سانس کی بو سے کیسے لڑنا ہے

مٹھائی سے پرہیز کریں

کچھ کھانے کی چیزیں جیسے مٹھائیاں ، ساسیج یا گائے کا گوشت بدبو کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ وہ بھاری ہاضمے پیدا کرتے ہیں۔

اپنے دانتوں کو دیکھتا ہے

جب سانس کی بو سے لڑنے کی بات آتی ہے تو زبانی حفظان صحت ایک سب سے اہم پہلو ہے۔ ایک گول سر کے ساتھ برقی برش وہ ہیں جو سب سے زیادہ ملبے کو ہٹاتے ہیں ، جو وہ ہیں جو بدبو پیدا کرتے ہیں۔ دانتوں کا فلاس بھی استعمال کریں۔

زبانی بی کراس ایکشن ہیڈ الیکٹرک ٹوت برش ، € 54

بہت زیادہ پانی پیجئے

الکحل مشروبات اور کچھ نرم مشروبات ہلیٹوسس کا سبب بن سکتے ہیں۔ رات کے وقت کلاسیکی صبح کی بدبو سے منہ میں تھوک کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ دونوں پریشانیوں سے بچنے یا اسے کم کرنے کے ل the ، مثالی یہ ہے کہ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنے کے ل often اکثر پانی پینا۔ کیا آپ کے لئے پانی پینا مشکل ہے؟ ان چالوں کا نوٹ لیں۔

اجمودا چبائیں

اجمودا ان جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے جو سانس کی بدبو سے لڑنے کے ساتھ ساتھ گاجر ، ھٹی پھل یا لونگ اور سونف کے بیج ، دہل یا سونگھ سے بھی مدد کرتا ہے۔

کللا کرنا

روزانہ کی بنیاد پر ماؤتھ واش کا استعمال آپ کے منہ میں اچھی حفظان صحت برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔ اس کے علاوہ ، آپ زبان سے بیکٹیریا کو ختم کردیں گے ، ان جگہوں میں سے ایک جگہ جہاں زیادہ گندگی جمع ہوتی ہے اور آپ کی سانسوں سے بدبو آرہی ہے۔

اپنی غذا دیکھو

نقصان دہ کھانے کی اشیاء کے کچھ گروہوں سے اجتناب کرنے کے علاوہ ، اور بھی ہیں جو آپ کو اپنی غذا میں شامل کرنا چاہئے جیسے پھل اور سبزیاں۔ ان معاملات میں سیب اور ہری پتی سبزیاں بہترین ہیں۔

انفیوژن لے لو

پودینہ ، یوکلپٹس ، تائیم ، بابا یا دونی کی چیزیں آپ کو بو کی سانس کو بے اثر کرنے میں مدد فراہم کریں گی اور آپ کے ہاضمے کے ل good بھی اچھ areا ہیں۔

عام طور پر ، سانس کی بدبو کی بنیادی وجہ - 85 سے 90٪ معاملات کے درمیان - زبانی حفظان صحت کی خرابی ہے یا مسوڑوں یا دانتوں کی کچھ بیمارییں ، جیسے گہا۔ گرسنیشوت ، ٹن سلائٹس ، یا دائمی سائنوسائٹس دوسری حالتیں ہیں جن کے ساتھ سانس کی بدبو ہوسکتی ہے ، نیز کچھ ہاضمہ کی دشواری یا کچھ دوائیں۔

عارضی طور پر خراب سانس غائب ہوجاتی ہے یا اسے درست کرنا آسان ہے ، لیکن اگر یہ دائمی ہوجاتا ہے تو ، اس کی وجہ ڈھونڈنی ہوگی۔ اس کی نشاندہی کریں کہ آپ کی سانس میں کیا خوشبو آ رہی ہے (یا اس سے آپ کو کیا یاد آتا ہے) اور اس کا علاج کریں۔

گندھک

جب کھانا منہ اور ڈنڈے پر رہتا ہے تو ، زہریلا پیدا ہوتا ہے جو اس بو کی وجہ بنتا ہے۔ اس تعمیر سے ٹارٹار اور انفیکشن ہوتا ہے۔

حل. دن میں تین بار اپنے دانت برش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ برش کرنے کے علاوہ ، ڈینٹل فلاس اور ماؤتھ واش کا استعمال بھی آسان ہے۔

پھل

یہ ناقص غذا ، پانی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا اس سے یہ بھی اشارہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔

حل. اپنے ڈاکٹر کو گلوکوز چیک کرنے کے لئے کہہ کر یہ یقینی بنائیں کہ یہ بلڈ شوگر کا مسئلہ نہیں ہے۔

مچھلی

مچھلی کی بو بو گردے کی خرابی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ یہ زہریلے مادے اور پیشاب کی طرح بدبو پیدا کرنے سے زہریلے اور کریٹینین اور یوریا کے عروج کو ختم نہیں کرسکتے ہیں۔

حل. بلڈ ٹیسٹ اور الٹراساؤنڈ کے ل your اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

پاخانہ

یہ بدبو آنتوں کی رکاوٹ کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جس کی وجہ سے پاخانہ کو ختم نہیں کیا جاسکتا ہے۔

حل. خاص طور پر اگر اس کے ساتھ قے ہوجائے اور وہ ملج کی طرح بو آتے ہو ، یہ ER میں جانے کی ایک وجہ ہے۔

تازہ سانس لینے کے لئے نکات

تازہ اور صحتمند سانس لینے کے لئے روزانہ ایک حفظان صحت ضروری ہے ، لہذا دن میں کم از کم دو بار اپنے دانت صاف کرنا مت بھولیے۔ دانتوں کا فلاس ، ماؤتھ واش بھی استعمال کریں اور اپنی زبان کو بھی صاف کرنے کے ل. یاد رکھیں۔
تازہ سانس سے لطف اندوز ہونے کے لئے بھی غذا ضروری ہے۔ متوازن غذا کھائیں جس میں کھانے کے تمام گروپ شامل ہوں۔ سردی میں کٹوتیوں یا میٹھیوں یا مٹھائیوں سے پرہیز کریں جو آپ کے دانتوں سے چپکے رہتے ہیں اور سانس کی بو آ رہی ہے۔
کسی بھی باورچی خانے میں پائی جانے والی کچھ جڑی بوٹیاں اور مصالحہ قدرتی طور پر آپ کو اچھی سانس لینے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اجمودا ، گاجر ، ھٹی پھل یا لونگ اور سونف ، دہل یا سونگھ کے بیج۔
اگر آپ سانس کی بدبو کو غیر موثر بنانے کے لئے دواؤں کے پودوں کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ، ٹکسال ، یوکلپٹس ، تائیم ، بابا یا دونی کے دانے جائیں۔ انفیوژن میں ان کو تیار کریں.