ہم پسینے کو پسند نہیں کرتے ، اور اگر کم پسینے سے بدبو آ جاتی ہے تو اس سے بھی کم۔ لیکن اس کو قبول کرنے میں ہمارا جتنا خرچ آتا ہے ، پسینہ آنا ضروری ہے۔ یہ ایک فطری فعل ہے جو ہمارے جسم کے درجہ حرارت میں اضافے پر چالو ہوجاتا ہے۔ دماغ پسینے کے غدودوں کو پسینے کے ل. سگنل بھیجتا ہے اور اس طرح درجہ حرارت کو منظم کرتا ہے۔
میں کس طرح کم پسینہ آسکتا ہوں؟
- چربی کم۔ پسینے کی ایک وجہ جسم میں چربی جمع ہونا اور ایندھن کی اعلی دستیابی ہے۔ اس سے بچنے کے ل fat ، چکنائی ، مکھن ، کولڈ کٹس ، پنیر جیسی چربی والی کھانوں کی کھپت کو اعتدال پر رکھیں۔
- اعصاب ایک کردار ادا کرتے ہیں۔ جب آپ پریشانی محسوس کرتے ہو یا تناؤ کا ایک لمحہ زندہ رہتے ہو تو ، سانس لینے اور آپ کی دل کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے۔ بلڈ پمپنگ میں اضافہ ، آکسیجن میں اضافہ ، اور توانائی کی کھپت میں اضافے کے نتیجے میں گرمی اور پسینے میں اضافہ ہوتا ہے۔ پرسکون رہنے اور آرام کی تکنیک کو انجام دینے کی کوشش کریں ، کیوں کہ اس سے آپ کو کم تناؤ اور کم پسینے میں مدد مل سکتی ہے۔
- مناسب لباس۔ مصنوعی ریشوں سے بنے ہوئے لباس - اور بغلوں سے تنگ - آپ کو زیادہ پسینہ دلاتے ہیں۔ اس سے بچنے کے ل loose ، ڈھیلے روئی یا کتان کے کپڑے پہننا بہتر ہے تاکہ جلد کی سانس آجائے اور پسینہ قدرتی طور پر بخارات بن جائے۔
- پانی پیو. دراصل ، اگر آپ کافی مقدار میں نہیں پیتے ہیں تو ، آپ کا جسم ٹھنڈا نہیں ہوسکتا ہے ، لہذا آپ کے جسم کا درجہ حرارت کم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے آپ کے جسم میں پسینہ آجائے گا۔
- مسالہ دار سے محتاط رہیں۔ مسالہ دار میں موجود کیپسسین منہ میں تھرمل سینسر کو چالو کرتی ہے ، جس سے جسم کو یہ یقین ہوتا ہے کہ ہم گرم ہو رہے ہیں۔ اگر آپ پسینے سے بچنا چاہتے ہیں تو ، بہت مسالہ دار کھانا نہ کھائیں۔
- سیج پسینے کی غدود کی سرگرمی کو کم کرنے کے لئے بابا کا ایک ادخال لیں۔
- بالوں کو ہٹانا۔ پسینہ (پانی سے بنا ہوا 99٪) جب خوش ہوتا ہے تو وہ بدبو نہیں رکھتا ہے۔ یہ جلد پر موجود بیکٹیریا ہے جو اسے توڑ دیتا ہے۔ ناگوار بو سے بچنے کے ل hair ، بالوں والے علاقوں کو اچھی طرح سے منڈوا رکھیں ، کیونکہ جراثیم سے بالوں کو "چھپا" جاتا ہے۔
آپ کچھ سے گریز کرکے پسینے کو بھی کم کرسکتے ہیںاس طرح کے کھانے کی اشیاء کے طور پر کیفین، شراب، فیٹی کھانے کی اشیاء، مسالیدار کھانے کی اشیاء، یا چینی.
Deodorant یا antiperspirant؟
ان میں فرق کرنا آسان ہے کیونکہ ان کی افادیت مختلف ہے ، حالانکہ کچھ مصنوعات دو اعمال کو یکجا کرتی ہیں۔
- ڈیوڈورنٹ یہ سب سے زیادہ استعمال ہوتا ہے۔ اس کا کام بیکٹیریا کی افزائش کو کم کرنا اور بدبو کو بے اثر کرنے میں مدد کرنا ہے۔ انتہائی جدید ترین فارمولے بھی جلد کو نمی کم کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
- antiperspirant. ایسے معاملات میں جن میں بغل میں پسینہ آنا زیادہ ہو ، اس کی مصنوعات کا استعمال کیا جاتا ہے ، جو چھیدوں کو بند کر دیتا ہے اور پسینے کے سراو کو روکتا ہے۔
ڈیوڈورنٹس کے اجزاء
- اینٹی سیپٹکس وہ بیکٹیریا کی افزائش کو روکتے ہیں ، پسینے اور بدبو کے خرابی کے ذمہ دار ہیں۔ وہ جلد کے پودوں کے توازن کا احترام کرنے کے لئے انہیں مکمل طور پر ختم نہیں کرتے ہیں۔ وہ مصنوعی اصلیت (ٹرائلوسن) یا قدرتی (کولیڈائیل سلور ، فارنیسول) ہوسکتے ہیں۔
- گند غیر جانبدار۔ وہ بیکٹیریل انزائمز کو غیر فعال کردیتے ہیں ، بدبو کو کم کرتے ہیں۔ سب سے زیادہ استعمال ٹریلوز شوگر ، سائٹریٹ اور زنک نمکیات ہیں۔
- اینٹی آکسیڈینٹ ٹوکوفیرول کی طرح ، وہ ہوا کے ساتھ رابطے میں پسینے کی آکسیکرن روک دیتے ہیں ، اور کسی ناگوار بدبو کی ظاہری شکل کو روکتے ہیں۔
- نمی جذب کرنے والے۔ وہ معدنیات سے تعلق رکھتے ہیں ، جیسے ٹالک ، کیولن اور پرلائٹ۔
- نمی اور آرام دہ ان میں ، گلیسرین اور بیسابولول۔
- antiperspiants. اگر مصنوعات میں یہ کارروائی ہوتی ہے تو ، سب سے عام ایلومینیم اور زرکونیم نمکیات ہیں۔ دونوں حساس جلد سے اچھی طرح سے برداشت کر رہے ہیں۔
- دوسرے مادے سلیکون ، جو رول آن کی سلائیڈنگ کو بہتر بناتے ہیں اور خشک ہونے میں تیزی لاتے ہیں۔
اپنے ہاتھ پسینے سے کیسے بچیں
بغلوں ، گٹر یا گردن کے علاوہ ، ایک نہایت ہی غیر آرام دہ علاقوں میں سے ایک ہے جہاں بہت سے لوگ عام طور پر پسینہ آتے ہیں۔ اس سے ہاتھ کا ایک ناگوار اثر پڑتا ہے ۔ اگر مسئلہ مخصوص ہے تو ، ہتھیلیوں پر ٹیلکم پاؤڈر لگائیں ۔
اگر مسئلہ مستقل ہے تو ، ایک antiperspirant لوشن کا سہارا لیں: سونے سے پہلے ، اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے دھوئے اور خشک کریں ، لوشن لگائیں اور اسے راتوں رات چھوڑ دیں ، کیونکہ یہ وہ وقت ہے جب پسینے کی پیداوار کم ہوتی ہے اور مصنوع بہتر pores گھسنا . اگلی صبح ، اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے دھوئے۔ چار راتوں کو لگاتار دہرائیں اور آپ دیکھیں گے کہ پسینہ ختم ہوجاتا ہے۔ نتائج کو برقرار رکھنے کے ل a ، ہفتے میں دو بار علاج کی جگہ رکھیں ۔
اپنے پیر پسینے سے کیسے بچیں
کچھ لوگ ایسے ہیں جو ضرورت سے زیادہ پسینے اور پاؤں کی بدبو سے متاثر ہوتے ہیں ۔ اس سے نمٹنے کے ل daily ، انہیں روزانہ دھوئے اور ایک antiperspirant استعمال کریں ، اس سے پسینے کی رطوبت کم ہوگی۔ اس کے علاوہ ، اس میں اینٹی سیپٹکس شامل ہیں جو اس کو توڑنے والے بیکٹیریا کو ختم کردیتے ہیں۔ اپنے جوتے کے اندر بھی رکھو ۔
پسینے کے خلاف طبی علاج
اگر اوپر بیان کی گئی تکنیک کام نہیں کرتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔ بوٹوکس انجیکشن کے ساتھ ، ہائپر ہائیڈروسیس آدھے سال کے لئے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ سرجری قطعی ہے اور اسے اسپتال میں داخلے کی ضرورت نہیں ہے۔
- لیزر مقامی اینستھیٹک نقطہ اور 2 ملی میٹر چیرا کے ساتھ ، پسینے کی غدود جو اوور سکیٹریٹ کو منتخب کرتے ہوئے تباہ کر دیتے ہیں۔ ایک ہفتے میں ، پسینہ آنا 80٪ کم ہوجاتا ہے۔
- بوٹولینم ٹاکسن۔ بوٹوکس کو محوری غدود میں چکرایا جاتا ہے۔ جب وہ پسینہ پیدا کرتے ہیں تو ، اعصابی تحریکوں کو جو اس کی حوصلہ افزائی کرتی ہے اس کو روکتا ہے اور سراو 80٪ تک کم ہوجاتا ہے۔ اثرات 24-48 گھنٹوں میں نمایاں ہوجاتے ہیں۔
- دوائیاں. کچھ دوائیں پسینے کے غدود کی محرک کو روک سکتی ہیں۔ یہ مخصوص قسم کے ہائپر ہائیڈروسس کے لئے تجویز کیے گئے ہیں ، جیسے چہرے پر ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔ منشیات کے ضمنی اثرات ہیں اور یہ سب کے ل suitable موزوں نہیں ہیں۔
- آئنٹوفورسس۔ یہ طریقہ کار ، ہاتھ اور پاؤں پسینے کے لئے انتہائی موثر ہے ، پسینے کے غدود کو عارضی طور پر غیر فعال کرنے کے لئے بجلی کا استعمال کرتا ہے۔ ہاتھوں یا پاؤں کو پانی میں ڈال دیا جاتا ہے اور پھر اس کے ذریعہ ایک ہلکا برقی کرنٹ گزر جاتا ہے۔ بجلی آہستہ آہستہ بڑھا دی جاتی ہے جب تک کہ مریض ہلکا سا جھڑکنے محسوس نہ کرے۔
- اینڈو سکوپک چھاتی سمپیٹیٹومی (ETS) ۔ کچھ سنگین صورتوں میں ، اگر دوسرے علاج کام نہیں کرتے ہیں تو کم سے کم ناگوار جراحی کے طریقہ کار کی سفارش کی جاسکتی ہے جسے ہمپیتھیکومی کہا جاتا ہے۔
ہائپر ہائیڈروسیس کیا ہے؟
آبادی کا 3٪ پسینے میں پسینہ آتا ہے یہاں تک کہ جب جسم کو ٹھنڈا ہونے کی ضرورت نہیں ہے ، یا یہ نباتاتی اعصابی نظام کے مبالغہ آمیز ردعمل کی وجہ سے اتنا زیادہ ہوجاتا ہے۔ اس مسئلے کو ہائپر ہائیڈروسس کہا جاتا ہے اور یہ بنیادی طور پر بغلوں ، ہاتھوں ، پیروں اور چہرے پر ظاہر ہوتا ہے۔
ان معاملات میں ، پسینہ آنا نفسیاتی عوامل سے بھی تیار ہوتا ہے اور اسے اعتماد اور خود اعتمادی کے ساتھ کرنا پڑتا ہے۔ ایسی صورتحال یا حالات جن سے زبردست جذباتی دباؤ پیدا ہوتا ہے وہ متحرک ہوسکتا ہے ، معمولی محرک پر ، ہائپر ہائیڈروسیس کا شکار شخص اپنے جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ کرتا ہے اور پسینہ آنا شروع کردیتا ہے۔
