاہئے۔ ان کو نالی اور چھوٹا کریں۔ دوسری طرف ، علاج شدہ ہیم کے مٹھی بھر کیوب کو ہلکے سے بھونیں۔ بنا ہوا لہسن اور asparagus شامل کریں ، اور لہسن کو جلنے دیئے بغیر مزید 2 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں۔ 4 انڈے کریک کریں اور ان کو شکست دی۔ پچھلی تیاری کو شامل کریں اور انہیں ایک نان اسٹک پین میں تھوڑا سا تیل کے ساتھ ، ہر طرف تقریبا minutes 2 منٹ تک پکائیں۔

شاکاہاری ورژن ہام کے ساتھ خرچ کریں اور اس کو لہسن یا مشروم سے تبدیل کریں۔

asparagus اور بروکولی کے ساتھ سالمن این پیپلیٹ

ایک پیپلیٹ میں یا سلیکون کے معاملے میں ، جنگلی asparagus ، بروکولی کے اسپرگس اور ٹماٹر کے ساتھ سامن فیلیٹس پکائیں ۔

دیگر کھانا پکانے. آپ اسے بیکنگ ڈش میں بھی بنا سکتے ہیں ، چرمی کاغذ یا ایلومینیم سے ڈھانپ کر۔

آپ کے پاس ویجی شائقین کے لئے بروکولی کی مزید ترکیبیں (نہیں) یہ ہیں۔

asparagus اور مشروم کے ساتھ ابلا ہوا انڈا

یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ جنگلی asparagus (یا ڈبے والے ڈبے) اور کٹے ہوئے مشروم اور ان کے ساتھ Iberian ہام اور ابلا ہوا یا نرم ابلا ہوا انڈا پیسنا یا انکوائرانا ۔

اس کو ایک خصوصی ٹچ دینے کے ل you ، آپ کچھ کٹے ہوئے پائن گری دار میوے اور تھوڑا سا روکیفورٹ پنیر شامل کرسکتے ہیں۔

مزید ترکیبیں دریافت کریں جو آپ پینٹری اسٹیپل سے بنا سکتے ہیں۔

asparagus اور مشروم کی کریم

Asparagus اور مشروم کریم

سب سے پہلے ، اسفاریگس کا ایک گچھا حصہ ٹکڑوں میں کاٹیں ، اور دو یا تین مٹھی بھر مشروم کا ٹکڑا ڈالیں۔ اس کے بعد ، آپ کم گرمی پر تیل کے دھاگے کے ساتھ پیاز کو دالیں۔ جب یہ شفاف ہونا شروع ہوجائے تو ، مشروم اور asparagus شامل کریں۔ نمک ، کالی مرچ ، اور جائفل کا موسم ، اور مکمل ہونے تک پکائیں۔ آپ ایک گلاس نان فٹ مائع کریم شامل کریں۔ اب اسے مزید 5 منٹ کے لئے ہلکی آنچ پر پکنے دیں اور اسے بلینڈر میں ڈال دیں۔