جب ہم نے #RetoClara کا آغاز کیا تو ، نرسیا Soteras ، بیک اسٹیج Bcn سے ، اس کے بارے میں واضح تھی: "لورا کو اپنے پیٹ پر چربی کو کم کرنے کی ضرورت تھی اور ، اگرچہ اس کی جلد جوان ہے ، اس ضرورت سے بچنے کے لئے ضروری تھا جو وزن میں کمی کے ساتھ ظاہر ہوسکے۔"
اور ہم اسے کیسے حاصل کریں گے؟
یہاں تک کہ اگر آپ غذائیت پسند کے ہدایات پر عمل کرتے ہیں اور صحت مند شرح سے وزن کم کرتے ہیں تو ، آپ کی جلد کو تکلیف ہوسکتی ہے ، لہذا بہتر ہے کہ لوشن کا استعمال کریں۔ ایسی مصنوعات کی تلاش کریں جس میں کولیجن ، کوکو مکھن ، شیعہ مکھن ، اور گروپ A ، C ، E ، اور D وٹامن جیسے اجزاء شامل ہوں۔
مساج
اپنے آپ کو آرام سے مساج دینے کے لئے صبح کے 15 منٹ اور ایک اور 15 منٹ ڈھونڈیں ، گھڑی کی سمت میں جلد پر بڑے اور بڑے حلقے بناتے ہیں ، اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ کریم مکمل طور پر جذب ہوجائے۔ اسے چھوٹی چوٹکیوں سے ختم کرو۔ اور باقی جسم میں بھی ، نیچے سے اوپر تک کے دائروں کے ساتھ۔
ریڈوسر ، وقت پر
مثالی طور پر ، کم کرنے والی کریم کو صبح 6 سے 8 کے درمیان لگائیں۔ یہ وہ لمحہ ہے جب جسم کی توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے ل hor ہارمونز "خالی" چربی والے خلیے ہوتے ہیں۔ تو شاور کے بعد اسے لگانے کا موقع اٹھائیں۔
کس کریم کا انتخاب کریں؟
اگر آپ کی ضد چربی ہے تو ، مثالی کیفین اور کارنیٹائن والی کریم کا انتخاب کرنا ہے۔ اگر چربی کے علاوہ آپ کے پاس فلاسیٹیٹی ہو تو ، آپ کو سلیکن ، چمک اور ریٹینول جیسے مضبوط اثاثوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور اگر سیال چکنائی کو مقامی چربی میں شامل کیا جاتا ہے تو ، فعال اجزاء کے ساتھ بہتر کریمیں جو مائکرو سرکولیشن کو بہتر بناتی ہیں ، جیسے جینسنگ ، اور نالی ، جیسے ہارسیل اور آئیوی۔
چھیلنے کے ساتھ دوست بنیں
ہفتے میں ایک بار ، اپنی جلد کو آکسیجنٹیٹ اور پاک کرنے کے لئے ایک ایکسفلیئشن انجام دیں۔ آپ خلیوں اور مردہ جلد کو ختم کردیں گے ، اپنے کریموں کو جذب کرنے کے حق میں ہوں گے۔
جمالیاتی علاج
مقامی چربی اور برقراری کو ختم کرنے اور جلد کو مستحکم بنانے کے لئے بہت سارے موثر علاج ہیں ، جیسے ریڈیو فریکونسی ، ویکیوم تھراپی ، آئیکون ، ریپ …
ہائیڈریشن کی اہمیت
اور ہم نہ صرف کریم کے روزانہ استعمال کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، بلکہ آپ کے جسم کو اندر سے ہائیڈریٹ کرنے کے بارے میں بھی بات کر رہے ہیں ، لہذا پانی پینا نہ بھولیں۔ اگر آپ کو ایسا کرنے میں یاد رکھنے میں پریشانی ہو تو ، ہماری ان چالوں کا نوٹس لیں جو آپ کو لگے بغیر مزید پانی پینے میں مدد کریں گے۔
یہ نہ بھولنا کہ کسی غذا کی کامیابی کھیلوں کی مشق اور اپنی غذا کی دیکھ بھال میں بھی مضمر ہے۔ ذاتی ٹرینر کے مشورے سے محروم نہ ہوں جس نے لورا کو اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد کی ہے اور # کلارا چیلنج کے روزانہ مینو سے مشورہ کریں ۔
