بے حد فروٹ ناشتے

دہی کے ساتھ پھل

صحتمند ناشتے کے لئے پھل ایک ضروری جز ہے۔ اور سب سے آسان اور انتہائی لذیذ پھل میں سے ایک دہی کے ساتھ ہے ، یہ جانور اور سبزی خور دونوں ہی ہیں (اگر آپ سبزی خور ترکیب کو ترجیح دیتے ہیں)۔

اسے صحت مند بنانے کے ل it ، اسے موسمی پھلوں سے بنائیں اور ، اس حقیقت کا فائدہ اٹھاتے ہوئے کہ یہ پہلے ہی مٹھاس مہیا کرتا ہے ، آپ کو چینی شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، جس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

پھل کا ترکاریاں

پھلوں کے ساتھ ایک اور بہت مفید ناشتہ پھلوں کے سلاد ہیں۔ اس طرح آپ اسے صرف پھل کھانے سے زیادہ پرکشش مقام دیتے ہیں۔

زیادہ بورڈ جانے سے بچنے کے ل، ، دھیان رکھیں کہ کچھ پھل دوسروں کے مقابلے میں زیادہ حرارت بخش ہوتے ہیں۔ اور صرف دو یا تین نصف پھل (یا سارا اور یہ آپ کو دو سرونگ فراہم کرتا ہے) کا استعمال کریں ، ان کو چھوٹے کیوب میں کاٹ لیں اور ان کو تھوڑا سا سنتری کا رس اور دار چینی ملا دیں۔

چاکلیٹ کے ساتھ پھل

ناشتے کے لئے پھل ونس اور پگھلی ہوئی دونوں میں چاکلیٹ کے ساتھ بھی مزیدار ہوتا ہے ۔

پھلوں کو زیادہ پرکشش بنانے کے ل. ، آپ اسے اسکیچرز پر لگا سکتے ہیں ، انہیں پگھل چاکلیٹ میں ڈبل بوائلر میں ڈبو سکتے ہیں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیتے ہیں۔

اناج کے ساتھ پھل

پھلوں کے ناشتے کا ایک اور کلاسک اناج کے ساتھ ہے۔ مثال کے طور پر ، شیشے کے برتن میں ، گندم کے کچھ پورے فلیکس ، قدرتی دہی (اگر چاہیں تو شہد سے میٹھا) اور آم کیوب ڈالیں ۔ یہ اتنا آسان اور لذیذ ہے ، اور بہت خوش کن ہے!

یہ ایک آسان دلیا ناشتے میں سے ایک ہے۔

پھل کے ساتھ کریپ

جب گھر میں چھوٹے بچے ہوں تو کریپ ناکام نہیں ہوجاتے ہیں اور آپ پھل کو دبانا چاہتے ہیں۔ ان کو بنانے کے ل you ، آپ کو آٹے ، انڈوں اور دودھ پر مبنی مرکب تیار کرنا ہوگا ، جو تقریبا مائع ہے اور درمیانی آنچ پر پکایا جاتا ہے۔ اور پھر آپ انہیں تازہ پھل اور تھوڑا سا شہد بھریں اگر آپ انھیں میٹھا ٹچ دینا چاہتے ہیں۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ انہیں کیسے بنانا ہے تو ، یہاں کریپ کا سب سے آسان نسخہ ہے جو ان کو پر کرنے کے لئے کبھی ناکام نہیں ہوتا ہے اور خیالات بھی۔

پھلوں کے ساتھ گرین ہموار

ایک خیال جو بہت اچھ isا ہے یہ ہے کہ اس میں آم ، کیلے اور انکرت کے ساتھ پھل کی طرح ہری ہموار بنائیں۔ اس صحتمند ناشتے کو دو کے ل For ، 2 کیلے اور 1 آم لیں ، کچھ ٹکڑے اور ٹکڑے ٹکڑے کو ٹاپنگ کے طور پر محفوظ کریں ، اور باقی کو کالی یا بچ spinی کی پالک کے 80 جی ، ایک چھوٹی سی مٹھی بھر الفالfa انکرت ، 2 چمچوں کے ساتھ ملا دیں۔ بھنگ کے بیج (یا آپ کے پاس موجود دیگر) ، پودینہ اور تلسی کے پتے ، اور سبزیوں کے پینے کے 125 ملی لیٹر۔

ایک بار ملاوٹ کے بعد ، کیلا اور آم جو آپ نے محفوظ کیا تھا اور سجانے کے لئے بیج شامل کریں۔

پھلوں کے ساتھ دلیا دلیہ

پھل اور اناج کے ساتھ لامحدود ناشتے میں جو آپ بناسکتے ہیں ، دلیا دلیہ بھی کھڑا ہوتا ہے ، اس دال کا ایک دلیہ جسے آپ رات سے پہلے تیار کرسکتے ہیں اور ناشتے کے وقت آپ کو صرف تازہ پھل کے ساتھ جوڑنا ہوتا ہے (آدھا کیلا ، ایک اسٹرابیری کے جوڑے …) ، گوجی بیر یا دوسرے بیج اور گری دار میوے ، اور دار چینی سے میٹھا۔

پھلوں کا ناشتہ

ہاں ہاں. آپ ان ٹوسٹس کی طرح فروٹ سینڈویچ بھی ہیم اور انجیر کے ساتھ بنا سکتے ہیں۔ پوری گندم کی روٹی کے کچھ سلائسیں کاٹیں ، انہیں کریم پنیر سے پھیلائیں اور سیرانو ہام ، کچھ انجیر کے ٹکڑے اور اروگلولا شامل کریں۔

اگر آپ کے پاس انجیر نہیں ہیں تو تربوز ، تربوز ، انگور ، سیب آزمائیں۔

پھلوں کے ساتھ پینکیکس

انڈے آملیٹ اور کریم کے درمیان آدھے راستے میں ، پینکیکس (یا اسے پینکیکس یا پینکیکس بھی کہا جاتا ہے) دودھ ، انڈوں ، آٹے ، خمیر اور دیگر اجزاء کا ایک بڑے پیمانے پر ہوتا ہے جو پھلوں کے ساتھ بہت اچھی طرح سے مل جاتا ہے۔

اگر آپ ہمت کرتے ہیں تو ، ہم آپ کو پینکیک کا سب سے آسان نسخہ بتاتے ہیں جو ان کو پیش کرنے کے لئے کبھی ناکام نہیں ہوتا ہے۔

پنیر کے ساتھ پھل

ایک قول یہ ہے کہ پنیر اور انگور ایک چوببن کی طرح ذائقہ پاتے ہیں ، اور وہ یہ ہے کہ پھل پنیر سمیت تمام دودھ کی مصنوعات کے ساتھ بہت اچھ goesا جاتا ہے۔ انگور کے علاوہ انجیر ، تربوز ، اسٹرابیری اور سرخ پھل بھی اچھی طرح سے مل جاتے ہیں۔

پھل کے ساتھ فرانسیسی ٹوسٹ

اگر آپ اس دن کا آغاز کرنا چاہتے ہیں جیسے یہ ایک حقیقی پارٹی ہے تو ، کچھ ٹورریجا تیار کریں اور ان کے ساتھ بیر ، اسٹرابیری ، کیلے تیار کریں … وہ کیلوری کو کم نہیں کریں گے ، لیکن وہ آپ کے لئے بہتر ہوں گے کہ ہضم کریں اور 5 سرونگ کھانے کی سفارش پر عمل کریں۔ فی دن پھل اور سبزیوں کی.

پھل اور چاکلیٹ کے ساتھ روٹی

اگر آپ فرانسیسی ٹوسٹ سے ہلکا میٹھا ناشتہ ترجیح دیتے ہیں تو ، ان سلائسس بریڈ کو چاکلیٹ اور کیلے سے آزمائیں۔ پگھلا ہوا ڈارک چاکلیٹ اور کیلے کے کچھ ٹکڑوں کے ساتھ ایک سلائس پھیلائیں۔ چاکلیٹ پگھلنے کے ل، ، آپ اسے مائکروویو میں ایک کٹوری میں چند منٹ کے لئے رکھ سکتے ہیں۔