ہم پسینہ کرتے ہیں کیونکہ جب ہمارا جسم گرم ہوتا ہے تو اس کا درجہ حرارت کم کرنے کے لئے یہ طریقہ کار استعمال ہوتا ہے۔ یہ قدرتی چیز ہے لیکن یہ بے چین ہوسکتی ہے ، خاص طور پر گرمیوں میں۔ اس وجہ سے ، خوشبو والے شیلفیں deodorants اور antiperspirants سے بھرا ہوا ہے ، حالانکہ وہ ہمیشہ ہمارے لئے اچھا محسوس کرنے کے ل enough کافی نہیں ہوتے ہیں۔ اور ہم خود سے پوچھتے ہیں: کس طرح کم پسینہ آئے گا؟ اس سے بہت سارے جوابات جنم لیتے ہیں ، کچھ سچے ہیں ، اور کچھ ، بے بنیاد خرافات۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کیا سچ ہے اور کیا نہیں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کس طرح کم پسینہ آسکتے ہیں۔
1. پسینہ ہے کیونکہ اضافی کلو ہے
حقیقت۔ زیادہ وزن کا مطلب ہے کہ زیادہ چربی اور جلانے کے لئے ایندھن (کیلوری) کی زیادہ دستیابی ، جس سے آپ کو زیادہ پسینہ آتا ہے۔ متوازن غذا کھانے اور ورزش کو بڑھانا ہمارا وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، اور اس سے ہمیں اپنے جسمانی درجہ حرارت کو بہتر سے بہتر بنانے اور کم پسینہ کم کرنے میں مدد ملے گی۔ چربی جلانے کے لئے ان 7 چالوں کو مت چھوڑیں۔
2. ہر ایک ایک ہی پسینہ آ رہا ہے
متک.بہت زیادہ پسینہ آ رہا ہے یا ہائپر ہائیڈروسیس (دنیا کی 3٪ آبادی) والے لوگ ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ تھرمورگولیٹ میں آپ کے جسم کی نا اہلی ہے ، جس کے سبب بغلوں ، ہاتھوں اور پیروں اور کھوپڑیوں میں پانچ گنا زیادہ پسینہ آتا ہے۔ اگر آپ کو یہ مسئلہ درپیش ہے تو ، انتہائی حفظان صحت کے علاوہ ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ بوٹوکس کے انجیکشن ہائپر ہائیڈروسیس کو آدھے سال تک کنٹرول کرسکتے ہیں۔ بوٹولینم ٹاکس کو محوری غدود میں چکرایا جاتا ہے۔ جب وہ پسینہ پیدا کرتے ہیں تو ، اعصابی تحریکوں کو جو اس کی حوصلہ افزائی کرتی ہے اس کو روکتا ہے اور سراو 80٪ تک کم ہوجاتا ہے۔ اثرات 24-48 گھنٹوں میں نمایاں ہوجاتے ہیں۔ اس کی لاگت € 700 ہے۔ لیزر ایک تیز اور تکلیف دہ تکنیک ہے۔ مقامی اینستھیزیا کے ایک نقطہ اور ایک 2 ملی میٹر چیرا کے ساتھ ، پسینے کی غدود جو اوور سکیٹریٹ کو منتخب کر کے ختم کر دیتے ہیں۔ ایک ہفتہ میں ،پسینہ آنا بھی تقریبا 80 80٪ کم ہوتا ہے۔ قیمت around 1،400 کے ارد گرد ہے۔
N. اعصاب آپ کو زیادہ پسینہ دلاتے ہیں
حقیقت۔ جب آپ پریشانی محسوس کرتے ہو یا تناؤ کا ایک لمحہ زندہ رہتے ہو تو ، سانس لینے اور آپ کی دل کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے۔ بلڈ پمپنگ میں اضافہ ، آکسیجن میں اضافہ ، اور توانائی کے استعمال سے گرمی میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اس کے ساتھ ، پسینہ میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کا حل یہ ہے کہ پرسکون رہیں۔ کشیدگی کے وقت آپ کی سانسوں پر دھیان دینا آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ ایک لمبی لمبی سانس لیں ، اسے ایک لمحے کے لئے تھام لیں اور آہستہ آہستہ اسے جاری کریں جب آپ اس عمل پر اپنی توجہ مرکوز کریں۔ یہ آپ کو کسی ایسی جگہ کا تصور کرکے بھی صورتحال کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس سے آپ کو سکون ملتا ہے ، جیسے ویران ساحل ، اور لہروں کے آنے اور جانے پر توجہ مرکوز کریں۔
The. بغل سب سے زیادہ پسینہ آتا ہے
متک. بغل پسینے میں صرف جسمانی پسینہ آرہا ہے۔ آپ اور بھی دیکھ سکتے ہیں کیونکہ اس علاقے میں گرمی پھنس چکی ہے اور بخارات بخارات کم ہیں جس کی وجہ سے کوئی گیلے جگہ نظر آسکتی ہے۔ آپ کے غدود (apocrines) ورزش یا مضبوط جذبات سے متحرک ہیں۔ اس کے برعکس ، آکرینز باقی جلد (چہرہ ، سر ، ہاتھ ، پاؤں …) میں پائی جاتی ہیں اور جو پسینہ ان کے ذریعہ پیدا ہوتا ہے وہ 99٪ پانی ہے۔ وہ تھرمورجولیشن کے ذمہ دار ہیں اور ان حالات میں زیادہ شدت کے ساتھ عمل کرتے ہیں جن میں ہمیں ٹھنڈا ہونے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، جب یہ گرم ہے تو ، ہمیں صرف اس علاقے کو نہیں بلکہ پورے جسم پر غور کرنے کی ضرورت ہے ، پیروں کو سینڈل سے ننگا کرتے ہیں یا زیادہ فٹ والی ٹوپیاں کے بجائے سر کو تنکے کی ٹوپیوں سے ڈھکاتے ہیں۔
5. بہت سارے پانی پینے سے آپ کو زیادہ پسینہ آتا ہے
متک. در حقیقت ، اگر آپ کافی مقدار میں نہیں پیتے ہیں تو ، آپ کا جسم ٹھنڈا نہیں ہوسکتا ہے ، لہذا آپ کے جسم کو درجہ حرارت کم کرنے کی کوشش کرنے کے ل more آپ کے جسم کو زیادہ پسینہ آجائے گا۔ لہذا ہر دن 1.5 سے 2 لیٹر پانی اور گرمیوں میں اس سے بھی کچھ زیادہ پینے کی کوشش کریں۔ کیا آپ کے لئے پانی پینا مشکل ہے؟ ان چالوں کے ذریعہ ، آپ کو نوٹس تک نہیں ہوگا۔
6. مسالہ دار مجھے پسینہ کرتا ہے
حقیقت۔ مسالے میں کیپساسین جسم کے درجہ حرارت میں اضافے کا باعث بنتی ہے ، لہذا یہ ایک عمدہ چربی جلانے والا ہے ، لیکن … اگر ہمیں پسینے سے پریشانی ہوتی ہے تو سفر کا ایک برا ساتھی ہے۔ اوقات میں جب ہم زیادہ پسینہ آتے ہیں تو مثالی چیز یہ ہے کہ مسالیدار کھانا لینے سے پرہیز کریں ، کم از کم اگر ہم گھر پر نہ ہوں اور ہم اچھ showerی شاور نہیں لے سکتے اور نہ ہی کپڑے بدل سکتے ہیں۔ معلوم کریں کہ کون سی دوسری چربی جلانے والے کھانے سے آپ کو زیادہ پسینہ آتا ہے۔
7. کپڑے متاثر نہیں کرتے ہیں
متک. مصنوعی ریشوں سے بنے لباس - خاص طور پر اگر وہ بغلوں سے تنگ ہوں - آپ کو زیادہ پسینہ دلاتا ہے۔ اس سے بچنے کے ل cotton ، کپاس کے ڈھیلے کپڑے پہننا بہتر ہے ، جس سے جلد کو بہتر سانس لینے اور پسینے کو قدرتی طور پر بخارات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، بغیر لباس کو بہتر بنائے یا لکیریں چھوڑیں۔ دیگر قدرتی کپڑے جیسے ریشم یا لیلن کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
