بیکنی میں خوبصورت ہونے کے لئے مشہور کی ترکیبیں

بیلا حدید

اس وقت سب سے اوپر کی تلاش کی جاتی ہے اور اس سے سیال کی برقراری اور سوجن کو روکنے کی چال بہت بنیادی ہے: ادرک۔ اس جڑ کو اسٹائوز میں شامل کیا جاسکتا ہے اور کڑاہی کے طور پر لیا جاسکتا ہے۔

جینیفر لارنس

سونے سے پہلے نمک یا کچی سبزیاں نہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ او usل ہمیں بہت زیادہ روانی برقرار رکھتا ہے اور دوسرے میں ہاضمہ آہستہ ہوتا ہے اور یہ سب پیٹ میں پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔

کیا آپ سیال برقرار رکھتے ہیں؟ ہماری صفائی کرنے والی غذا آزمائیں ، نتیجہ آپ کو حیران کردے گا۔

ہیڈی کلم

جرمن ماڈل ہر دن ناشتے میں انڈے کھاتا ہے (نہیں ، کچھ نہیں ہوتا ہے کیونکہ وہ واقعی میں کولیسٹرول نہیں اٹھاتے ہیں اور آپ یہاں تک کہ دن میں دو وقت بھی لے سکتے ہیں)۔ ان میں کافی حد تک مطمئن کرنے کی صلاحیت ہے لہذا آپ کھانے کے مابین سنیکس لینے سے بچیں گے حالانکہ ایک آئس کریم ہم سمندر میں بھگتے ہوئے بھی ہیں … کبھی بھی برا نہیں ہے۔

ریحانہ

ریہانا واضح ہے: عمدہ لگنے سے پہلے شراب نہیں۔ جتنا ہو سکے اچھے بننے کے ل you آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہونا پڑے گا ، خاص طور پر بیچ پر پورے دھوپ میں یہ ضروری ہے ، اور شراب (جو خالص شوگر ہے) صرف آپ کو پانی کی کمی سے محروم کردیتی ہے۔ اگرچہ اس شبیہہ میں ایسا لگتا ہے کہ ہم نے اس کا سرخ ہاتھ پکڑا ہے …

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کتنی کیلوری کے مشروبات ہیں جو آپ کو زیادہ تر پسند ہیں؟

مرانڈا کیر

پورے اناج کی مصنوعات ، اصل چیزیں ، 100، ، پھولنے سے بچنے کے ل your آپ کے بہترین حلیف ہیں۔ وہ دن میں 4-6 بار چھوٹے حصے کھانے کی بھی سفارش کرتا ہے۔

اولیویا ولیڈ

آپ اداکارہ کی چال کو پسند کریں گے کیونکہ یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ رات کو اچھی رات کی نیند لینا۔ اگر آپ کے پاس 8 گھنٹے آرام دہ نیند آتی ہے تو ، آپ کا جسم اس سے کہیں کم فولا ہوا جاگے گا اگر آپ غریب نیند سوتے ہیں۔

اگر آپ کو اچھی طرح سے سونے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، اس کو آزمائیں۔

کینڈیسی سوانپول

وکٹوریہ کا خفیہ ماڈل اور فرشتہ جانتا ہے کہ آپ کے جسم کو خوبصورت شکل دینے کی کلید سیدھی سیدھی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں ، اگر آپ جھکے ہوئے ہیں تو ، جلد میں ایسی تہیں ہیں جو واقعی میں نہیں ہونی چاہئیں۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کا تاج دھاگے کے ساتھ کھینچا گیا ہے اور اپنے کندھوں کو پیچھے کھینچنے کے بجائے یہ تصور کریں کہ آپ اپنے کندھے کے بلیڈ کو ایک ساتھ اپنی پیٹھ کے بیچ میں لاتے ہیں۔ فرق ٹھیک ٹھیک ہے لیکن کرنسی میں بہت تبدیلی آتی ہے۔

بیونس

پاپ کی ملکہ نے بہت بار یہ واضح کر دیا ہے کہ ان کا جسم ان کے لئے اب کوئی مسئلہ نہیں رہا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی دیکھ بھال کرنا چھوڑ دیں۔ ایسی چال جو بیکنی پہننے میں ناکام نہیں ہوتی اس سے پہلے ہلکے سے کھانا ہے۔ اگر آپ کھانا کھاتے ہیں تو ظاہر ہے کہ آپ کا پیٹ اس سے کہیں زیادہ بڑھاپے میں ہوگا۔

کیا آپ نے ہمارے ہلکے کھانے میں سے کسی کو آزمایا ہے؟ مزیدار!

Kourtney Kardashian

کم کی بہن بہت ساری جسمانی ورزش کی بنیاد پر اپنے جسم کو مجسمہ بنانے میں کامیاب ہوگئی ہے اور یہ کہ آپ کے اعداد و شمار کے لئے بہترین ورژن دیکھنے کے ل sport کھیل ضروری ہے۔ اپنے پیٹ کو سخت بنانے کی ایک اچھی چال آپ کے پیٹ کو ہوا میں اٹھانے سے پہلے کچھ دھرنا دینا ہے۔ اپنی پیٹھ کو کچل نہ دو ، کچھ تختیاں کرنا کافی سے زیادہ ہے اور اس طرح آپ اپنے بازوؤں کو بھی ٹون کرتے ہیں۔

پیٹ کھونے کے لئے یہ تدبیریں عیب ہوتی ہیں۔

جینیفر اینسٹن

اس کے معاملے میں ، ان کے بڑے اتحادی وہ سب سے بڑے مصالحے ہیں اور کیا ان میں سے بہت سے ہاضمے میں آسانی پیدا کرتے ہیں اور ہمیں کم فولا ہوا کرتے ہیں۔ ان خصوصیات کے ساتھ مصالحہ ہلدی ، کالی مرچ اور ادرک ہیں۔ آپ ان کو سلاد پہننے یا چاول کی ڈش (براؤن) کے موسم میں استعمال کرسکتے ہیں۔

آپ پہلے ہی جان چکے ہیں کہ جسمانی بیکنی رکھنا آپ کی ضرورت ہے صرف ایک جسم رکھنا اور بیکنی پہننا ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کا سیلیوٹ کیسے ہے ، آپ کو نہانے والے سوٹ پہننے سے کبھی خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے کیونکہ آخرکار ، ہر کوئی ساحل یا تالاب میں خود سے لطف اندوز ہونے والا ہے۔

اگر آپ اپنے آپ کو بہترین ممکنہ ورژن دکھانا چاہتے ہیں تو ، آپ کو پہلے ہی معلوم ہوجائے گا کہ معجزات کا کوئی وجود نہیں ہے اور آپ کو اپنی غذا اور ورزش کا خیال رکھنا پڑنے والی بڑی تبدیلیوں کو دیکھنے کے لئے ، اور کچھ نہیں ہے۔ تاہم ، جو لوگ اس کے بارے میں سب سے زیادہ جانتے ہیں ، مشہور شخصیات کے پاس ایک ایسی تدبیر ہے جس کو وہ ہر بار کیمرا کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔ اور ہم جانتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

مشہور شخصیات کا لفظ: آپ کے جسم کی شکل بہتر بنانے کے ل quick فوری چالیں

ریحانہ ۔ شراب نہیں۔ یہ بہت ضروری ہے کیونکہ الکحل مشروبات ، خواہ وہ شراب اور بیئر ہو یا روح ، پیٹ کو پھول دیتے ہیں (اور یہ صحت کے لئے بھی کافی نقصان دہ ہیں)۔ ساحل سمندر یا تالاب میں ، جب ہم اتنے سورج کے سامنے آتے ہیں تو ہمیں ہائیڈریٹ کرنا پڑتا ہے اور الکحل بالکل مخالف ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہونا ہمارے پٹھوں کو زیادہ کشیدہ بنا دیتا ہے۔
کورٹنی کارداشیئن۔ یہی کام 'کلان' کے سب سے قدیم شخص نے کیا ہے لیکن اس کے جسم کو ورزش کے تمام قسم کے مضامین کے ساتھ ورزش کرنا ہے۔ آپ اپنی بکنی لگانے سے کچھ دیر قبل کھیلوں کے ذریعے اس کے اثر کو نقل کرسکتے ہیں ، لہذا آپ کے پٹھوں کو زیادہ نشان مل جائے گا۔
جینیفر اینسٹن۔ اداکارہ اپنے پیٹ کو خراب کرنے اور ہاضمہ کی سہولت کے ل tur ہلدی ، کالی مرچ یا ادرک جیسے مصالحے استعمال کرتی ہیں۔ آپ ان کو ہر طرح کے اسٹائوز میں یا ادرک کی صورت میں بھی شامل کرسکتے ہیں ، اسے انفیوژن کے طور پر لیں۔
بیونس . گلوکار کی چال کافی آسان اور انتہائی منطقی ہے: پہلے سے بڑی مقدار میں مت کھائیں۔ کھانا کھانے سے ہماری ہمت میں ہاں یا ہاں میں اضافہ ہوتا ہے ، لہذا بہتر ہے کہ کچھ روشنی ہو۔