اپنے آپ کو مشہور شخصیات سے کاپی کریں
اپنے آپ کو مشہور شخصیات سے کاپی کریں
وہ پہلے ہی کئی سالوں سے ہاتھ میں ہیں ، لہذا اگر آپ ابھی تک ان سے دستبردار نہیں ہوئے تو ، اب ایک اچھا وقت ہے۔ کیوں؟ ٹھیک ہے ، کیوں کہ ہم نے 8 انتہائی آسان ہلانے کا انتخاب کیا ہے جس کی مدد سے آپ اپنے بالوں کو صحت مند ، زیادہ توانائی سے بیدار ہونے ، آہنی صحت اور زیادہ خوبصورت جلد کی فخر کرنے میں مدد کریں گے۔ مختصر یہ کہ قدرتی علاج آپ کو اور بھی خوبصورت نظر آنے کے ل.۔
پٹایا + گوجی بیری
پٹایا + گوجی بیری
پٹایا یا ڈریگن فروٹ کا رنگ اتنا خوبصورت ہے کہ اس کے ساتھ آپ جو بھی ہموار بناتے ہیں وہ تصویر کی طرح نظر آتی ہے۔ اگر آپ پٹایا ، کیلے ، رسبری اور بادام کے دودھ سے ایک بناتے ہیں تو آپ کے پاس ایک اضافی اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامن سی اور اے ، آئرن اور فائبر ہوگا۔ اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے کچھ گوجی بیر چھڑک کر اوپر رکھیں۔ بھرا!
بیٹ + بلوبیری
بیٹ + بلوبیری
جب آپ ہفتے کے آخر میں تھوڑا سا "گزار" جاتے ہیں اور تھوڑا سا ڈٹاکس کرنا چاہتے ہیں تو یہ بہترین جوس ہے۔ اجزاء آپ کو فائبر ، اینٹی آکسیڈینٹ ، پوٹاشیم ، مینگنیج ، وٹامن سی اور بی مہیا کریں گے ، لہذا آپ اس کو نظرانداز نہیں کرسکتے ہیں۔ 10 منٹ سے بھی کم وقت میں آپ کے پاس ایک مزیدار شیک آئے گا جس سے آپ کے جسم اور جلد کی تعریف ہوگی۔ آپ کو چقندر ، بلوبیری ، سکم دودھ ، چونے کا جوس اور چیا کے بیج کی ضرورت ہے۔
کیلے + پالک
کیلے + پالک
کچھ سال پہلے ، سبز رنگ کی چیزیں بہت فیشن بن گئیں اور آج کل کا ایک پھل اور سبزی پیش کرنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔ اگر آپ کو سبزیاں کھانا بھی مشکل ہو تو اجزاء پر نوٹ کریں: کالی ، پالک ، ککڑی ، سبز سیب اور لیموں کا رس۔ آپ کے جسم کو دوسروں میں کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم ، فائبر اور وٹامن سی کی اچھی خوراک مل جائے گی … برا نہیں!
ٹماٹر
ٹماٹر
مدافعتی نظام سے گزرتے ہوئے جلد سے دل تک۔ ٹماٹر کا جوس ہمارے جسم کو اس میں کام کرنے کے لئے درکار تمام وٹامنز اور معدنیات حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے لہذا یہ دن شروع کرنے کا ایک بہترین اختیار ہے۔ ٹماٹر میں لائکوپین۔ روغن جو اس کے سرخ رنگ کا سبب بنتا ہے - اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہوتا ہے لہذا آپ قبل از وقت جھریاں کی ظاہری شکل کے خلاف لڑ رہے ہوں گے۔ رس میں سیب اور گاجر کا جوس شامل کریں اور ان کے مزیدار ذائقہ سے لطف اٹھائیں!
چیا + مٹھا چائے
چیا + مٹھا چائے
اگر آپ "ٹرک میرے اوپر سے بھاگے" چہرے کے ساتھ اٹھتے ہیں تو ، آپ کو بیدار کرنے کے ل something آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور یہ کہ کچھ چیزیں ایک چیا اور مٹھا چائے کی ہموار ہیں۔ آپ کو اپنی ضرورت کی توانائی ملے گی ، یہ آپ کو پروبائیوٹکس مہیا کرے گا لہذا یہ ہاضمہ توازن کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔ اور گویا یہ کافی نہیں تھا ، مچچا قبل از وقت عمر کو روکتا ہے اور مدافعتی اور اعصابی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ اجزاء: سکیمڈ دہی ، مٹھا ، کیلا ، دار چینی ، ونیلا اور چیا کے بیج۔
بلیو بیری + کیلے
بلیو بیری + کیلے
یہ پہلے ہی ثابت ہوچکا ہے کہ ہم نیلی بیریوں کے زیادہ عادی ہیں لہذا آپ فلم کی جلد دکھانے کے ل ideal ایک اور شیک تیار کرسکتے ہیں۔ آپ کو بلیو بیری ، کالے ، ایوکاڈو اور بادام کے دودھ کی ضرورت ہوگی۔ یہ ایک اچھا حل ہے اگر آپ دیکھیں کہ آپ کی جلد پانی کی کمی ہے ، اس میں لچک نہیں ہے (کولیجن کے نقصان کی وجہ سے) اور آپ اسے سورج کی کرنوں اور آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے بچانا چاہتے ہیں ، جو عمر بڑھنے کے لئے ذمہ دار ہیں۔
آم + ہلدی
آم + ہلدی
آم ہماری جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ایک بہترین پھل ہے اور یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے جو جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے اور دھبوں کی ظاہری شکل میں تاخیر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہلدی ہمارے دل کا بھی خیال رکھتی ہے اور آپ جانتے ہیں کہ ماریسول کیا گاتی تھی: میرا دل خوش ہے ، خوشی سے بھرا ہوا ہے … ایک ہموار دہی ، آم ، کیلا ، 1 چائے کا چمچ ہلدی ، 1/2 ادرک اور 1/2 تیار کریں دار چینی کا ، آپ دیکھیں گے کہ کتنا خوشی ہے!
بیٹ + ایوکاڈو
بیٹ + ایوکاڈو
ایک بار پھر چوقبصور اس ہموار کا ستارہ بن جاتا ہے۔ اور یہ ہے کہ یہ تند جلد کے خلیوں کی تیاری اور مرمت کو متحرک کرتا ہے ، اس طرح قبل از وقت عمر بڑھنے کے خلاف لڑنے میں مدد ملتی ہے۔ جھریاں لڑتا ہے اور کولیجن مہیا کرتا ہے ، جو ؤتکوں کے ل perfect بہترین ہوتا ہے۔ اس ہموار کو بیٹ ، 1/4 ایوکوڈو ، بلوبیری ، بادام کا دودھ اور 1 تاریخ بنائیں۔
ہر وہ چیز دریافت کریں جو آپ کے لئے جوس کر سکتا ہے …
ہر وہ چیز دریافت کریں جو آپ کے لئے جوس کر سکتا ہے …
اور چونکہ ہموار کی دنیا یہاں ختم نہیں ہوتی ہے ، لہذا ہمارا امتحان لیں اور دریافت کریں کہ آپ کا جسم کس رس کا مطالبہ کررہا ہے۔
کیا ایک لہر ہل جاتی ہے؟
کچھ سال پہلے وہ سپر فیشن بن گئے تھے لیکن خوش قسمتی سے ، آج تک ، وہ ہمارے ساتھ ہیں اور ان کی کھپت عام کردی گئی ہے۔ لہذا ، اب آپ خاموشی سے بار یا اپنے پسندیدہ کیفے ٹیریا میں جاسکتے ہیں اور 10 یورو وصول کرنے کا انتظار کیے بغیر جوس (سنتری یا اناناس سے آگے) طلب کرسکتے ہیں۔ مائع سونا بھی نہیں لے جارہا!
ایک ہموار ، جوس یا اسموڈی پینا پھلوں اور سبزیوں کی روزانہ اپنی خدمت کے ل. اچھ .ا طریقہ ہے۔ دھوکہ دہی میں ، یہ سبزیوں کی پلیٹ یا پھلوں کے ٹکڑے کے مقابلے میں زیادہ لچکدار ہیں ، لہذا ہمیں ہولی گرل مل گیا ہے۔
زیادہ خوبصورت اور صحت مند
ہم جانتے ہیں کہ ہالی ووڈ کے خالص دیوانہ انداز میں اچھے چہرے کے ساتھ ہر صبح جاگنا ناممکن ہے۔ 8 شیکس جن کی ہم گیلری میں تجویز کرتے ہیں وہ آپ کو توانائی اور صحت حاصل کرنے میں مدد دے گی اور اپنے بالوں اور جلد کو بھی ظاہر کرے گی۔ مختصر یہ کہ یہ قدرتی علاج ہیں جو آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ خوبصورت نظر آنے میں مدد فراہم کریں گے۔
کیا آپ سب سے بہتر جانتے ہیں؟ یہ ہلچل مزیدار ہیں! صرف پالک ، ککڑی ، اور سپلیمنٹس کے ساتھ کوئی سبز رنگ کا سامان نہیں ہے۔ سبزیاں اور پھل جو انھیں تحریر کرتے ہیں وہ ایک دوسرے کے ساتھ بالکل یکجا ہوجاتے ہیں ، جس کے نتیجے میں ذائقہ اور فوائد سے بھرپور مشروبات ہوتے ہیں۔
اپنے پسندیدہ اجزاء کا انتخاب کریں
pitaya یا ڈریگن پھل کسی بھی اسموتھی آپ اس کے ساتھ تیار کریں ایک تصویر کی طرح نظر آئے گا کہ اس طرح کی ایک خوبصورت رنگ ہے اور اس کے ذائقہ، بہت اچھا ہے آپ کو ضرور آپ اسموتھیز کے لئے یہ پھل کا انتخاب کریں گے تاکہ. آپ گیلری میں یہ بھی دریافت کریں گے کہ چوقبصور جلد کے خلیوں کی تیاری اور مرمت کو تیز کرتا ہے ، اس طرح قبل از وقت عمر بڑھنے ، جھریاںوں سے لڑنے اور کولیجن فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو ؤتکوں کے ل perfect بہترین ہوتا ہے۔ اس میں صفائی کی ناقابل یقین طاقت بھی ہے لہذا اگر آپ نے ہفتے کے آخر میں گزارا ہے تو یہ بہترین ہے۔
آم ، ٹماٹر یا بلیو بیری جیسے پھلوں میں اینٹی آکسیڈینٹ بھری ہوتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ وہ جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے میں تاخیر کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ بھی اپنے جسم کو آئرن ، کیلشیم ، وٹامن سی یا بی کی ایک اچھی خوراک دینا چاہتے ہیں … تو آپ کو گیلری پر ایک نظر ڈالنی چاہئے کیونکہ آپ کے پاس 8 مزیدار تجاویز ہیں جن کے ساتھ ، اچھا وقت گذارنے کے علاوہ ، آپ اپنے جسم کو مدد کرسکیں گے بہتر کام کریں۔ اور سوچو ، اگر آپ کا جسم بہتر رہا تو آپ کہیں زیادہ بہتر نظر آئیں گے!
آپ کا پسندیدہ ہلا کیا ہے؟
