جنوری کا مہینہ ہے ، غذا پر چلنا ہے ، اتنا خرچ نہ کرنے کی کوشش کرنا بھی ہے اور مہینہ بھی … سردی پکڑنا ہے۔ میڈرڈ اور کاتالونیا کی طبی خدمات پہلے ہی نوٹس دے چکی ہیں کہ فلو دونوں برادریوں میں وبا کی سطح کے قریب پہنچ رہا ہے۔ جب 100،000 باشندوں میں 110.7 معاملات ہوتے ہیں تو انفلوئنزا ایک وبا بن جاتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد ، حاملہ خواتین ، دائمی طور پر بیمار مریضوں اور خطرے والے عوامل کے حامل افراد اور صحت کے پیشہ ور افراد کو قطرے پلائے جائیں۔
ہم فلو کی روک تھام کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟
- حفظان صحت۔ اپنے ہاتھوں کو کثرت سے دھوئے یا ، اگر آپ نہیں کر سکتے تو ، ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں۔
- نہ موبائل اور نہ ہی گولی۔ اپنے موبائل کو شیئر نہ کریں اور نہ ہی کسی اور کو لائیں کیونکہ یہ ہماری روزمرہ کی زندگی میں زیادہ بیکٹیریا اور جراثیم والی چیزوں میں سے ایک ہے۔
- موٹر سائیکل سے بہتر ہے۔ کاش ہم جاپانیوں کی طرح ہوتے اور نقاب پوش باندھ دیتے تاکہ دوسروں کو متاثر نہ ہو ، لیکن یقینا … عوامی ٹرانسپورٹ کے بجائے پیدل یا موٹر سائیکل سے چلنا بہتر ہے۔
- ناک دھونے ممکنہ وائرس کو ختم کرنا بہت ضروری ہے جو آپ کی ناک کے ذریعے سمندری پانی کے نیبولائزر کے ساتھ یا جسمانی نمکین کے ساتھ ناک سے نکلتے ہیں۔
- ہائیڈریشن۔ خشک ماحول میں وائرس بہترین پنپنے کی وجہ سے کافی مقدار میں سیال پیتے ہیں۔
- صحت مند زندگی. صحت مند اور متوازن غذا کی پیروی کریں ، متحرک رہیں اور 8 گھنٹے ہر دن سویں تاکہ آپ کے دفاع 100٪ پر رہیں۔
اور یاد رکھیں: اگر آپ کو فلو یا زکام ہے تو ، دوسروں تک نہ پھیلانے کی پوری کوشش کریں۔ سب سے بڑھ کر ، زیادہ حساس گروپوں: بچے اور بوڑھے کے ساتھ رابطے سے گریز کرنے کی کوشش کریں۔
یہاں ہم آپ کو یہ بتاتے ہیں کہ آپ کو فلو ہے کہ کس طرح جاننا ہے اور اگر آپ اسے پرچی نہیں دے پاتے ہیں تو اس کا علاج کیسے کریں گے۔
