یہ سچ ہے کہ بعض اوقات ہفتہ وار مینوز کی منصوبہ بندی کرنا مشکل ہوتا ہے اور انہیں 100٪ صحت مند بنانا بھی زیادہ پیچیدہ معلوم ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، کیورپومینٹ اسکول ہمیں آن لائن کورس "اپنے ہفتہ وار مینو کو کیسے ترتیب دیں" پیش کرتا ہے تاکہ ہم صحتمند اجزاء سے تیار کردہ ترکیبوں کے ساتھ متوازن انداز میں پکوان کو جوڑ کر مینوز کی منصوبہ بندی کرسکیں ۔
ایک حامی کی طرح صحت مند اور متوازن ہفتہ وار مینو بنانا سیکھیں
کے ماہر مشورہ کے ساتھ ماریا ڈیل مارچ Jiménez میں Redal ، پاکشاستر استاد، لیکچرر اور صحت مند اور متبادل زندگی اور کتاب کے مصنف کے مبلغ لا غذائیت اور قدرتی صحت میں ایک حوالہ - - بعد لاروا ثناء (RBA) اور میگزین Cuerpomente کی توثیق یہ تربیت ، آخر کار ، آپ بغیر کسی صحت مند اور غیر صحتمند پکوان کا سہرا لئے بغیر ، ہر روز صحتمند اور متوازن کھا سکیں گے ۔ اور اس پر بہت زیادہ وقت خرچ کیے بغیر!
اچھی طرح سے کھانا آپ کی صحت کے ل key کلیدی حیثیت رکھتا ہے لیکن آپ کو اپنے مینو کو اچھی طرح سے ترتیب دینے کی ضرورت ہے! اس کورس کے ذریعہ ، آپ اپنی زندگی میں منصوبہ بندی کرنے کی عادت ڈالیں گے اور صحتمند اور آسان کھانا حاصل کرنے کے ل simply ، آپ اپنی غذا کا منصوبہ آسانی سے اور جلدی بنانا سیکھ کر لطف اندوز ہوں گے۔
- آپ کو دریافت ہوگا کہ آپ کو روزانہ اور ہفتہ وار کس کھانے کی ضرورت ہے اور مختلف اور موسمی سبزیوں کے ساتھ صحت مند ، متنوع اور متوازن غذا کھانے کے لئے کس مقدار میں آپ کو ضرورت ہے ۔
- اگر آپ کے پاس پہلے ہی سبزی خور یا سبزی خور غذا ہے ، تو آپ اسے متوازن بنانے اور بہت سی ترکیبیں بنانے کے ل rec تمام چابیاں پائیں گے تاکہ آپ کو رات کے کھانے کے ل what ، لنچ میں کیا کرنا ہے اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- آپ صحتمندانہ کھانا پکانا سیکھیں گے لیکن برتنوں کو بھرنا جو آپ کو دن کے وقت جھپکنے سے روکیں گے۔
- اگر آپ کا بچہ سبزی خور یا سبزی خور ، یا خاندان کا کوئی دوسرا فرد بننا چاہتا ہے تو ، ہم آپ کو بتائیں گے کہ غذائی اجزاء کے ہر گروپ کا مناسب تناسب کس طرح ہو ، پروٹین کے اختیارات کیا ہیں۔
- آپ کی شاپنگ لسٹ زیادہ آگاہ ہوگی۔ ہر روز آپ کو رات کے کھانے کے لئے ضرورت کی ضرورت نہیں ہے! منصوبہ بندی آپ کو اسٹور پر اپنے دوروں کا انتظام کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔
- آپ پیسے بچائیں گے۔ آپ اپنی پینٹری کا بہتر استعمال کریں گے اور آپ شاپنگ لسٹ بنانا سیکھیں گے جس میں ضرورت سے زیادہ اب کوئی کردار ادا نہیں کرے گی۔
- آپ مزیدار ، صحت مند اور غذائیت سے بھرپور ترکیبیں پکانے سے لطف اندوز ہوں گے ۔ آپ اپنے برتن میں مزید اجزاء شامل کریں گے اور ذائقہ سے بھرپور نئی ترکیبیں بنائیں گے۔
جب آپ اس آن لائن تربیت کے لئے سائن اپ کرتے ہیں تو ، آپ لامحدود طریقے سے تعلیمی پلیٹ فارم اور اس کے تمام مندرجات تک رسائی حاصل کرسکیں گے ، ویڈیو کلاسز دیکھیں گے اور ٹرینر سے مشورہ لیں گے ، جس کے ساتھ آپ نجی ای میلز کے ذریعے رابطہ کرسکتے ہیں ۔
کورس دو ماڈیولز پر مشتمل ہے:
- ماڈیول I: ہفتہ وار مینو کیوں؟ اس ماڈیول میں آپ کو پتہ چل جائے گا کہ کیوں اصلاح سے متعلق صحت مند کھانے کا ایک بہت بڑا دشمن ہے اور آپ اس سے بچنے کا طریقہ سیکھیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ منصوبہ بندی کے چھ اہم فوائد سیکھیں گے جو آپ کو صحت مند غذا اور مختلف قسم کے پودوں کی کھانوں سے لطف اندوز کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ آپ یہ بھی جان لیں گے کہ آپ کے ہفتہ وار مینو کی منصوبہ بندی نہ صرف آپ کے ل but ، بلکہ سیارے کے لئے بھی کیوں فائدہ مند ہے۔ اور آپ دیکھیں گے کہ آپ اپنی خریداری کی ٹوکری میں پیسہ بچانے کے ساتھ ساتھ مزید موسمی اور مقامی کھانے کی اشیاء کو بھی دیکھتے ہیں جب آپ صحت حاصل کرتے ہیں۔
- ماڈیول II: عملی طور پر مینو۔ اس دوسرے ماڈیول میں ہم آٹے میں ہاتھ ڈالتے ہیں اور کورس کے انتہائی عملی حصے سے شروع کرتے ہیں! ایک متنوع ، متنوع اور صحت مند ہفتہ وار مینو تیار کرنے کے ل your آپ اپنی ترکیب فہرست تیار کرنا سیکھیں گے۔ اس کے ساتھ ، آپ کو صرف 10 منٹ میں ، اپنی ہفتہ وار منصوبہ بندی کا اہتمام کرنا پڑے گا ! اس کے علاوہ ، ہم دیکھیں گے کہ کس طرح ایک سبزی خور اور ویگن ڈش کا انتظام کریں ، کتنے کاربوہائیڈریٹ ، لوبیا ، پروٹین … ان کے پاس ہونا ضروری ہے۔
اس کے علاوہ ، کورس میں دوسرے تحائف بھی شامل ہیں جو آپ کی تبدیلی کو شروع کرنے کے لئے بہت ہی عملی ہوں گے: آپ کے ہفتہ وار مینوز کو منظم کرنے کا منصوبہ ساز ، خریداری کرنے کا منصوبہ ساز اور پورے مہینے کے لئے 30 بہترین سبزیوں کی ترکیبیں ، جس میں اسٹارٹرز ، مین ڈشز اور میٹھی شامل ہوں گی۔ .
باڈی دماغ اسکول میں "اپنے ہفتہ وار مینو کو کیسے ترتیب دیں" کورس کے لئے ابھی سائن اپ کریں
