چھوٹا کیسے دکھائے گا: عمر رسیدہ کریم ، علاج ، عادات ...

آسان اور انتہائی موثر

یہ سچ ہے کہ ہمیشہ عمدہ نظر آنے کی مثالی حکمت عملی روک تھام ہے ، جو ہر وقت اپنی جلد پر اثر ڈالنے سے بچنے کے ل ourselves اپنے آپ کو ہر وقت دیکھ بھال کرتی ہے … حالانکہ بعض اوقات ہم بھول جاتے ہیں۔ اسی لئے ہم نے انسداد عمر رسیدہ 11 ناقابل عمل اصولوں کا انتخاب کیا ہے تاکہ آپ ان خط کی پیروی کرسکیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی جلد روغنی ، مرکب ، خشک یا حساس ہے ، وہ کسی بھی قسم کی جلد کے ل for بہترین ہیں!

1. اپنی کریم کو اپنائیں

عمر کے ساتھ جلد میں تبدیلی آتی ہے لہذا اسی کریم کا استعمال کرنے سے گریز کریں جو آپ نے 10 سال پہلے ہر قیمت پر استعمال کیا تھا۔ کیوں؟ ٹھیک ہے ، کیونکہ جیسے جیسے وقت گزرتا جارہا ہے ، آپ کی جلد کو زیادہ طاقتور فارمولوں کی ضرورت ہے اور اس کی ضروریات تبدیل ہوسکتی ہیں۔ اینٹی ایجنگ کریموں میں تازہ ترین معلومات سے محروم رہیں۔

yourself) سورج سے اپنے آپ کو بچائیں

ڈرماٹولوجسٹ کے مطابق یہ اینٹی ایجنگ کی بہترین کریم ہے ، کیونکہ یہ اہم مرحلے پر کام کرتی ہے: روک تھام۔ یاد رکھیں کہ فوٹو گرافی کے لئے ذمہ دار یو وی اے کی کرنیں بادلوں اور کرسٹل سے بھی گذرتی ہیں اور جلد کی گہری تہوں تک پہنچتی ہیں جہاں وہ سیلولر ڈی این اے کو نقصان پہنچا کرتی ہیں۔

3. ایک اچھا موئسچرائزر ضروری ہے

جلد ہموار ہے (جھریاں آپٹیکل طور پر بھری ہوئی ہیں) ، آرام دہ اور پرسکون ہیں اور بیرونی جارحیتوں سے زیادہ مزاحم ہیں۔ کیا آپ کو سخت جلد ، مہاسے نظر آتے ہیں یا آپ کو بہت زیادہ چمک پڑتی ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ صحیح کریم استعمال نہیں کررہے ہیں …

4. علاج

ایسے غیر ناگوار اور موثر علاج ہیں جو کوالیفائی پیشہ ور افراد کے ذریعہ کئے جاتے ہیں ، چہرے کی تزئین و آرائش میں نہایت فطری نتائج حاصل کرتے ہیں۔

5. عمر بڑھنے کے لئے بہترین متحرک

ہر روز ، کم از کم ایک کریم استعمال کریں جس میں ایک یا ایک سے زیادہ فعال اجزاء شامل ہوں: ریٹینول ، وٹامن سی ، اینٹی آکسیڈینٹس (کوینزائیم کیو 10 ، ریسیورٹرول) اور ہائڈروکسی ایسڈ ، کیونکہ وہ عمر بڑھنے کی علامات کو روکتے ہیں اور ان سے لڑتے ہیں۔

6. متوازن غذا

شوگر اور سیر شدہ چکنائی آزاد ریڈیکلز میں اضافہ کرتی ہے اور ہمیں اپنے سے کہیں زیادہ عمر کے دکھائی دیتی ہے۔ در حقیقت ، آپ سوچنے سے کہیں زیادہ شوگر لے رہے ہیں … دوسری طرف ، قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ (سبزیاں ، تازہ پھل ، تیل مچھلی) سے بھرپور متنوع غذا جلد کی عمر کو سست کردیتی ہے۔

7. ہاں جسمانی سرگرمی کا

ہمیں آپ کو ایک بار پھر جسمانی ورزش سے حاصل ہونے والے فوائد کی یاد دلانے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اگر ہم آپ کو یہ بتاتے ہیں کہ کھیلوں سے خون کی گردش (جلد میں غذائی اجزاء کی آمد) اور لیمفاٹک (فضلہ مادوں کا خاتمہ) بہتر ہوتا ہے۔

8. اچھی طرح سے آرام کرو

اگر آپ نیند کے ان گھنٹوں کا احترام کرتے ہیں جن کی آپ کے جسم کو ضرورت ہے ، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کی جلد تھکاوٹ کے بغیر نظر آئے گی اور آپ سیل کی تجدید کو فروغ دیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ زیادہ خوبصورت اور پر سکون نظر آئیں گے۔

9. صحت مند عادات

اگر آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے تو ، اچانک یہ نہ کریں۔ جلد کی رگڑنا تیز ہوجائے گی کیونکہ جلد مکمل طور پر پیچھے ہٹتی نہیں ہے اور اس کی بوچھاڑ ہوتی ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، اور اسے اچھی طرح سے کرنا چاہتے ہیں تو ، ہمارے کلارا چیلنج کی پیروی کریں۔

10. اپنے چہرے کو نئی شکل دیں

اگر آپ روزانہ اس کی مشق کرتے ہیں تو ، آپ کے پٹھوں کو ٹن کیا جاتا ہے اور آپ کا چہرہ جوان اور صحت مند لگتا ہے۔ گھر پر کرنے کے لئے یہاں دو انتہائی آسان ورزشیں ہیں …

آپ کو دن میں صرف 5 منٹ کی ضرورت ہے

بولڈ گالوں کے ل your ، اپنے منہ کو ہوا سے بھریں جب تک کہ آپ اپنے گالوں میں تناؤ محسوس نہ کریں۔ انہیں 10 سیکنڈ تک اپنی انگلیوں سے تھپتھپائیں اور آہستہ آہستہ اپنے منہ سے ہوا کو جاری کریں۔ 5 بار دہرائیں۔ کے لئے ایک زیادہ سے وضاحت انڈاکار ، ایک میز پر اپنی کہنی باقی آپ کی ٹھوڑی کے نیچے آپ کی مٹھی کی جگہ، اپ دبانے. زور سے منہ کھولو۔ 7 سیکنڈ کے لئے دباؤ کو تھامیں اور آرام کریں۔ 5 بار دہرائیں۔

11. حتمی چال

اعصابی نظام اور جلد سے جڑے ہوئے ہیں ، لہذا جب آپ خوش ہوں تو ، انڈورفنز تیار کی جاتی ہیں ، جو جلد میں فبروبلاسٹ کو تحریک دیتی ہیں اور یہ جلد کی رکاوٹ کو مستحکم کرتی ہیں ، آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرتی ہیں ، گردش کو بہتر بناتی ہیں … مختصر یہ کہ خوشی آپ کو خوبصورت کرتی ہے۔

اگرچہ اچھ lookا نظر آنے کی بہترین حکمت عملی روک تھام ہے اور اپنی جلد کا استعمال ہر وقت ہماری جلد پر ڈالنے سے بچنے کے لئے ہر وقت اپنا خیال رکھنا ہے ، بعض اوقات ہم بھول جاتے ہیں۔ یا تو سستی یا عادتوں کی کمی کی وجہ سے ، یقینا thereوہ دن آتے ہیں جب آپ اپنی مااسچرائزر نہیں لگاتے ہیں ، اپنا سن اسکرین لگائے بغیر گھر سے باہر چلے جاتے ہیں یا 7 گھنٹے سے بھی کم سوتے ہیں۔

اپنی زندگی کو آسان بنانے کے ل the ، گیلری میں آپ کو انسداد عمر رسید کے 11 ناقابل اصول ضوابط ملیں گے تاکہ آپ ان خط پر عمل کرسکیں۔ اور پریشان نہ ہوں اگر آپ کی جلد روغنی ، مرکب ، خشک یا حساس ہے تو وہ جلد کی کسی بھی قسم کے ل work کام کرتے ہیں!

ایک اچھی کریم بنیادی ہے

اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی جلد اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ، آرام دہ اور پرسکون ہے اور آپ عمر کی علامتیں ظاہر نہیں کرنا چاہتی ہیں تو آپ اپنی کریم کے ساتھ ٹھیک ہیں اور آپ کو اسے تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن…. اگر آپ کو سکون محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، آپ کو نشان زد وغیرہ جیسے نشانات نظر آنا شروع ہوجاتے ہیں ، آپ کو تبدیلی کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ ڈرائر جلد میں 35-40 سال پہلے یا جلد ، جلد کی طلب زیادہ ہوجاتی ہے اور اب وہ ایک سادہ موئسچرائزر سے مطمئن نہیں ہوتا ہے۔ جب آنکھوں کے سموچ ، سیرم اور اینٹی شیکن والی کریم ضروری ہوجاتی ہے۔ معلوم کریں کہ کیا آپ کو کریم بدلنے کی ضرورت ہے۔

اپنے آپ کو سورج سے بچائیں

ڈرمیٹولوجسٹس کے ذریعہ سن اسکرین بہترین اینٹی ایجنگ کریم ہے ، کیونکہ یہ اس اہم مرحلے پر کام کرتی ہے: روک تھام۔ یاد رکھیں کہ فوٹو گرافی کے لئے ذمہ دار یو وی اے کی کرنیں بادلوں اور کرسٹل سے بھی گذرتی ہیں اور جلد کی گہری تہوں تک پہنچتی ہیں جہاں وہ سیلولر ڈی این اے کو نقصان پہنچا کرتی ہیں۔ سردی کے مہینوں میں سنسکرین کا استعمال روکنا ایک بہت ہی عام غلطی ہے ، ایسا نہ کریں! گرمیوں میں ہم اسے ہمیشہ رکھنا یاد رکھتے ہیں ، لیکن موسم سرما اور موسم خزاں میں کیا ہوگا کہ ہم اس موضوع کے ساتھ تھوڑا سا آرام کریں گے۔ ہمارا مشورہ؟ ہر روز اپنی سن اسکرین پر رکھیں۔

عمر رسیدہ حلیف

ایسے غیر ناگوار اور موثر علاج ہیں جو کوالیفائی پیشہ ور افراد کے ذریعہ کئے جاتے ہیں ، چہرے کی تزئین و آرائش میں نہایت فطری نتائج حاصل کرتے ہیں۔ نیز کم از کم ایک کریم کا استعمال کریں جس میں ایک یا ایک سے زیادہ فعال اجزاء شامل ہوں: ریٹینول ، وٹامن سی ، اینٹی آکسیڈینٹس (کوینزائیم کیو 10 ، ریسیورٹرول) اور ہائیڈرو آکسیڈ ، کیونکہ وہ عمر بڑھنے کی علامات کو روکتے ہیں اور ان کا مقابلہ کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ ، قبل از وقت عمر بڑھنے کے خلاف ٹرائیڈ بہت آسان ہے: کھیل ، صحتمند کھانا اور آرام ۔ شوگر اور سیر شدہ چکنائی آزاد ریڈیکلز میں اضافہ کرتی ہے اور ہمیں اپنے سے کہیں زیادہ عمر کے دکھائی دیتی ہے۔ دوسری طرف ، قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس (سبزیاں ، تازہ پھل ، نیلی مچھلی) سے بھرپور ایک متنوع غذا جلد کی عمر کو کم کرتی ہے۔

اور آپ پہلے ہی جان چکے ہیں کہ کھیل کھیلنا ہر چیز کے لئے بہت اچھا ہوتا ہے (جیسا کہ ہماری دادی کہتی ہیں) ، لیکن اس میں عمر رسیدہ متعدد فوائد بھی ہیں: اس سے خون کی گردش (جلد میں غذائی اجزاء کی آمد) اور لمفکی گردش (فضول مادوں کا خاتمہ) بہتر ہوتا ہے۔ ہم اور کیا مانگ سکتے ہیں؟ آرام کے لئے بھی یہی ہے۔ اگر آپ نیند کے ان گھنٹوں کا احترام کرتے ہیں جن کی آپ کے جسم کو ضرورت ہے ، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کی جلد تھکاوٹ کے بغیر نظر آئے گی اور آپ سیل کی تجدید کو فروغ دیں گے۔

لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ …

خوش رہو! ہاں ، ہاں ، جیسا کہ آپ پڑھ رہے ہیں۔ اعصابی نظام اور جلد سے جڑے ہوئے ہیں ، لہذا جب آپ خوش ہوں تو اینڈورفن تیار ہوجاتے ہیں ، جو جلد میں فبرو بلاسٹ کو متحرک کرتے ہیں اور آزاد ریڈیکلز کو غیر موثر بناتے ہیں ، گردش کو بہتر بناتے ہیں … مختصر یہ کہ خوشی آپ کو خوبصورت کرتی ہے۔ اس کے علاوہ ، خوش رہنا آپ کا وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، لہذا یہ سب فوائد ہیں۔