- اجزاء:
- پوری گندم کی روٹی کے 8 ٹکڑے
- 200 جی قدرتی ٹونا
- et چوقبصور
- 1 بہار پیاز
- کچھ لیٹش پتے
- دہی کے 4 چمچ
- لیموں کے رس کے چند قطرے
- زیتون کا تیل
- نمک اور کالی مرچ
یہاں لامتناہی سینڈویچ اور سینڈویچ موجود ہیں ، لیکن ہماری سبزی والے ٹونا سینڈوچ جیسے دہی اور چوقبصور کی چٹنی نہیں ہے۔ ایک بھوک لگی ناشتا جو گھر سے باہر ایک سے زیادہ کھانوں کا حل نکال سکتا ہے ، اور اسے ٹپر ویئر میں لینے کا مثالی ہے کیونکہ یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا یہ غیر منقسم لذیذ ہوتا ہے۔
اور اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ آپ کو ایک سینڈویچ پھینکنا پڑتا ہے ، آپ کو اپنے آپ کو پنیر یا پکا ہوا ہیم والی روٹی کے ایک اداس ٹکڑے کے لئے خود ہی مذمت کرنا ہوگی۔ مثال کے طور پر ہمارا سینڈویچ پرورش مند ، متوازن اور بھرپور تالے کے لئے ایک حقیقی دعوت ہے ۔
آؤ ، اگر آپ ابھی اس کے دلکشوں کے سامنے ہتھیار نہیں ڈالتے ہیں تو ، اس وجہ سے کہ آپ اس دنیا سے نہیں …
یہ قدم بہ قدم کیسے کریں
- دہی کی چٹنی تیار کریں۔ بیٹ کے چھلکے ڈالیں اور موٹے سوراخ کے grater کے ساتھ کڑکیں۔ اور پھر اس میں دہی ، اور موسم میں نمک ، کالی مرچ اور تیل کے چند قطرے ملا دیں۔
- سبزیوں کو ٹونا کے ساتھ ملائیں۔ پہلے ، پیاز کو چھلکے اور پنکھوں میں کاٹ لیں۔ اس کے بعد ، لیٹش کے پتے دھو لیں ، انہیں خشک کریں اور خوب جولین سٹرپس میں کاٹ دیں۔ اور آخر میں ، ٹونا کو نکالیں اور اسے پیاز اور لیٹش کے ساتھ ملائیں ، ہلکی آنچ لگائیں ، اور لیموں کا اضافہ کریں۔
- سبزیوں کے سینڈوچ جمع کریں۔ اگر چاہیں تو روٹی کے ٹکڑوں سے پرت کو ہٹا دیں اور ان میں سے 4 دہی اور چقندر کی چٹنی سے پھیلائیں۔ پھر ٹونا ، لیٹش اور پیاز کا مرکب اوپر پھیلائیں ، بقیہ روٹی کے سلائسین کا احاطہ کریں اور فی شخص جوڑے کی خدمت کریں۔
کلارا چال
اگر آپ کے پاس چٹنی کے لئے دہی نہیں ہے …
آپ دہی کو میئونیز کے ساتھ تبدیل کرسکتے ہیں۔ یہ امیر بھی ہوگا لیکن زیادہ حرارت انگیز بھی۔ لیکن ، اگر اس کے برعکس ، آپ اب بھی زیادہ ہلکا ورژن چاہتے ہیں تو ، سکیمڈ دہی کے ل the عام دہی کو تبدیل کریں۔
