اپنے کھانے کے لئے ہفتہ وار مینو یا ماہانہ مینو کے بارے میں پہلے سوچا بغیر یہ جانا غلطی ہے ۔ ایک بار جب آپ اپنے مینو کا منصوبہ بناتے ہیں تو آپ اپنی شاپنگ لسٹ تیار کرسکتے ہیں ، اور ہر چیز جو کھانا نہیں ہے شامل کر سکتے ہیں : خوشبو ، دواؤں کی دکان وغیرہ۔
جو کچھ ہم کھاتے ہیں اس کی منصوبہ بندی کرنے سے ہمیں متنوع اور متوازن انداز میں بہتر کھانے میں مدد ملے گی اور وقت اور رقم کی بچت ہوگی۔
اپنے آپ کو بہتر سے منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ذیل میں ایک پرنٹ ایبل شاپنگ لسٹ ٹیمپلیٹ ہے۔
جانے کے لئے 5 چابیاں
- بھوک کے بغیر خریدیں۔ پورے پیٹ پر سپر مارکیٹ میں جائیں یا اپنے آخری کھانے کے 3 گھنٹے بعد
- بورڈ پر مت جاؤ انمادوں سے دور نہ ہونے کی کوشش کریں اور اپنے فرج کو سبز رنگ سے بھریں کیونکہ اگر آپ اسے نہیں کھاتے ہیں تو آپ حوصلہ شکنی ہوجائیں گے اور اگلی خریداری بالکل صحتمند نہیں ہوگی۔ اگر آپ بطور خاندان رہتے ہیں ، تو یقینی بنائیں کہ دوسرے آپ کی طرح کھانا بھی چاہتے ہیں۔
- تنہا کسی ایک سائٹ پر مت جائیں۔ ہم ایک سائٹ پر خریداری پر اکتفا کرتے ہیں ، جو عام طور پر منافع بخش نہیں ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، مخصوص اسٹور میں گوشت اور مچھلی خریدنا آپ کو 40٪ تک کی بچت کرسکتا ہے۔ ہفتے میں ایک دن مقامی مارکیٹ جانے کی عادت ڈالیں۔
- منجمد کرنا ایک اچھا اختیار ہے۔ آپ انفرادی یا خاندانی حصے میں گوشت ، مچھلی اور سبزیاں منجمد کرسکتے ہیں۔ اگر آپ پہلے ہی کٹ جاتے ہیں تو آپ اپنے پکوان تیار کرنے پر وقت کی بچت کریں گے۔
- کھانا پھینک نہ دو۔ ہفتے میں ایک دن بچا ہوا بچا ہوا سامان اور مصنوعات جو خراب ہونے والے ہیں ان کی رہائی کے لئے بچائیں۔ چاول ، آملیٹ ، سلاد یا کیچ ایسی تیاریاں ہیں جو آپ کو ہر چیز کا فائدہ اٹھانے کی اجازت دیتی ہیں۔
جے پی جی میں خریداری کی فہرست
پی ڈی ایف میں شاپنگ کی فہرست
