ناریل کا تیل: یہ اچھا ہے یا برا؟ ہمارے پاس جواب ہے

ہر چیز میں آپ کو ناریل کے تیل کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہوتی ہے

ناریل کے تیل نے حالیہ برسوں میں ہمیں بہت زیادہ بات کرنے کے لئے دیا ہے۔ یہ اچھا ہے؟ یہ برا ہے؟ یہ کس لئے ہے؟ اگر آپ تھوڑا سا الجھن میں ہیں تو ، پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں: اس مضمون میں ہم آپ کو ناریل کے تیل کے بارے میں جاننے کی ہر چیز کی وضاحت کرنے جارہے ہیں۔ یہ کیا ہے؟ اس کے فوائد کیا ہیں؟ اور متضاد؟ اسے مت چھوڑیں!

ناریل کا تیل کیا ہے؟

ناریل کا تیل ایک سبزی کا تیل ہے ، جسے ناریل مکھن بھی کہا جاتا ہے۔ ایک فیشن اجزاء ہونے کے علاوہ ، یہ ایک ایسا مادہ ہے جس میں تقریبا٪ 90 فیصد سنترپت تیزاب ہوتا ہے جو خشک ناریل یا تازہ ناریل (جسے اضافی کنواری ناریل کا تیل بھی کہا جاتا ہے) سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ تازہ کوکونٹ بہتر کرنے کے عمل سے نہیں گزرتا ہے اور غذائی اجزاء کھو نہیں دیتا ہے۔ اپنے دن میں ناریل کے تیل کی خصوصیات اور جو آپ استعمال کرسکتے ہیں (اور کیوں نہیں) جانیں۔

ناریل کے تیل کی خصوصیات: آپ کی جلد کے لئے فائدہ مند ہے

شروع کرنے کے لئے ، یہ ایک قدرتی کاسمیٹک ہے جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ اور حفاظت کے لئے کرنا چاہتا ہے تو بہت اچھی طرح سے چلے گا ۔ اس میں مشتمل وٹامن ای جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے سے بچاتا ہے۔ اگر آپ اسے رات کے وقت استعمال کرتے ہیں (گویا یہ کریم ہے) ، تو آپ جلد کو ٹھیک کریں گے اور اسے ناقابل یقین چمک دیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ اسے بطور لپ بام اور / یا میک اپ ہٹانے والے کے بطور استعمال کرسکتے ہیں ، جب تک کہ آپ کی جلد زیادہ تیل نہ ہو۔

اور آپ کے بالوں کے لئے؟

ناریل کا تیل ہندوستان میں قدیم زمانے سے ہی بالوں کی دیکھ بھال کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ بالوں کی حفاظت کرتا ہے اور اسے زندہ کرتا ہے ، اور اسے گہرائی سے پرورش کرتا ہے۔ اگر آپ کے خشک بال ہیں تو ، یہ آپ کے لئے بہترین کاسمیٹک ہے ، اس کی اعلی موئسچرائزنگ پاور کی بدولت۔ اگر آپ بالوں کے لئے ناریل کے تیل کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو ، ایک نظر ڈالیں۔

مہاسوں کا علاج؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ناریل کا تیل مہاسوں سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے ، تاہم اس کو ثابت کرنے کے لئے کوئی مطالعہ نہیں ہے۔ یقینا ، اس میں شامل فیٹی ایسڈ میں کٹی بیکٹیریم مںہاسیوں کے خلاف سوزش اور اینٹی بیکٹیریل کارروائی ہوتی ہے ، جو مہاسوں سے منسلک ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ گہرائی سے ہائیڈریٹنگ ہے ، جو مہاسوں کے علاج کے ل. بہت ضروری ہے ، لیکن اس سے یہ ایک "معجزہ" علاج نہیں بنتا ہے۔ نتائج؟ اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ جلد زیادہ ہائیڈریٹ اور برائٹ ہے ، لیکن اس سے زیادہ کی توقع نہیں کرتے ہیں۔

ایک سنسکرین کی طرح ناریل کا تیل؟

آپ نے اسے کئی بار سنا ہوگا۔ ٹھیک ہے نہیں ، رائے پور (ہندوستان) میں پنڈت رویشنکر شکلا یونیورسٹی کے ذریعہ کئے گئے کاسمیٹکس مطالعہ میں استعمال ہونے والے جڑی بوٹیوں کے تیل کے انٹرو سورج تحفظ عنصر عزم کے مطابق ، ناریل کا تیل سن اسکرین کی جگہ نہیں لے سکتا ہے ۔ زیر مطالعہ مطالعہ میں ، مختلف سبزیوں کے تیلوں کی سن پروٹیکشن فیکٹر ویلیو کا حساب لگایا گیا تھا۔ فاتح؟ 7.5 ایس پی ایف کے ساتھ زیتون کا تیل ، اس کے بعد 7.1 کے ایس پی ایف کے ساتھ ناریل کا تیل۔ دونوں ہی صورتوں میں تحفظ کا ایک ناکافی عنصر۔

مسلسل نشانوں کے خلاف ایک علاج؟

اگر آپ اسے اس طرح استعمال کرتے ہیں جیسے یہ باڈی لوشن ہو تو ، یہ آپ کو کھینچنے والے نشانات (لیکن ان سے نہ لڑنے) روکنے میں مدد کرے گا۔ ہائیڈریٹ ، پرورش اور جلد کی لچک کو بڑھا کر ، یہ آپ کو کھینچنے والے نشانوں کی ظاہری شکل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

دانت سفید ہونے کے لئے ناریل کا تیل؟

ہم پہلے ہی جان چکے ہیں کہ یہ گیونتھ پیلٹرو کی خوبصورتی کے نکات میں سے ایک ہے ، لیکن جس طرح یہ ہے: اس کی زیادہ سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ناریل کے تیل میں سفیدی کی خصوصیات ہیں اور یہ اس اصول کو عملی طور پر حاصل کرسکتا ہے ، لیکن … یہ دانتوں کے تامچینی کو مٹا کر ایسا کرے گا!

یہ صحت کے لئے اچھا ہے؟

2017 امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی رپورٹ کے مطابق ، ناریل کا تیل ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرتا ہے ، جسے "برا کولیسٹرول" کہا جاتا ہے ، کیونکہ اس میں 82 فیصد سیر شدہ چربی ہوتی ہے۔ یہ ہماری قلبی صحت کے لئے بھی اچھا نہیں ہے۔ اسے اپنے جسم پر رکھیں ، لیکن اس کے اندر نہیں۔

خالص زہر؟

کرین مائیکلز ، جامعہ فریبورگ میں انسٹی ٹیوٹ برائے ٹیومر سے بچاؤ اور ایپیڈیمولوجی کے ڈائریکٹر اور ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کے پروفیسر ، ناریل کے تیل کو کھانے کے طور پر استعمال کرنے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں۔ ان کے مطابق ، "یہ نہ صرف خالص زہر ہے ، بلکہ یہ آپ کے بدترین کھانے میں سے ایک ہے۔" ماہر کا ماننا ہے کہ "یہ مکھن سے زیادہ خطرناک ہے" اور اصرار کرتا ہے کہ ناریل کا تیل جتنا زیادہ پیتے ہیں ، مسدود شریانوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ۔

کوئی قابل اعتماد ڈیٹا نہیں ہے

محقق کارین مائیکلز نے بھی تنقید کی کہ حالیہ برسوں میں نامیاتی اسٹوروں کو اس طرح کے تیل سے بھرے ہوئے سامان سے بھر دیا گیا ہے۔ انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "بدقسمتی سے ، وہ اس کے ساتھ کھیلتے ہیں۔ میں نہیں جانتا کہ یہ جہالت سے باہر ہے یا یہ منافع کا سوال ہے۔" اس کے علاوہ ، انہوں نے اس موضوع پر بہت سی کتابوں پر تنقید کی ہے ، چونکہ "ان میں سے بیشتر کے پاس قابل اعتماد اعداد و شمار موجود نہیں ہیں۔"

بغیر کسی ثبوت کے

اس کے ساتھی اس رائے کو شریک کرتے ہیں۔ "بہت سے دعوے کیے جاتے ہیں کہ ناریل کا تیل بہت سی مختلف چیزوں کے لئے حیرت انگیز ہے ، لیکن ہمارے پاس واقعی طویل المیعاد صحت سے متعلق فوائد کا کوئی ثبوت نہیں ہے ،" ہارورڈ ٹی ایچ چن میں ایڈیڈیمولوجی اور تغذیہ کے پروفیسر والٹر سی ولٹ نے وضاحت کی۔ صحت عامہ کا اسکول۔

ایک سپر فوڈ؟

برٹش نیوٹریشن فاؤنڈیشن کے مطابق ، "ناریل کا تیل غذا میں شامل کیا جاسکتا ہے ، لیکن چونکہ اس میں سنترپت چربی زیادہ ہے ، اس کو صرف تھوڑی مقدار میں اور ایک صحت مند اور متوازن غذا کے حصے کے طور پر شامل کیا جانا چاہئے۔" حقیقت میں ، ماہرین نے ابھی اس پر اتفاق نہیں کیا ہے کہ آیا اس کی سیر شدہ چربی واقعی نقصان دہ ہے یا نہیں۔ در حقیقت ، امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن کے ذریعہ شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، ایسے افراد جو باقاعدگی سے دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں جن میں چربی زیادہ ہوتی ہے (اور سنترپت فیٹی ایسڈ سے مالا مال) انہیں دل کے دورے ، فالج سے مرنے کا خطرہ زیادہ نہیں ہوتا ہے۔ یا ان بیماریوں کے علاوہ کوئی بیماری جو ان مصنوعات کو نہیں کھاتے ہیں۔

الجھن میں؟ ہم بھی. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ "سپر فوڈز" پر یقین کرنا چھوڑ دیں اور صحتمند غذا کے ماڈل ، جیسے بحیرہ روم کی غذا کی پیروی کریں۔

اور اگر آپ واقعی "سپر پاورز" والے کھانے پینا چاہتے ہیں …

تب آپ الٹرا پروسس شدہ کھانے کی کھپت کو محدود کریں اور سبزیوں ، پھلوں ، لوبوں ، گوشت ، مچھلی اور گری دار میوے کا انتخاب کریں۔

ناریل کا تیل … حالیہ برسوں میں اس "معجزہ" کے جزو کے بارے میں بہت کچھ کہا گیا ہے۔ اچھا ہے یا برا؟ کون سے فوائد ہیں؟ کیا ہمیں اسے بیوٹی کاسمیٹک کے طور پر لینا چاہئے یا اس کا اطلاق کرنا چاہئے؟ ایسا لگتا ہے کہ سائنس اس سے اتفاق نہیں کرتا ہے اور یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ "سپر فوڈز" پر یقین کرنا چھوڑ دے اور مختلف اور صحت مند غذا ، جیسے بحیرہ روم کی غذا کی پیروی کرے۔

ناریل کے تیل کے بارے میں پوری حقیقت: خصوصیات ، فوائد ، اس کے لئے کیا ہے …

یہ ایک سبزیوں کا تیل ہے جس میں تقریبا 90 90 فیصد سنترپت تیزاب ہوتا ہے جو خشک ناریل یا تازہ ناریل (جسے اضافی کنواری ناریل کا تیل بھی کہا جاتا ہے) سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ اس سے آپ کی جلد اور بالوں کے لئے متعدد فوائد ہیں۔
یہ ایک قدرتی کاسمیٹک ہے جو جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے ، حفاظت کرتا ہے اور قبل از وقت عمر کو روکتا ہے ۔ آپ اسے لپ بام اور میک اپ ہٹانے والے کے بطور استعمال کرسکتے ہیں۔ بالوں کی حفاظت کرتا ہے اور اسے زندہ کرتا ہے ، اور اسے گہرائی سے پرورش کرتا ہے۔ یقینا ، جبکہ بہت سارے لوگوں کا ماننا ہے کہ ناریل کا تیل مہاسوں سے لڑنے کے قابل ہے ، لیکن ایسی کوئی تحقیق نہیں ہے جو اسے ثابت کرسکے۔ اور ، یقینا ، یہ سنسکرین کریم کا متبادل بھی نہیں ہے۔
بہت سی مشہور شخصیات نے اعتراف کیا ہے کہ وہ روزانہ کی بنیاد پر ناریل کا تیل استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر گیوینتھ پیلٹرو اپنے دانتوں کو سفید کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں ، لیکن ہم اسے کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں: ہاں ، ناریل کے تیل میں سفیدی کی خصوصیات ہیں اور یہ اس اصول پر اثر انداز ہوسکتا ہے ، لیکن … یہ دانتوں کے تاموں کو مٹا کر ایسا کرے گا! !
مختلف ماہرین کے مطابق ناریل کا تیل آپ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے ۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کا خیال ہے کہ اس سے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، جو "خراب کولیسٹرول" کے نام سے مشہور ہے ، کیونکہ اس میں 82 فیصد سیر شدہ چربی ہے۔ یہ ہماری قلبی صحت کے لئے بھی اچھا نہیں ہے۔
ہارورڈ ٹی ایچ چین اسکول آف پبلک ہیلتھ کے پروفیسر ، کارین مائیکلز نے اس کو "خالص زہر ، آپ کے کھانے میں بدترین کھانے میں سے ایک بدترین کھانے کی چیزوں میں سے ایک" کے طور پر بیان کیا ہے۔ ان کا اصرار ہے کہ ناریل کے تیل کا زیادہ سے زیادہ استعمال ہوگا ، شریانوں کی رکاوٹ کا خطرہ اتنا زیادہ ہے۔