صحتمند خاندانی ہفتہ وار مینو 18-24 مئی: تازگی اور مزیدار

یہاں ہفتہ وار خاندانی مینو ہے جو ہم نے کلارا میں تیار کیا ہے۔ یہ ایک صحت مند اور متوازن ہفتہ وار مینو ہے جس میں ذائقہ سے بھرے پکوان ہیں جو کنبے کے تمام افراد کے ل for موزوں ہیں ۔

اپنی پسند کے اجزاء کو بلا جھجھک تبدیل کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے یہ خالی مینو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ یہ مینو کھانے کی قسم سے بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے ، لہذا آپ کو معلوم ہوجائے گا کہ ہفتے میں کتنی بار گوشت کھانا ہے۔ اس ہفتے کے مینو میں پکوان انسپائریشن کا کام کرسکتے ہیں۔

پیر

ناشتہ جام + چائے کے ساتھ ٹوسٹ ، دودھ کے ساتھ یا بغیر دودھ
وسط صبح. دہی + 10 بادام
کھانا. دہی کے ساتھ تیل ، ٹماٹر کی چٹنی اور تلسی + اسٹرابیری میں ٹونا کے ساتھ پوری گندم کی میکرونی
سنیک. بنا ہوا بنا ہوا مونگ پھلی + کیلے
ڈنر۔ سبزیوں کا شوربہ + مشروم + دہی کے ساتھ گرلڈ چکن

منگل

ناشتہ دہی اور بلیو بیری + چائے ، کافی کے ساتھ یا دودھ کے بغیر جئ فلیکس
وسط صبح. کیلے + 2 تاریخوں
کھانا. سبزیوں + سیب + ادخال کے ساتھ دال دار دال
سنیک. شہد کے دھاگے + 3 اخروٹ کے ساتھ سنتری
ڈنر۔ جھینگے + دہی کے ساتھ ہری چٹنی میں ہیک

بدھ

ناشتہ پھل کا ترکاریاں + چائے ، کافی کے ساتھ یا بغیر دودھ
وسط صبح. دودھ یا سبزیوں کے مشروبات + گھریلو اسپنج کیک
کھانا. ٹماٹر سلاد + زچینی اور آلو آملیٹ + اسٹرابیری
سنیک. دہی + رولڈ جئ
ڈنر۔ سالکین اور ایوکوڈو + مینڈارن کے ساتھ زوچینی کریم + ٹوسٹ

جمعرات

ناشتہ تیل اور تازہ پنیر + چائے ، دودھ کے ساتھ یا بغیر دودھ کے ساتھ پوری گندم کی روٹی
وسط صبح. ہورچاٹا کا گلاس
کھانا. ہمود + کریڈٹ + سبزی والا برگر + دہی کے ساتھ
سنیک. پوری گندم کی روٹی + قدرتی ٹونا
ڈنر۔ سبزیوں کے شوربے + انکوائری جھینگے + دہی