سیلولائٹ: ایسی عادات جو اس کے ظہور اور اس کو کم کرنے کی تدبیر کے حامی ہیں

بہت سخت کپڑوں سے پرہیز کریں

سخت تندرست لباس لیمفاٹک نالیوں کی راہ میں رکاوٹ ہے ، گردش میں رکاوٹ ہے اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کے حامی ہے۔ ڈھیلے کپڑے میں کپڑے پہننے کی کوشش کریں۔ آپ فرق محسوس کریں گے کوئی وقت نہیں۔

پانی پیئے اور نمک سے بچیں

اگر آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں یا بہت زیادہ نمک نہیں لیتے ہیں تو ، آپ سیال کی برقراری کو فروغ دے رہے ہیں ، اور اس سے سیلائلائٹ کی نمائش ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو پانی پینا مشکل لگتا ہے تو ، فکر نہ کریں ، یہ تدبیریں کام آجائیں گی۔

اپنے فریج میں پھل اور سبزیاں

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا فرج یا پھل ، سبزیاں ، ہلکے پروٹین (مچھلی ، پولٹری ، فوال) اور فائبر سے بھرپور سارا اناج سے بھرا ہوا ہے۔ ہر وہ چیز جو جسم کو گھڑی کے کام کی طرح چلاتی ہے۔ تلی ہوئی کھانے ، مٹھائیاں ، اور بہت زیادہ نمک والے کھانے۔

ہاں سیڑھیاں

اعتدال پسند ورزش کے چار ہفتوں کے بعد آپ تھوڑی محنت کے ساتھ اچھی جسمانی شکل میں آجائیں گے۔ معمول کو یومیہ اشارے کے ساتھ جوڑیں جیسے چڑھنے کی سیڑھیاں۔ اس طرح آپ گردش کو متحرک کرتے ہیں ، جسم کو ٹون کرتے ہیں اور سیلائائٹ کو خود کو قائم کرنے میں مشکل وقت درکار ہوتا ہے۔

بہترین فلیٹ جوتا

چار ہفتوں کے لئے ، ہیلس کے بارے میں بھول جائیں (اگر وہ ضروری ہو ، کیونکہ آپ کا کوئی واقعہ ہے تو ، رقص کرنے والوں کو جتنی جلدی ہو سکے ، اپنے جوتے بدلنے کے ل your اپنے بیگ میں رکھیں)۔ آپ زہریلی واپسی کی حوصلہ افزائی کرکے سیلولائٹ کو کافی حد تک بہتر بنائیں گے۔

جوتے پر شرط لگائیں

ان کے ساتھ آپ کو اچھ atی رفتار سے ٹہلنے کے لئے مزید لمحات ضرور ملیں گے ، مثال کے طور پر ، کام کرنے کے راستے میں۔ پھر ، جب آپ پہنچیں گے ، تو آپ انہیں زیادہ رسمی لیکن اتنا ہی آرام دہ جوتا کے ل sh تبدیل کردیں گے۔

شراب اور تمباکو کو نہ کہو

پہلے ؤتکوں کی آکسیجنن میں کمی آتی ہے ، جبکہ دوسرا چربی میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔ کم سے کم 4 ہفتوں تک اپنی غذا سے ان زہریلاوں کو ختم کریں۔

چائے کے لئے سائن اپ کریں

یہ برطانوی روایت آپ کے جسم کی نکاسی کے حق میں ہے۔ اسے صرف شام 5 بجے ہی نہیں لینا ، لیکن دن میں تین بار۔ سبز رنگ (ڈریننگ) یا سرخ چائے (سلمنگ خصوصیات کے ساتھ) پر شرط لگائیں اور دیگر انفیوژن کی بھی کوشش کریں ، جیسے ہارسیل یا گھوڑے کی شاہبلوت ، دونوں بہت صاف ہیں۔

اپنی غذا میں مزید فائبر شامل کریں

پانی ، پھل اور سبزیوں کے علاوہ ، ہفتے میں کئی بار اپنی غذا میں اناج یا پھلوں کو شامل کرکے اس مہینے کو حاصل کریں۔ وہ قبض سے لڑنے اور ٹانگوں میں وینس کی مزاحمت کو روکنے میں مدد کرتے ہیں ، جو گردش کو خراب کرتا ہے۔

جڑی بوٹیوں کے ساتھ کھانا پکانا

ادخال کے علاوہ ، اپنے برتنوں میں جڑی بوٹیوں کو ضم کریں ، آپ زہریلا کے خاتمے کو مزید فروغ دیں گے۔ ڈنڈیلین پتے ، گنگکو بلوبا ، یا اس سے بھی اپنے سلاد اور ہمواروں میں پالک شامل کریں۔ یقینی بنائیں کہ اپنی خصوصیات کو برقرار رکھنے کے لئے یہ کچا ہے۔

گھر میں ایک سپا

اگر آپ تھرمل سینٹر نہیں جا سکتے تو گھر پر بھی اسی طرح کے اثرات تلاش کرنا ممکن ہے۔ نالیوں کو فروغ دینے کے لئے گھٹنوں سے شاور ٹیلیفون کے ساتھ پانی کے براہ راست جیٹ طیارے ، حلقے بناتے ہیں۔

اپنے لئے بہترین علاج دریافت کریں

اگر آپ نہیں جانتے کہ اینٹی سیلولائٹ کا فیصلہ کیوں کرنا ہے تو ، سیلولائٹ کو ختم کرنے کے لئے بہترین مصنوعات کے ساتھ ہمارے انتخاب کو مت چھوڑیں۔

سیلولائٹس۔ ایک سادہ سا لفظ ہمیں اتنا کپکپیلا کرنے والا کیسے بنا سکتا ہے؟ اور یہ ہے کہ جس نے کبھی اسے ختم کرنے کا خواب بھی نہیں دیکھا ہوگا؟ یا آپ نے اسے ختم کرنے کے لئے معجزاتی علاج کا سہارا لیا ہے؟ سیلولائٹ سے ٹانگیں دکھانے کے خوف سے کس نے پتلون یا مختصر سکرٹ پہننے سے گریز نہیں کیا ہے؟

ہماری گیلری میں آپ کو کچھ مل جائے گا معصومین چالیں اس مقامی چربی کو کم کرنے اور آپ کے پیروں دکھاوا کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے. اس کے علاوہ ، آپ کو یہ بھی معلوم ہونا چاہئے کہ یہاں بہت عمومی معمولات اور اشارے ہیں جو سیلولائٹ کی ظاہری شکل کے حامی ہیں۔

ان عادات سے پرہیز کریں تاکہ آپ کی جلد خراب نہ ہو

ہمیشہ بہت اونچی ایڑیاں پہنیں۔ اگرچہ وہ ہمیں ضعف سے اسٹائلائز کرتے ہیں ، اگر ہم انھیں لمبے عرصے تک پہنتے ہیں تو اس کی وجہ سے ٹانگوں کے پٹھوں کو سخت ہوجاتا ہے ، واپسی کی گردش مشکل ہوتی ہے اور خوفناک سیلولائٹ خراب ہوجاتا ہے۔ مثالی ہیل 5 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ خاص مواقع کے لئے اونچی ایڑی کو محفوظ رکھیں اور ، اس سے بھی بہتر ، اگر آپ کے بیگ میں ہاتھوں میں بیلرینس موجود ہیں۔
بہت سخت لباس پہنیں۔ بہت سخت جینز یا پتلون ، یا یہاں تک کہ ایک وسیع بیلٹ جو پیٹ کو دباتا ہے ، مناسب گردش میں رکاوٹ بنتا ہے اور ٹاکسن اور سیلولائٹ کو جمع کرنے کے حق میں ہوتا ہے۔ اپنے سائز میں ہمیشہ کپڑے کا انتخاب کریں۔ آپ اچھ weatherے موسم کا فائدہ اٹھا کر "ڈھیلے" کپڑے اور اسکرٹ پہن سکتے ہیں ، جو ٹھنڈے ، آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں اور اپنے پیروں کو دباؤ نہیں دیتے۔
اپنے آپ کو سورج کے ساتھ خرچ کرو۔ ہوشیار رہیں کہ زیادہ سے زیادہ دھوپ نہ لگائیں ، کیونکہ ساحل سمندر یا تالاب میں طویل سیشنز (اگر آپ یووی اے کی کرنوں سے کہیں زیادہ خراب ہوجاتے ہیں تو!) کولیجن ریشوں کی تباہی کا مقابلہ کریں ، جو سیلولائٹ اور فلاسیٹیٹی کو تیز کرتا ہے۔ اپنے سورج کی نمائش میں اعتدال رکھیں ، خاص طور پر اگر سیلولائٹ بہت ترقی یافتہ ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کو تھوڑا سا لہجہ رکھنا پسند کرتے ہیں تو ، سیلف ٹینر یا ترقی پسند ٹیننگ باڈی کریم استعمال کریں۔
تھوڑا سوئے۔ جسمانی سرگرمی کیلوری جلانے کے لئے ضروری ہے ، بلکہ رات کی اچھی نیند بھی۔ چھوٹی یا غیر منظم شدہ نیند تحول کو تبدیل کرنے اور چربی جمع کرنے کو فروغ دینے کے لئے ثابت ہے۔ ایک دن میں 7-8 گھنٹے سونا ہی مثالی ہے۔ اگر آپ کو نیند آنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، ان نکات پر عمل کریں اور رات کے وقت آرام کریں۔
رش وہ پہلے ہی کہہ چکے ہیں ، وہ بالکل اچھے نہیں ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ سارا دن آپس میں دوڑنے سے سیلولائٹ سے لڑنے میں مدد مل رہی ہے تو آپ غلط ہیں۔ دباؤ والے حالات میں ، بڑی مقدار میں کیٹکولامین جاری کی جاتی ہے ، ایک ہارمون جو فیٹی ٹشو کی تیاری میں اضافہ کرتا ہے۔ خود کو اب اور ہر وقت ایک وقفہ دیں اور اپنی زندگی سے دباؤ کو ان آسان چالوں سے دور کریں۔