بلڈ پریشر وہ قوت ہے جس کے ساتھ خون شریانوں سے گزرتا ہے اور وہ دباؤ ان شریانوں کی دیواروں کے خلاف کرتا ہے کیونکہ یہ دل کے ذریعہ پمپ ہوتا ہے۔ جب یہ طاقت زیادہ ہوتی ہے ، یعنی ، جب تناؤ زیادہ ہوتا ہے تو ، دل اس کو پمپ کرنے کی پوری کوشش کر رہا ہے ، جو خطرناک ہے کیونکہ اس کا براہ راست تعلق قلبی امراض سے ہے۔
خون کا تناؤ اونچا کب ہوتا ہے؟
آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے جب قدریں سیسٹولک بلڈ پریشر کے لئے 140 ملی میٹر ایچ جی اور ڈیاسٹولک بلڈ پریشر کے لئے 90 ملی میٹر ایچ جی ہیں ، ہم ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں بات کرتے ہیں ، حالانکہ بعض اوقات اسے 140/85 ملی میٹر ایچ جی کی قدروں کے ساتھ سمجھا جاتا ہے۔
سسٹولک دباؤ ہے جو تھاپ کے دوران ہوتا ہے ، یہ زیادہ سے زیادہ ہے ۔ جبکہ ڈسٹولک دباؤ اور بیٹ کے مابین دباؤ ہے ، یہ کم سے کم ہے ۔
اگر آپ کی حفاظت قابل اعتماد ہے تو آپ کیسے جان سکتے ہیں؟
اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کی اقدار حقیقی ہیں ، مثالی یہ ہے کہ آپ اپنا بلڈ پریشر اٹھائیں جب آپ تھوڑی دیر کے لئے بیدار رہتے ہو ، روزہ رکھو اور اس سے قبل کوششیں کیے بغیر - مثلا، کھیل - یا سگریٹ نوشی۔
اور ان حالات میں پیمائش کو آدھے گھنٹے بعد دہرائیں۔ پیمائش کے لئے بازو بلڈ پریشر مانیٹر سب سے زیادہ قابل اعتماد ہیں۔
اپنے خون کے تناؤ کو کیسے برداشت کریں
یہ وہ اقدار ہیں جن کو آپ کو دھیان میں رکھنا چاہئے:
مثالی شخصیات۔ سیسٹولک یا "اعلی" 120 ملی میٹر ایچ جی سے کم اور ڈیاسٹولک یا "لو" 80 ملی میٹر ایچ جی سے کم ہے
- عام 120 - 129 ملی میٹر Hg / 80 - 84 ملی میٹر Hg
- عام ھیںچ اونچائی. 130 - 139 ملی ایم ایچ جی / 85 - 89 ملی میٹر ایچ جی
- درجہ 1 ہائی بلڈ پریشر۔ 140 - 159 ملی میٹر Hg / 90 - 99 ملی میٹر Hg
- گریڈ 2 ہائی بلڈ پریشر۔ 160 - 179 ملی میٹر Hg / 100 -109 ملی میٹر Hg
- گریڈ 3 ہائی بلڈ پریشر۔ 180 ملی میٹر ایچ جی یا اس سے زیادہ / 110 ملی میٹر ایچ جی یا اس سے زیادہ
آپ کب شروع کریں گے؟
مشترکہ نیشنل کمیشن آف آرٹریٹری ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام ، کھوج ، تشخیص اور علاج سے متعلق ساتویں رپورٹ میں پری ہائپرٹنشن کی بات کی گئی ہے جب سیسٹولک دباؤ 120 سے 139 ملی ایم ایچ جی ہے اور ڈائیسٹولک 80 سے 89 ملی میٹر ایچ جی تک ہے۔
اگر آپ کی اقدار اعلی معمول کے زمرے میں ہیں ، یعنی ، 130 - 139 ملی میٹر ایچ جی / 85 - 89 ملی ایم ایچ جی میں ، تو یہ ضروری ہو گا کہ آپ اپنی عادات کا جائزہ لیں تاکہ آپ ان کو 120 - 129/80 - 84 ملی میٹر ایچ جی تک کس طرح کم کرسکتے ہیں۔
ہائی بلڈ ٹینشن کے علامات
جیسا کہ ہم نے کہا ، یہ ایک "خاموش قاتل" ہے ، لہذا ایسی علامات نہیں ہیں جو آپ کو چوکس کرسکیں۔ سچ کیا ہے بہت سے لوگ ، جب ان میں دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے تو ، وہ سر درد میں مبتلا ہوتے ہیں۔
