ٹانگوں: ویریکوز رگوں اور گردش کے بارے میں پوری حقیقت

اپنی ٹانگیں مت عبور کریں: MYTH

"یہ ٹانگوں کو پار کرنے سے وینس کی کمی یا گردش کی دشواریوں کا پیدا ہونا ایک افسانہ ہے" ، ویسکولر سرجری اینڈ انجیوالوجی کے ماہر اور بارسلونا واسکولر کلینک کے ڈائریکٹر ڈاکٹر اینرک روچے کی وضاحت کرتے ہیں۔ "ابھی تک کسی نے بھی یہ نہیں دکھایا ہے کہ یہ وریکوز رگوں یا زیادہ بوجھ کی ایک وجہ ہے۔" بھاری ٹانگوں اور ویریکوز رگوں سے بچنے کا طریقہ سیکھیں ۔

گرم اور سردی میں ردوبدل: سچ

یہ بہت عام ہے کہ بھاری ٹانگوں کو دور کرنے کے ل we ہم شاور میں گرم اور ٹھنڈا پانی متبادل بناتے ہیں۔ ڈاکٹر روچے اس طریقہ کار کی تائید کرتے ہیں: "ٹھنڈا ٹونس اور ایک ویسون واسکانسٹریکشن پیدا کرتا ہے and اور گرم پانی رگوں کے اوورلوڈ اور پھیل جانے کے حق میں ہے" ، جو گردش کے لئے ایک محرک سمجھا جاتا ہے۔

ٹانگوں: MYTH

جیسا کہ ڈاکٹر روچے وضاحت کرتے ہیں ، "ٹانگوں پر تناؤ کو کم کرنے کے ل leg ٹانگوں کا آرام آرام کا ایک مفید اقدام ہے" ، یعنی یہ راحت بخش ہوسکتا ہے ، "لیکن یہ نسخہ یا اپنے آپ میں علاج نہیں ہے" ، اس طرح اس سے بھاری ہونے کا مسئلہ حل نہیں ہوگا۔

ہیلس سے پرہیز کریں: MYTH

ایک اور مشورہ جس کی تائید کرنے کے لئے کوئی سائنسی بنیاد نہیں ہوگی۔ روچے کی وضاحت کرتے ہیں ، "سمجھا ہوا خطرہ جڑواں بچوں کے پٹھوں کے پمپ کو چالو کرنے میں دشواری سے متعلق ہے۔ "تاہم ، کسی بھی عورت کے پاس ہیلس پہننے سے مختلف قسم کی رگیں نہیں ہیں۔"

بیڈ کے پیر اٹھانا: MYTH

یہ بہت عام ہے کہ اگر ہم بھاری پن کا شکار ہیں تو ہمیں تقریبا bed 15 سینٹی میٹر اٹھائے بستر کے نیچے سو جانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ روچے کا کہنا ہے کہ "یہ اقدام مشورہ ہے جو کسی سائنسی ثبوت پر مبنی نہیں ہے۔ میں صرف اعلی ترقی یافتہ پیتھولوجی کی صورت میں اس پر عمل کرنے کی سفارش کروں گا۔ "

آپ کو ٹائپٹو کرنا ضروری ہے: TRUTH / MYTH

جیسا کہ ماہر وضاحت کرتے ہیں ، "پیر کے ہیلوں کی مشقیں کرنے کا مقصد ، مبالغہ آمیز طریقے سے ، پٹھوں کے پمپ کو بڑھانا ہے" ، یعنی ، یہ خون کی گردش میں دل کی مدد کے لئے بچھڑے کے پٹھوں کے سیٹ کو چالو کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ لیکن "قدرتی طور پر اس فنکشن کو حاصل کرنے کے ل the ، ریت پر ننگے پاؤں چلنا بہتر ہے" ، یا دیگر قدرتی سطحوں پر۔

سخت لباس نہ پہنو: غلط

روچے نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "سخت لباس نے کبھی بھی ورکیز کی رگوں کا سبب نہیں بنایا۔ تاہم ، یہ سچ ہے کہ "بہت سخت لباس زہریلا زیادہ بوجھ کی وجہ سے سختی اور تکلیف کے احساس میں معاون ثابت ہوسکتا ہے"۔ ڈاکٹر لاورڈس رینا ، جو ہسپانوی سوسائٹی آف انجیوالوجی اور ویسکولر سرجری کے ہسپانوی باب فلیبولوجی اور لمفولوجی کے سیکرٹری ہیں ، بھی اس بات کی توثیق نہیں کرتے ہیں کہ تنگ لباس مسائل کا سبب بنتا ہے۔

فوسٹسٹ استعمال کرنا: TRUE

اگر آپ بیٹھے لمبے وقت تک کام کرتے ہیں ، پیروں کو پیروں پر رکھتے ہیں اور اپنے گھٹنوں کو اپنے کولہوں سے اوپر رکھتے ہیں تو آپ کی ٹانگوں کی بھاری پن کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے ، جیسا کہ ہر گھنٹے اٹھتے ہوئے اور تھوڑا سا پیدل طے کرتے ہوئے بیٹھے ہوئے اپنے پیروں کو حرکت دیتے ہیں۔ گھماؤ حرکتیں کرنا ، وغیرہ۔

اگر آپ کھڑے ہیں تو سوئنگ کریں: سچ

یہ جھولی کرسی حرکت پٹھوں کی عضلہ سنکشی اور بچھڑوں میں نرمی کو بڑھا دیتی ہے۔ اسے پیرا پینتریبازی کے نام سے جانا جاتا ہے - اور اگر آپ کھڑے کئی گھنٹے صرف کرتے ہیں تو ایسا کرنے سے آپ کو واپسی کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

گرم موم کے ساتھ موم کرنے کی ضرورت نہیں ہے: MYTH

گرم موم کے ساتھ موم لگانا دیرپا ہے ، لہذا ، ڈاکٹر روچے کے مطابق ، "پابندی کے ساتھ کیا جانا کوئی مسئلہ نہیں ہے۔" ویسے بھی ، اگر یہ آپ کو یہ کرنے میں تکلیف دیتا ہے تو ، آپ بالوں کو ہٹانے کے دوسرے طریقوں کا سہارا لے سکتے ہیں جو آپ کے لئے زیادہ آرام دہ ہیں۔ کیا مونڈنے سے آپ کے بال زیادہ ہوجاتے ہیں؟ پتہ چلانا.

اثر کھیل خراب ہیں: غلط

ڈاکٹر روچے کو یقین نہیں ہے کہ اثر کھیل جیسے چلانے ، ٹینس ، باسکٹ بال سے گریز کیا جانا چاہئے … اس معاملے میں ، بھاری پن کا انحصار "دوسرے عوامل" پر ہوگا۔ اس طرح کے کھیلوں میں اچھی جسمانی شکل کی ضرورت ہوتی ہے اور ، لہذا ، گردشی نظام سے آزاد امور ہیں۔ "

آپ کو 8 گلاس پانی پینا چاہئے: سچ / میتھ

روزانہ اس مقدار میں پانی پینے کے علاوہ ، اس کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ کرنا ضروری ہے ، جس کا انحصار نہ صرف اس لیٹر پانی پر ہوتا ہے جو ہم پیتے ہیں ، بلکہ اس مائع پر بھی جو ہماری غذا عام طور پر (پھل ، سبزیاں ، دیگر مشروبات وغیرہ) فراہم کرتی ہے۔ ). زیادہ پانی پینے کی ترکیبیں (اسے سمجھے بغیر)

مانع حمل گولی متاثر کر سکتی ہے: حقیقت / میتھ

روچے کہتے ہیں ، "ہارمونل علاج تھرومبوٹک واقعات کی ظاہری شکل کی حمایت کرسکتا ہے ، لیکن ویریکوز رگوں کی ظاہری شکل نہیں۔" اگر آپ کو تکلیف ہو تو ، اپنے ماہر امراض چشم سے مشورہ کریں۔

سونا سے پرہیز کریں: MYTH

یہ سچ ہے کہ "سونا شیریں بھیڑ کے حق میں ہوتا ہے" ، لیکن جیسا کہ ڈاکٹر روچے بتاتے ہیں ، "جب ٹھنڈے پانی سے غسل کیا جاتا ہے تو یہ متحرک واسوکانسٹریکشن جو سونا کی حرارت سے پیدا ہونے والے وسوڈیلیشن کی تلافی کرتی ہیں" ، اور یہ بالکل اسی طرح ہے۔ اس طرح مثبت ہے جب ہم گرم اور ٹھنڈے پانی کو متحرک کرنے کے لئے گردش کو متحرک کرتے ہیں۔

جب پیروں میں ویریکوز رگوں اور خراب گردش کے بارے میں بات کرتے ہو ، تو شکوک و شبہات کا ایک پورا سمندر اٹھتا ہے۔ ہم ساری زندگی تھکی ہوئی ٹانگوں کے بارے میں غلط افسانے سنتے آ رہے ہیں جو بڑے مشورے کے ساتھ ملا دیئے جاتے ہیں جو ہمارے پیروں کو زیادہ سوجن ہونے سے دور کرنے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں۔

کے مشورہ کے ساتھ ڈاکٹر لارڈیس رینا ، Phlebology اور رائنا ویسکولر کلینک کے Angiology اور vascular سرجری اور ڈائریکٹر کے ہسپانوی سوسائٹی کے Lymphology، اور ہسپانوی باب کے سیکرٹری ڈاکٹر Enric Roche میں ، بارسلونا ویسکولر کلینک کے ڈائریکٹر، ہم نے مرتب کی ہے ہماری گیلری میں ان کی وضاحت کے لئے اکثر پوچھے جانے والے سوالات۔

اور اگر گیلری کو پڑھنے کے بعد بھی آپ کو شکوک و شبہات ہیں ، تو ہم ذیل میں عام سوالوں کو حل کرتے ہیں۔

میرے پیر کیوں سوجن ہیں

دل ، ایک انجن : ہمارا دل انجن کی طرح ہے جو پیروں میں خون بھیجتا ہے ، لہو جو پھر دل میں لوٹتا ہے۔
کمزور رگیں : دل خون کو چوسنے کی کوشش کرتا ہے ، لیکن رگ اچھی ہونے کی ضرورت ہے۔ اگر نہیں تو ، خون کے بیک بہاؤ کی وجہ سے رگیں الگ ہوجاتی ہیں جو جمود کا شکار ہوجاتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ ہمیں بھاری پن محسوس ہوتا ہے۔
مائعات کا جمع: یہ پیروں ، ٹخنوں یا بچھڑوں کے پھولنے کی ایک اور وجہ بھی ہوسکتی ہے۔

آگے بڑھو! سب کچھ جم نہیں جا رہا ہے۔ فعال زندگی گزارنا پیروں میں گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ہم تھکے ہوئے پیروں کو کیوں دیکھتے ہیں؟

گھنٹوں کھڑے رہنا : "عام طور پر ، کئی گھنٹوں کے لئے کھڑے رہنا ، خاص طور پر گرم موسم میں ، دوران خون کی پریشانیوں کا شکار ہوئے بغیر بھی پیروں میں تھکاوٹ اور بوجھ پیدا ہوتا ہے ،" ڈاکٹر لارڈس رینا کی وضاحت کرتی ہے۔ یہ وہ چیز ہے جسے آرتھوسٹٹک سنڈروم کہا جاتا ہے۔
وابستہ امراض : وہ بیماریاں جو نشہ آور واپسی کو متاثر کرتی ہیں ، جیسے کارڈیوپلمونری ، جگر ، گردے یا معروف ویریکوز رگیں ، یا جو لیمفاٹک نالیوں کو متاثر کرتی ہیں ، وہ بھی تھک جانے والی ٹانگوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ جیسا کہ رینا کی وضاحت کرتی ہے ، "ان معاملات میں ، تھکے ہوئے پیروں کا احساس عام طور پر اس بیماری کے دیگر علامات یا خصوصیت کے آثار کے ساتھ ہوتا ہے جو ان کا سبب بنتا ہے۔"
ناقص گردش : اگرچہ ناقص گردش ایک ایسا تصور ہے جو بہت ساری بیماریوں کو گھیر سکتا ہے ، "عام طور پر ، اس سے مراد ایسی صورتحال ہے جس میں شریوں کی کمی کی علامات یا علامات موجود ہیں" ، روچے کی وضاحت کرتے ہیں ، "ٹانگوں میں ویریکوز رگوں کے ظہور سے ، بڑھ گیا ٹخنوں کا سائز ، یا چھوٹی رگیں جو جلد کی سطح پر نشان زد ہیں۔ "

ماہر کے پاس جانے کے لئے ویریکوز رگ لینے کا انتظار نہ کریں۔ جب آپ ٹانگوں میں سوجن محسوس کرتے ہیں تو ، سوتے وقت وہ آپ کو پریشان کرتے ہیں ، آپ کے پیر سو جاتے ہیں …

گرمیوں میں بھاری ٹانگیں کیوں خراب ہوتی ہیں

ڈاکٹر نے وضاحت کی ، "گرم موسم میں یا کئی گھنٹوں کھڑے ہونے کے بعد ، رگوں کی دیواریں پھٹ جاتی ہیں یا چوڑائی ہوجاتی ہیں ، جس سے والو بند ہونا مشکل ہوجاتا ہے ، اور ہم پٹھوں کے پمپ کو چالو کرنا چھوڑ دیتے ہیں ، جس سے واپسی مناسب نہیں ہوتی ہے۔" . ملکہ. نتیجے کے طور پر ، رگوں میں خون جمع ہونا کیشکی کی سطح پر سوزش کا رد عمل پیدا کرتا ہے ، جس سے درد ، تھکاوٹ اور بھاری پن ہوتا ہے۔

گرمیوں کے دوران ، ٹھنڈک حاصل کریں اور دھوپ یا گرم مقامات پر زیادہ وقت گزارنے سے گریز کریں۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو اپنے آپ کو سمندر ، ندی یا تالاب کے پانی میں ڈوبو ، اور ہلکے کپڑے پہن لو۔ یہاں تک کہ وقتا فوقتا اپنے پیروں کو تروتازہ کرنے کے لئے آپ اپنے بیگ میں تھرمل واٹر سپرے بھی لے سکتے ہیں۔