مائکروویو میں ہلکی ترکیبیں اچھی طرح سے کھانے کے ل. چاہے آپ کے پاس وقت نہ ہو

ابلی ہوئی سبزیاں والی مچھلی

مائکروویو میں سب سے آسان ترکیبیں جو سبزیوں والی مچھلی ہیں کو بنانا ہے۔ آپ کو صرف مچھلی کی پٹی (ہیک ، کوڈ ، سالمن …) ، سبزیاں (اس معاملے میں گاجر اور زچینی) اور سلیکون کیس یا مائکروویو سیف کنٹینر کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے کے ل the ، سبزیوں کو جولین سٹرپس میں کاٹ لیں اور انہیں ایک یا دو چمچ معدنی پانی سے زیادہ سے زیادہ طاقت پر 2 منٹ پکائیں۔ اس کے بعد ، دھوئے ہوئے اور موسم میں مچھلی کی مچھلی کو اوپر رکھیں اور زیادہ سے زیادہ طاقت پر مزید 3 منٹ پکائیں۔ اور یہ بات ہے.

اس کے موسم کے ل you ، آپ تھوڑا سا تیل ، سویا ساس اور تل کے بیجوں ، یا ہماری ہلکی چٹنیوں اور وینی گریٹیز سے ونائریٹی بنا سکتے ہیں۔

کیسرول میں فرانسیسی آملیٹ

تیل کے ساتھ کچھ مائکروویو سیف کیسروول چکنائی دیں۔ ہر ایک پیٹا انڈا اور اس کے ذائقہ کے لئے کچھ ڈالیں ، اس معاملے میں نمک ، کالی مرچ اور دھوئے ہوئے اور کٹے ہوئے اجمودا ۔ ہر کیسرول کو کچن کے لفاف سے ڈھانپیں تاکہ وہ مضبوطی سے بند ہوں۔ انھیں مائکروویو میں رکھیں اور ہر ایک کو تقریبا a ایک منٹ تک زیادہ سے زیادہ بجلی پر گرم کریں (جس کنٹینر کے آپ استعمال کرتے ہیں اس کے مطابق وقت مختلف ہوسکتا ہے)۔ ہٹائیں ، فلم کو احتیاط سے ہٹا دیں اور تھوڑی تازہ اجمودا کے ساتھ پیش کریں۔

انڈے میں دوسرے ٹکڑوں کو شامل کرکے وہ بہت سوادج بھی ہوتے ہیں: ٹونا ، جھینگے ، پکا ہوا ہام ، پنیر …

انڈے کے ساتھ مزید ترکیبیں ، یہاں۔

مائکروویو نے انڈے کا ترکاریاں تیار کرلیے

مائکروویو نے انڈے کے سلاد کو شکست دی

آپ مائکروویو میں جوان انکرت ، رولڈ ایوکاڈو ، پکے ہوئے جھینگے یا جھینگے اور ایک انڈے والا انڈا بھی پوری رفتار سے سلاد تیار کرسکتے ہیں ۔

انڈے کو مائکروویو کرنے کا طریقہ

اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ انڈوں کو مائکروویو کیسے کریں تو ، جواب یہ ہے۔ مائکروویو میں سخت ابلا ہوا انڈا بنانے کی تکنیک پر مشتمل ہوتا ہے جس میں مائیکروویو میں ڈالے جانے والے ایک چھوٹے چھوٹے کپ کو لے جا kitchen ، باورچی خانے کی فلم سے اندر کا احاطہ کیا جائے ، انڈا کو توڑ دیا جائے ، اس بات کا یقین کرنے سے کہ جردی نہ ٹوٹے ، بنڈل بنائے۔ فلم کے ساتھ ، اسے بند کردیں تاکہ اندر کی ہوا نہ ہو ، اور اسے درمیانی درجہ حرارت پر تقریبا 45 سیکنڈ تک پکائیں۔

غیر محفوظ ہوجانے کے ل 30 ، 30 سیکنڈ کا امکان کافی ہوگا۔ اسے باہر لے جا and اور اگر آپ دیکھیں کہ یہ اب بھی خام ہے تو ، اسے مزید 10 سیکنڈ تک پکائیں۔

مائکروویو فرائیڈ انڈا

ہاں ، مائکروویو فرائیڈ انڈا بنانا بھی ممکن ہے۔ ایک بڑی کٹوری کو تیل کے ساتھ روغن کریں۔ انڈے کو توڑ دیں ، اسے نہ توڑنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہو کہ کھانا پکانے کے دوران یہ پھٹا نہ ہو تو احتیاطی طور پر زردی چالیں۔ تھوڑا سا نمک اور تیل ڈالیں۔ درمیانی درجہ حرارت پر 45 سیکنڈ کے لئے مائکروویو میں باورچی خانے سے لپیٹ اور گرمی سے کٹورا کو مضبوطی سے ڈھانپیں۔

اگر آپ دیکھتے ہیں کہ یہ خام ہے تو ، اسے مزید 10 سیکنڈ کے لئے دوبارہ گرم کریں۔

مائکروویو آلو

آپ بنا ہوا مرغی یا مچھلی بھی بنا ہوا آلو کے ساتھ بنا سکتے ہیں ، اگر آپ انہیں مائکروویو میں بنا لیں تو وہ پلاسی پلاٹوں میں ہیں۔

آلو کو مائکروویو کرنے کا طریقہ

آلو کو اچھی طرح سے دھوئے کہ انھیں جلد سے پکائیں۔ انہیں متعدد جگہوں پر کانٹے سے چالیں تاکہ گرم ہونے پر وہ پھٹ نہ جائیں۔ انہیں کچن کے لفاف میں اچھی طرح سے لپیٹیں۔ ان کو بے نقاب اور مائکروویو محفوظ کنٹینر میں رکھیں۔

اگر آلو درمیانے درجے کا ہے تو ، اسے 5 منٹ کے دو بیچوں کے لئے پوری طاقت پر پکائیں ، ایک منٹ کو ایک دوسرے کے درمیان گذرنے دیں۔
اگر وہ ان جیسے چھوٹے ہیں تو ، عام طور پر minutes- 3-4 منٹ کی دو کھیپیاں کافی ہوتی ہیں ، لیکن اس کا انحصار آلو کی مقدار پر ہوتا ہے جو آپ ایک ساتھ بناتے ہیں۔
اور اگر یہ بڑے ہیں تو ، آپ 3 منٹ کا اضافی بیچ کرسکتے ہیں۔

آخر میں ، آپ کو انھیں تھوڑا سا گرم کرنے دیں ، فلم کو ہٹائیں اور انھیں تھوڑا سا تیل اور خوشبودار جڑی بوٹیوں سے سیزن کریں۔ اور اگر آپ کے مائکروویو میں گرل ہے تو ، آپ انہیں ایک یا دو منٹ تک ٹچ دے سکتے ہیں تاکہ وہ ٹاس ہو جائیں۔

بنا ہوا سبزیوں والا چکن

کسی معاملے یا کنٹینر میں ، چھلکے ہوئے اور کٹے ہوئے پیاز اور گاجر ، اس میں نمک ، کالی مرچ ، خوشبودار جڑی بوٹیاں اور تیل کا ایک دھاگہ ڈالیں۔ اور انہیں زیادہ سے زیادہ طاقت پر 4 منٹ تک پکائیں۔ انہیں مائیکرو سے باہر نکالیں ، انہیں ہلچل پر مکس کریں اور پکائے ہوئے چکن کو نارنجی یا لیموں کا رس اور تھوڑا سا مزید تیل کے ساتھ رکھیں۔ اچھی طرح ڈھانپیں اور زیادہ سے زیادہ طاقت پر 4 سے 5 منٹ تک سب کچھ ایک ساتھ پکائیں اور ننگا ہونے کے بغیر گرم ہونے دیں۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ مرغی کا نسخہ ہلکا ہو تو ، کھانا پکانے کے بعد چکن سے جلد کو ہٹا دیں (اس سے پہلے نہیں کہ اس سے اس کا جوس بہتر رہے)۔

مشروم سوپ کا کریم

مائکروویو سے محفوظ کٹوری میں ، کٹی ہوئی بہار کی پیاز کو تھوڑا سا تیل کے ساتھ ڈالیں اور زیادہ سے زیادہ طاقت پر 3 منٹ ڈھک لیں۔ پھر دھوئے ہوئے اور کٹے ہوئے مشروم ، نمک اور کالی مرچ کی ٹرے شامل کریں ، پھر ڈھانپیں اور مزید 2 منٹ پکائیں۔ ایک یا دو گلاس سبزیوں کے شوربے میں شامل کریں (اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کریم زیادہ یا کم موٹی چاہتے ہیں)۔ 5 منٹ مزید پکائیں۔ مکسر کے ساتھ بلینڈ کریں اور سرو کریں۔

آپ اسے اس جیسے کسی اچھے جار میں پیش کرسکتے ہیں اور اس میں نمک ، کالی مرچ ، زیتون کا تیل ، یا اپنی پسند کی جڑی بوٹیاں اور ٹاپنگ ڈال سکتے ہیں۔ اور اگر آپ مشروم کریم کے ذریعہ قائل نہیں ہیں تو ، یہاں آپ کے پاس تمام ذائقوں کے لئے سبزی دار کریم ہیں۔

مونکفش اور جھینگے جھپٹے

آپ مائکروویو میں کبوبس بھی بنا سکتے ہیں۔ آپ کو سب سے زیادہ کیا پسند ہے اس skewers پر تھریڈ کریں: گوشت ، مچھلی ، سبزیاں … یہاں ہم نے کچھ رولڈ مانکفش سٹرپس اور کچھ چھلکے والے جھینگے ڈالے ہیں۔ لیکن یہ ڈائسڈ سالمن اور ایبرجن کے ساتھ مزیدار بھی ہیں۔ ایک بار جب آپ ان کا کام کر لیں ، ان کو سلیکون کے معاملے میں ڈالیں تاکہ انہیں تھوڑا سا نمک اور کالی مرچ ڈال کر بھاپ لیں اور مائکروویو میں 3-4 منٹ تک زیادہ سے زیادہ طاقت سے پکائیں۔

ہم ان کے ساتھ ارگولا اور اورینج رنگوں کے ساتھ بھی گئے ہیں ، لیکن وہ مٹر اور گاجر کے ساتھ تھوڑا سا کوئنو ، کزن یا بسمتی چاول بھی لذیذ لگائیں گے۔

گوبھی خالص کے ساتھ مچھلی

سلیکون کیس یا مائکروویو سیف کنٹینر میں ، آدھے گوبھی اور درمیانی چھلکے والے آلو ، کٹے ہوئے اور دھوئے۔ تھوڑا سا پانی سے انھیں زیادہ سے زیادہ 5 منٹ تک پکائیں۔ انھیں باہر نکالیں اور آدھا گلاس گرم دودھ ، نمک اور کالی مرچ اور ریزرو کے ساتھ مل کر پیس لیں۔ دریں اثنا ، مچھلی کے فلٹوں کو کسی اور معاملے یا کنٹینر میں ڈالیں اور زیادہ سے زیادہ طاقت پر تقریبا 3 3 منٹ پکائیں۔ اسے نکال کر پھول گوبھی پر ڈالیں۔

اس کو گولڈن براؤن بنانے کے ل You آپ گرل کا ایک ٹچ شامل کرسکتے ہیں اور اس کے ساتھ ٹینڈر انکرت اور تل کو چھڑکتے ہیں۔

یہاں گوبھی کے ساتھ ترکیبیں ہیں جو یہ ثابت کرتی ہیں کہ یہ مزیدار ہے۔

مچھلی اور ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ ابلی ہوئے بروکولی

یہ بروکولی کی سب سے آسان اور ترکیب ترکیب ہے۔ بروکولی کے پودوں کو دھو کر الگ کریں۔ انہیں مائکروویو محفوظ کنٹینر میں نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔ زیادہ سے زیادہ طاقت پر انہیں تقریبا 4 4 منٹ تک پکائیں۔ ان کا انتظار کریں کہ تھوڑا سا گرم ہوجائیں اور انہیں گھر میں تلی ہوئی ٹماٹر کے بستر پر اور مائکروویو سیف ٹرے میں رکھیں اور مچھلی کے لن کے ٹکڑوں (کوڈ ، ہیک ، سالمن …) کے آگے رکھیں۔ زیادہ سے زیادہ طاقت پر 2-3 منٹ مزید پکائیں اور آپ کام کرچکے ہیں۔

یہ پستو یا سانفینا کے بستر پر بھی بہت لذیذ ہوتا ہے۔

بنا ہوا سبزیاں کے ساتھ ابلی ہوئی کستیاں

دونوں پنگل اور کلیمے اور دوسرے مولسکس مائکروویو میں پکے جاسکتے ہیں۔ سرخ اور سبز مرچ ، پیاز اور ٹماٹر کو دھوئے ، ان کو بہت چھوٹے کیوب اور کاٹ کر کاٹ دیں۔ پٹھوں کو اچھی طرح سے صاف کریں اور انہیں سلیکون کیس یا مائکروویو سیف کنٹینر میں تقریبا about 3 منٹ تک زیادہ سے زیادہ طاقت سے پکائیں۔ انہیں ٹھنڈا اور محفوظ رکھنے دیں۔

انہیں سبزیوں والی ہیش کے ساتھ کھلی ہوئی خدمت کریں اور تیل ، لیموں ، کالی مرچ اور نمک کی ونائریٹی کے ساتھ پکائے جائیں۔ اور تازہ لمس کے ل you ، آپ تھوڑا کٹا ہوا تازہ دھنیا ڈال سکتے ہیں۔