اپنی سوچوں کا انتخاب کریں

سوچئے ، آپ کام پر جانے کے ل a انتخاب کرنے میں کتنا وقت لگتے ہیں؟ آپ شادی یا کسی خاص موقع کے لئے اپنے کپڑے منتخب کرنے میں کتنا وقت خرچ کرتے ہیں؟ اب غور کریں ، کیا آپ اپنے خیالات کا انتخاب کرنے میں صرف کرنے والے وقت سے واقف ہیں؟ اس کا جواب نفی میں ملنے کا امکان ہے۔ آج ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ مثبت خیالات کیوں اتنے اہم ہیں اور ہر صبح ان کا انتخاب کرنے کا انتخاب کیسے کریں۔

مثبت خیالات

ہمارے ارد گرد جو کچھ ہوتا ہے اس کا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عارضی اثر ہوتا ہے۔ آپ کی دماغی حالت کی حقیقت سے جو بات واضح ہوتی ہے وہ وہی خیالات ہیں۔ آپ اپنی حقیقت کو تبدیل کرنے کے ل think اپنے انتخاب کے بارے میں انتخاب کرنا آپ کے ہاتھ میں ہے۔ اگر آپ اپنے ذہنوں کو مثبت خیالات سے منسلک کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ زندگی کو اس رنگ میں رنگین کرنے کے قابل ہوجائیں گے جسے آپ پسند کرتے ہو ، جبکہ منفی خیالات آپ کے مزاج کو مخالف سمت میں بدل دیتے ہیں۔

ارتقاء

ایک مثبت رویہ ، کہتے ہیں کہ مشکلات پر قابو پانے میں ماہر نفسیات لوئس روزاس مارکوس ، مشکل حالات پر قابو پانے اور ہماری زندگی میں ترقی کے لئے سب سے مؤثر حکمت عملی ہے۔

ہم آہنگی میں رہتے ہیں

جتنی مشکل چیزیں ہوسکتی ہیں ، جب ہم پر اعتماد ہوتا ہے کہ ہم اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ امن اور ہم آہنگی کی طرف راغب کرتے ہیں ، بدھ بھکشو کے متھیک ، متناسب جینیٹکس کے ڈاکٹر اور خوشی میں دفاعی کتاب کے مصنف ، میتھیو ریکارڈ کہتے ہیں۔

استقامت

اپنے وقت سے پہلے ہار نہ مانیں اور اس عمل پر اعتماد کریں۔ اگر آپ کام اور لگن کے ساتھ مثبت سوچ کو جوڑتے ہیں تو ، آپ (تقریبا)) کسی بھی چیز کو سچ ثابت کرسکتے ہیں۔

منصوبے

جب ہم ان میں تخیل کرنے کی ہمت کرتے ہیں تو خواب سچ ہونے لگتے ہیں۔ اپنی خواہشات پروجیکٹ کریں اور آپ ان کو عملی شکل دینے میں مدد کریں گے۔

متبادل

بہت سے منفی خیالات ہمیں ان سے بچنے کے قابل بناتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، مخالف کی تقریر سے ان کی جگہ لینے کی ذہنی ورزش کریں۔

بناتا ہے

آپ کو بھرنے والی سرگرمیاں کرکے اپنی مثبت سوچ کو کھلاو۔ دوسروں کی مدد کرنا ہمیں مضبوط بناتا ہے اور ہماری زندگی کو معنی بخشنے میں معاون ہوتا ہے۔

کارروائی کرے

اگر آپ زیادہ مثبت اور خوش مزاج انسان بننا چاہتے ہیں تو ، کارروائی کریں! آپ کے خواب آپ کے خوف سے پرے ہیں۔

جو چاہو بن جاؤ

کیا آپ جانتے ہیں کہ مثبت رہنے سے آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے؟ مجرم سیرٹونن ہے ، ایک ہارمون ہے جو ، ہمیں اچھے موڈ میں ڈالنے کے علاوہ ، وزن کم کرنے کو فروغ دینے ، کھانے کی ہماری خواہش بھی چھین لیتا ہے۔

ایک مثبت ماحول پیدا کریں

اپنا رویہ بہتر بنانے سے شروع کریں اور اپنے آپ کو مثبت لوگوں اور زیادہ خوشگوار ماحول سے گھیرتے رہیں۔ مزید استقبال اور خوشگوار گھر کے ل our ہمارے 28 آئیڈیوں پر عمل کریں۔

رویہ کا سوال

مثبت خیالات کا حصول ناممکن نہیں ہے۔ خوشی کی بات کرنے کے لئے ان 12 آسان عادات پر عمل کرنے سے شروع کریں۔

دوبارہ کوشش کریں

ہم سب غلطیاں کرتے ہیں ، اپنے عظیم اساتذہ۔ جب آپ خود کو مثبت خیالات رکھنے کا پروگرام بناتے ہیں تو ، آپ یہ سیکھتے ہیں کہ شروع کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

مثبت خیالات کو فروغ دیں

سوچنے ، محسوس کرنے اور مثبت کام کرنے سے ، آپ کا ذہن پروگرام ہوجائے گا تاکہ آپ کسی بھی دھچکے سے آگے نکل سکیں اور دور تک اس پر قابو پاسکیں۔ ہار نہ ماننا!

زیادہ مثبت حاصل کریں

آدھے خالی کی بجائے آدھا پورا گلاس دیکھنا آپ پر منحصر ہے۔ مثبت خیالات آپ کو خوش تر اور یہاں تک کہ طویل تر اور بہتر صحت میں زندگی گزارنے میں معاون ثابت ہوں گے۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کیسے!

ابھی زیادہ عرصہ پہلے تک ، ہماری مثبت سوچنے کی صلاحیت کا تعین مکمل طور پر جینیات کے ذریعہ کیا جاتا تھا۔

اس اعتقاد کو فی الحال سائنسی برادری نے مسترد کردیا ہے ، جو یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ جینیاتی خطرہ موجود ہے ، یہ کسی بھی طرح سے طے نہیں کرتا ہے۔ اس کے برعکس ، ایسا لگتا ہے ، مثبت ہونا فطری تحفہ کے مقابلے میں تربیت پر زیادہ ردعمل دیتا ہے۔

مثبت خیالات کی طاقت

جو چیزیں ہمارے ساتھ پیش آتی ہیں ان کا ہمارے سوچنے سے کہیں زیادہ عارضی اثر ہوتا ہے۔ ہماری فلاح و بہبود کے اصل شاپر خیالات ہیں۔ اس کو ثابت کرنے کے لئے ایک آسان ورزش ہی کافی ہے۔ آپ کی یاد سے ایک ایسا قسط بچاؤ جس نے آپ کو مشتعل کیا ہو اور تفصیلات میں اپنے آپ کو دوبارہ بنائیں۔ آپ دیکھیں گے کہ کس طرح تھوڑی دیر بعد آپ کو برا لگتا ہے۔ اس کے برعکس کریں اور ایسی صورتحال کے بارے میں سوچیں جس سے آپ کو خوشی ہو۔ نتائج سراسر مخالف ہیں۔ ہر بار جب آپ کسی منفی چیز کے ساتھ اپنے دماغ پر قبضہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ اپنی حقیقت کو بدل رہے ہیں۔ زندگی کو رنگ میں رنگانا آپ کے ہاتھ میں ہے جو آپ کو سب سے زیادہ پسند ہے۔

امید ایک متعدی قوت ہے۔
آپ جتنے زیادہ مثبت ہوں گے ، آپ لوگوں
کو اتنا ہی زیادہ متوجہ کریں گے اور آپ کے روی maintainے کو برقرار رکھنا آسان ہوگا۔

آپ کو بہت ساری اچھی چیزیں ہو رہی ہیں

ابھی آپ کے پاس خوش رہنے کی بہت ساری وجوہات ہیں ، ایک اور چیز یہ ہے کہ آپ انہیں دیکھنا جانتے ہیں۔ کسٹم یہاں تک کہ سب سے بڑے خزانے کو بھی پوشیدہ بنا دیتا ہے۔ آپ کو یقین ہے کہ آپ کے پاس اور کھوئی ہوئی کوئی چیز یاد آتی ہے۔ جب آپ کے پاس تھا تو کیا آپ نے اس کی قدر کی؟ یہ ایک سبق ہے جو ہم سب کو سیکھنا چاہئے۔

مثبت سوچ کا استعمال کریں۔ روز مرہ کے ان فوائد کو جو کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے ان کو تسلیم کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ دن کے اختتام پر ایک ایسی ورزش کریں جو آپ کو پیش آنے والی تین اچھی چیزوں کو پہچاننے پر مشتمل ہو۔ آپ انہیں روزانہ کسی جریدے میں لکھ سکتے ہیں۔

توجہ کا قانون ، آپ اپنی قسمت پیدا کرتے ہیں

یہودی قبلہ میں پہلے سے ہی ایک نظریہ کا حوالہ دینے والے قانون کی کشش کے مطابق ، ہم توانائی کے اخراج کے طور پر کام کرتے ہیں۔ اگر ہمارے اندر پیدا ہونے والے کمپن منفی ہیں تو ہم زیادہ منفی کو راغب کرتے ہیں ، لیکن اگر وہ مثبت ہیں تو کائنات ان کو ہمارے پاس لوٹاتی ہے۔ کچھ اسے قسمت کہتے ہیں۔

BREAK منفی حرکیات کے ساتھ

Original text

Contribute a better translation

جب ہم ماتم کرتے ہیں تو ، ہم منفی تعدد پر اخراج کرتے ہیں ، ایسا ہی ہے جیسے ہم کائنات سے کہہ رہے ہو کہ "میں غلط ہوں اور میں اسی طرح جاری رہنا چاہتا ہوں۔" اپنی خواہش کو راغب کرنے کے ل we ہمیں اشارہ بدلنا ہوگا۔ کچھ چابیاں جو آپ کی مدد کریں گی مندرجہ ذیل ہیں:

جو کچھ اپ کے پاس ہے اس پر شکر گزار رہنا چاہیے. تشکر ایک ایسا جذبہ ہے جو مثبت وباس کو تیز کرتا ہے۔ جب ہم اپنے پاس موجود چیزوں کی تعریف نہیں کرتے ہیں تو ایسا ہی ہوتا ہے جیسے ہم اسے حقیر جانتے ہو ، اسے اپنے آپ سے دور کرتے ہو۔

اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں۔ یقینی طور پر آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ کسی منفی شخص کے ساتھ رہنے کے بعد آپ ہمت ہار گئے ہیں۔ ایسا اس لئے ہوتا ہے کہ توانائیاں مساوی ہوجاتی ہیں۔

زندگی سرنگ نہیں ہے ، یہ ایک کھڑکی ہے

یونیورسٹی آف ٹورنٹو (کینیڈا) کے ذریعہ کئے گئے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ منفی خیالات نے بصری قابلیت کو مختصر کردیا۔ دوسری طرف ، مثبت ، اسے بڑھا دیتے ہیں۔ یہ ایسے ہی ہے جیسے مایوسی پسند ونڈو کے ذریعہ زندگی کو سرنگ کے ذریعے اور امید پسندوں کو دیکھتے ہیں۔ جب تک آپ ہر رویہ پر قائم رہتے ہیں سرنگ لمبی ہوتی جاتی ہے اور ونڈو وسیع ہوتی جاتی ہے۔

آپ اپنے دماغ کو دوبارہ تعلیم دے سکتے ہیں۔

یہ مسلسل تبدیلی کا ایک آلہ ہے ،

سیکھنے کے لئے پروگرام

اندر اور باہر کی تبدیلی

اپنے جسم کا خیال رکھنا۔ یہ آپ کا احترام ظاہر کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ نیز ، متوازن غذا کھانے کی کوشش کریں اور باقاعدگی سے ورزش کریں ، جس سے آپ کو توانائی ملے گی۔

اسٹمپ محفوظ طریقے سے چلنا یا سیدھا سیدھا بیٹھنا سیدھے اشارے ہیں جو خود اعتماد اور سلامتی کا اظہار کرتے ہیں۔

اپنے ماحول کا خیال رکھیں۔ خوشگوار بناوٹ ، نرم رنگوں سے اپنے گھر کو ایک ہم آہنگ اور منظم جگہ بنائیں اور اسے یادوں سے بھر دیں جو آپ کو سکون فراہم کرتی ہیں۔

چالیں جو کام کرتی ہیں

اپنے لئے ایک مقصد طے کریں۔ خیالات کو کسی مقصد کی طرف راغب کرنا ہمارے دماغ کو بکھرنے سے روکتا ہے۔ کسی مقصد کے لئے مصروف عمل ہوں اور اپنی کوششوں کو اس پر مرکوز رکھیں۔

درد ختم کرو۔ مثبت ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ تکلیف کو نظرانداز کیا جائے۔ ایک اور چیز یہ ہے کہ اس پر جھک جائے۔ لچکدار رویہ اپنائیں۔ اس سے سبق حاصل کرنے کی کوشش کرنے والے تجربے کو زندہ رکھیں۔ ایک بار جب آپ یہ اہم سبق سیکھ لیں ، تو پھر تکلیف کے ساتھ کیوں جینا جاری رکھیں؟ آگے دیکھو

صبر کرو. اپنے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنا راتوں رات حاصل نہیں کیا جاتا ، اہم بات یہ ہے کہ ہم مستقل رہیں۔ ہر دن کے لئے ایک مقصد مقرر کریں۔