متنوع اور مزیدار ایوکوڈو ترکیبیں
مختلف اور مزیدار ایوکوڈو ترکیبیں
ہمیں گواکامول پسند ہے۔ در حقیقت ، ہم آپ کو میکسیکن کے اس نسخہ کا ہلکا ورژن پیش کرنے جارہے ہیں - لیکن ایوکوڈو ایک ایسا جزو ہے جو بہت سی تیاریوں میں عمدہ نظر آتا ہے۔ کیا آپ نظریات چاہتے ہیں؟
ایوکوڈو اور سنتری کا ترکاریاں
ایوکوڈو اور سنتری کا ترکاریاں
اگر آپ ایک غذائیت مند ترکاریاں ڈھونڈ رہے ہیں لیکن ایک ہی وقت میں بہت زیادہ بھاری نہیں اور بہت تروتازہ ہیں تو ، اسے ایوکاڈو اور سنتری سے آزمائیں۔ آپ کو پیار ہو جائے گا۔ یہ سبزی خور ہے اور بنانا بہت آسان ہے: اس کے لئے صرف 15 منٹ کی تیاری ضروری ہے۔
ایوکوڈو اور اورینج ترکاریاں کے لئے ترکیب دیکھیں۔
سالمن اور ایوکاڈو کے چائے کے چمچ
سالمن اور ایوکاڈو کے چائے کے چمچ
کل جماعتی نذر اور محض مزیدار اور ناقابل تلافی ذائقہ کے ساتھ سالمن اور ایوکوڈو پر مبنی اومیگا 3 کا ایک انجکشن۔ آسان بھوک لگانے والوں کے لئے ضروری ہے۔
سامن اور ایوکوڈو چائے کے چمچوں کے لئے ترکیب دیکھیں۔
سورج مکھی کے بیجوں کے ساتھ ایوکاڈو ، ٹماٹر اور پیاز کا ترکاریاں
سورج مکھی کے بیجوں کے ساتھ ایوکاڈو ، ٹماٹر اور پیاز کا ترکاریاں
کیا آپ کو گاکامول پسند ہے؟ اچھے موسم میں مزیدار ترکاریاں شامل کرنے کے ل you ، آپ اس کے غذائیت سے بھرپور ڈش کو اس کے اجزاء پر مبنی پسند کریں گے: ایوکاڈو ، ٹماٹر اور پیاز۔
سورج مکھی کے بیجوں کے ساتھ ایوکاڈو ، پیاز اور ٹماٹر سلاد کے لئے ترکیب دیکھیں۔
کروکیٹس کے ساتھ گواکیمول
کروکیٹس کے ساتھ گواکیمول
اور اگر آپ زندگی بھر کے کلاسیکی لیکن زیادہ ہلکے کو ترجیح دیتے ہیں تو ، سبزیوں کی لاٹھی کے ل for کارن پینکیکس کو متبادل بنائیں۔ رچ اور تازہ دم۔
crudités کے ساتھ guacamole کے لئے ہدایت ملاحظہ کریں.
ایوکوڈو اور سرخ پھل کا ترکاریاں
ایوکوڈو اور سرخ پھل کا ترکاریاں
اگر آپ بہار کو اپنے دسترخوان پر لانا چاہتے ہیں تو ، غذائی اجزاء ، وٹامنز اور پھولوں سے بھرے اس مزیدار 100٪ ویگن سلاد کو آزمائیں! رنگ اور ذائقہ کا ایک دھماکہ۔
نارنگی کی چٹنی کے ساتھ ایوکاڈو اور سرخ فروٹ کے ترکاروں کی ترکیب دیکھیں۔
ایوکاڈو اور جھیںگی کے ساتھ انڈا ڈالا
ایوکاڈو اور جھیںگی کے ساتھ انڈا ڈالا
ایک خاص موقع یا آپ کی جیب کو چوٹ پہنچائے بغیر چھٹی کے دن کامیاب ہونے کے لئے ایک آسان ، نفیس ، رنگین اور انتہائی غذائیت سے بھرپور ڈش۔
ایوکاڈو اور جھیںگی کے ساتھ انڈے کے لئے ترکیب دیکھیں۔
ایوکوڈو سلاد اور سامن کے ساتھ بھرے
ایوکاڈو سلاد اور سامن کے ساتھ بھرے
اووکاڈو اور تمباکو نوشی والے سالمن پر مبنی ایک پُرجوش اور متوازن نسخہ ، اومیگا 3 فوائد سے بھری ، اور اس کی تصویر میں بنایا گیا۔
ایوکاڈو کے لئے ترکیب ملاحظہ کریں ترکاریاں اور سامن سے بھرے ہوئے۔
ٹونا ، تربوز اور ایوکاڈو اسکیفرز
ٹونا ، تربوز اور ایوکاڈو اسکیفرز
تین اجزاء ، جو الگ الگ ، بہت اچھے ہیں اور وہ ، ایک ساتھ ، اور بھی زیادہ ہیں۔ مثال کے طور پر ، ایک تربوز کا فائدہ اٹھانے کا ایک اچھا حل ہونے کے علاوہ۔
ٹونا ، تربوز اور ایوکوڈو skewers کے لئے ترکیب دیکھیں۔
انڈا avocado اور ہام سے بھرے
انڈا avocado اور ہام سے بھرے
ایک آسان ، سستی اور بہت ہی غذائیت سے بھرپور ڈش جو کلاسیکی بھرے ہوئے انڈوں سے مختلف ہے۔ کالی مرچ کے بجائے ، ٹونا کے بجائے ہیم ، اور ایوکاڈو کے ساتھ۔
بھرے ہوئے انڈے کے لئے ترکیب ملاحظہ کیجئے
جھینگے اور ایوکاڈو کاک ٹیل
جھینگے اور ایوکاڈو کاک ٹیل
پکا ہوا جھینگے چکنائی میں کم اور ذائقہ میں زیادہ ہوتے ہیں ، یہ ایک جیتنے والا مجموعہ ہوتا ہے جو آپ کو دستک کیے بغیر اسٹارٹر کی طرح فتح کرتا ہے۔
جھینگے اور ایوکاڈو کاک کے لئے ترکیب دیکھیں۔
جھیںگی کے ساتھ ایوکاڈو کریم کے شاٹس
جھینگے کے ساتھ ایوکاڈو کریم کے شاٹس
ان کی اصل بھوک بڑھانے والوں میں سے ایک بنانا جو آپ کی خدمت کرتے ہی غائب ہوجاتا ہے یہ نہ صرف شیف کا کاروبار ہے۔ اور اگر نہیں تو ، ایوکاڈو اور جھیںگی پر مبنی اس کو آزمائیں۔
جھیںگی کے ساتھ ایوکاڈو کریم شاٹس کی ترکیب دیکھیں۔
اور بہت سارے نظریات
اور بہت سارے نظریات
اگر آپ مزید آسان ترکیبیں چاہتے ہیں تو ، انہیں یہاں دریافت کریں۔
ترکاریاں میں، ایک aperitif کے طور پر،، کریم میں تبدیل کر دیا ایک بھرنے، کے طور پر آپ میں دیکھیں گے کے طور پر skewered … ہم تجویز ہے کہ ترکیبیں تصاویر کی گیلری میں، avocado کے ایک پھل ہے غذائی اجزاء سے بھرپور یہ ورسٹائل ہے کے طور پر مزیدار طور پر.
دل سے صحت مند اور اینٹی آکسیڈینٹ
اعلی کیلوری کی مقدار کی وجہ سے ، بہت سے لوگ اسے اپنے مینو سے خارج کردیتے ہیں۔ لیکن ، اگرچہ یہ سچ ہے کہ اس میں بہت سی کیلوری ہیں ، ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ اس کی ساری چکنائی صحت مند ہے ، خراب کولیسٹرول کو کم کرتی ہے اور اچھے کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے۔ ایک اعلی اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہونے کے علاوہ ، اس کو دل سے صحت مند کھانا کیوں سمجھا جاتا ہے؟
اور باورچی خانے میں بہت ورسٹائل
اس کا ہلکا اور غیر جانبدار ذائقہ اسے میٹھے اور تلخ دونوں برتنوں میں استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اور اس کی ساخت اسے سبزیوں کا ایک مستند مکھن بناتی ہے ، آپ کو صرف کانٹے سے کچلنا پڑتا ہے اور اس میں لیموں کا رس اور مصالحے ڈالتے ہیں۔
- اسے کھولنا۔ لمبائی کی طرف ایک کٹ بنائیں ، چاقو کو ہڈی کے نیچے لائیں. پھر دونوں ہاتھوں سے ایوکوڈو لیں اور ہر ہاتھ کو ایک سمت میں موڑ دیں۔
- ہڈی کو دور کرنے کے لئے۔ چاقو کے کنارے پر کیل لگانے کیلئے اس پر تیز تھپتھپائیں ، پھر آہستہ سے مڑیں۔
- تاکہ یہ کالا نہ ہو۔ اگر آپ اسے پہلے ہی کھلی ہوئی یا کٹی ہوئی ہوا پر چھوڑ دیتے ہیں تو ، یہ سیاہ ہوجائے گا۔ اس سے بچنے کے ل the ، سب سے آسان چیز یہ ہے کہ اس کو تھوڑا سا لیموں کا رس چھڑکیں۔ لیکن آپ اسے تھوڑا سا تیل یا ٹھنڈا پانی میں بھی ڈال سکتے ہیں۔
- جاننے کے لئے کہ کیا آپ اپنی بات پر ہیں ۔ ایوکاڈو کو آپ کی انگلی سے ہلکا دباؤ ملنا چاہئے۔ اگر یہ ابھی تھوڑا سا سبز ہے تو ، آپ اسے ایک سیب یا کیلے کے ساتھ اخبار میں لپیٹ کر پکنے کو تیز کرسکتے ہیں۔
- رکھنا اگر ایوکوڈو پک گیا ہے تو ، اسے فرج کے سب سے زیادہ سرد حصے میں رکھنا چاہئے۔ اسے منجمد کرنا بھی ممکن ہے۔ ایسا کرنے کے لئے ضروری ہے کہ گودا کو ہٹا دیں ، اس کو کچلیں اور اس میں لیموں کا رس ملا دیں۔
کیا تم جانتے ہو …
ہڈی بھی استعمال ہوتی ہے
کھلی ہوئی اور کھیتی ہوئی یہ سلاد اور سوپ کے ل a ایک اچھی پکائی ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، لیکن اس کا غلط استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے قبض ہوسکتی ہے۔
