پُرسکون مساج ، ایک سپا جانے کے ل or ، یا اپنے باتھ روم کو خوبصورتی کے ٹھکانے میں تبدیل کرنا۔ یہ وہی ہے جو ہم سال کو دائیں پیر پر اور ناقابل شکست ظہور کے ساتھ شروع کرنے کی تجویز کرتے ہیں ۔ آرام دہ اور پرسکون اور اچھی جلد کے ساتھ ، آپ کا موڈ بہتر ہوگا اور اس میں کوئی چیلنج نہیں ہوگا جو آپ کا مقابلہ کرسکے۔
1. اپنے باتھ روم کو ایک سپا میں تبدیل کریں
ان لمحوں میں جب آپ صحرا کے جزیرے جاتے تھے لیکن نہیں جاسکتے ہیں تو ، سب سے زیادہ عملی بات یہ ہے کہ آپ اپنے باتھ روم کو سپا میں تبدیل کریں ، جس سے صحیح ماحول پیدا ہو۔
- خوشبو والی موم بتیاں۔ وہ ایک مباشرت ماحول کو فروغ دیتے ہیں اور آپ اس کی مزیدار آرام دہ خوشبو سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
- پانی "برف کے مقام تک"۔ ایک جھاگ غسل بہت زیادہ جنسی اور خوشگوار ہے۔ جب ٹب آدھا بھرا ہوا ہو تو ، گرم بہتے ہوئے پانی کے نیچے تھوڑی مقدار میں جیل اور خوشبودار غسل نمک ڈالیں۔ بہت زیادہ مقدار میں چھیڑ چھاڑ کرنے کے لئے ہلچل۔
- برائے مہربانی موسیقی آہستہ آہستہ یا ٹھنڈا گانے ، نغمے کو تلاش کریں ، حجم کو موڑ دیں اور دباؤ ڈالیں!
- مینی خوبصورتی سیشن غوطہ خوری سے پہلے ، جسم کا چھلکا لگائیں (جب آپ باہر آجائیں تو آپ کی جلد کسی بچے کی طرح نرم ہوجائے گی)۔ اور غسل کے وقت کو نفع بخش بنانے کے ل ((15-20 منٹ کافی ہے) ، چہرے کا ماسک اور بالوں کا ماسک لگائیں۔
2. موڈ کو بہتر بنانے کے لئے خوشبو
ضروری تیل کا انتخاب کریں جو لمحے کے مطابق آپ کے لئے بہترین ہوں۔
- آرام کرنے کے لئے. آپ کی رات میں ایک رومال یا پوٹپوری ڈال کر لیوینڈر ، یلنگ ، یلنگ ، دیودار یا میٹھی سنتری کا ضروری تیل ڈال کر اندرا سے لڑو ۔
- بایور تال اور توانائی کو بڑھانا کالی مرچ ، چکوترا اور دونی کی خوشبو میں ایک محرک عمل ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ مطالعے یہ دعوی کرتے ہیں کہ دونی یادداشت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے!
- اچھا توازن حاصل کرنے کے ل. لیموں کا لازمی تیل آپ کو اعصاب یا اضطراب کی کیفیتوں کا مقابلہ کرنے میں بہتر ، اور سرخ مینڈارن یا پیچولی کے لوگوں کو بہتر توجہ دینے میں مدد دے گا۔
3. انسداد دباؤ مساج
وقتا فوقتا مساج وصول کرنا روزانہ کے دباؤ سے بہتر طور پر نمٹنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، کیونکہ پیشہ ورانہ ہاتھوں میں مسدود علاقوں کا پتہ لگایا جاسکتا ہے ، انتہائی مخصوص تکنیک سے جوڑ توڑ کیا جاتا ہے اور اس طرح ہمارے جسم میں توازن بحال ہوتا ہے۔ سب فوائد ہیں۔ اور اگر نہیں تو ، دیکھو!
- باڈی اسکیم کو بہتر بنائیں۔ یہ ہمارے جسم کے ہر حصے سے واقف ہونے میں مدد کرتا ہے اور ایک یا دو ماہ سے ہمارے پٹھوں اور جوڑوں میں فوائد پایا جاتا ہے۔
- خراب کرنسیوں کو درست کریں۔ یہ حادثے سے بچاؤ کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے۔
- جلد کے لئے کھانا یہ کاسمیٹکس کے فعال اصولوں کی بدولت زیادہ پرورش مند ہے جو مساج کرتے وقت لاگو ہوتے ہیں۔
- سیلوٹ کو بہتر بنائیں۔ آرام کرنے کے علاوہ ، جسمانی مساج کو دوبارہ تشکیل دینے والے بھی ہیں ، کیونکہ وہ گردش کو متحرک کرتے ہیں ، زہریلا کو ختم کرتے ہیں اور مائع کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
- دماغ کو سکون دو۔ اگر آپ اپنے آپ کو جانے دے سکتے ہیں تو ، خیریت کا احساس مسائل کو "غائب" کر دیتا ہے۔ یقینا ، بہتر ہے کہ نرمی سے فائدہ اٹھانے کے لئے سیشن کے دوران بات نہ کریں۔
- مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں ۔ مساج آپ کے دفاع کو بھی بہتر بناتا ہے ، کیوں کہ یہ جسم کو زہریلا ختم کرنے اور صاف کرنے میں مدد دیتا ہے۔
Get. منقطع ہونے کے لئے راستہ
فلاح و بہبود کے نئے مقامات دریافت کریں۔ اپنے ایجنڈے میں ہمیشہ جگہ رہنی چاہئے (یہاں تک کہ ہر دو یا تین ماہ بعد) اپنے آپ کو ہفتے کے آخر میں آرام سے جانے کے لئے اعزاز دیں اور دوبارہ کام کریں۔
- بارسلونا ، سیویل اور المیریا میں۔ آپ ایئر شہری تھرمل غسل سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، جہاں ان کے واٹر سرکٹس کے لفافے ماحول کے علاوہ ، وہ میٹٹریرینیو جیسے خوشگوار رسومات بھی شامل کرتے ہیں جس میں جسمانی مساج اور وٹامن سی کے ساتھ چہرے کی رسم شامل ہوتی ہے تاکہ کسی بھی طرح کی تھکاوٹ کو ختم نہ کیا جاسکے۔ چہرہ.
- میڈرڈ میں جسمانی علاج چی سپا سپر آرام اور توانائی ایک ہی وقت کوآباد، مستند حسی تجربات ہونے کے لئے نام سے جانا جاتا بانس کی لاٹھی کے ساتھ اس کی کلی مساج کے طور پر.
- ملاگا میں ۔ ایمیزون کا رسمی سفر ، ہوٹل بارسل ó ایسٹپونا تھلاسو سپا میں ، آپ کو جنت میں لے جائے گا۔ یہ باتھ ٹب (سمندر کے پانی کے ساتھ ، روشنی ، خوشبو اور آوازوں کی بدلتی ہوئی فضا میں) سے شروع ہوتی ہے ، پھر آرام سے چار ہاتھوں کی مساج پر جاتا ہے اور بیوٹی سیئسٹا (تیرتے ہوئے باتھ ٹب ، جس میں 30 منٹ) پر ختم ہوتا ہے آرام 4 گھنٹے کی نیند کے برابر ہے)۔
