موسم بہار کی صفائی
موسم بہار کی صفائی
ایک منظم گھر اس جگہ پر سکون محسوس کرنے کا پہلا قدم ہے جہاں ہم ہر دن زیادہ تر گھنٹے گزارتے ہیں۔ عمومی صفائی کرنے اور اپنے گھر کو اچھے موسم کے ل ready تیار کرنے کے لئے بہار ایک بہترین وقت ہے۔ اگر آپ ان اقدامات پر عمل پیرا ہیں تو اسے بنانا اتنا ہی آسان معلوم ہوتا ہے۔
زہریلے تعلقات سے باہر
زہریلے تعلقات سے باہر
"جس چیز کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اسے پھینک دو" ایک اصول ہے کہ آپ اپنے تعلقات میں بھی درخواست دے سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی یا دوست آپ کی توانائی چوری کرتا ہے تو ، آپ کو اچھائی سے زیادہ برا محسوس کرتا ہے اور آپ کو کوئی مثبت چیز نہیں پہنچاتا ہے ، شاید اب وقت آگیا ہے کہ ان کے ساتھ بندھ جائیں۔ یہاں زہریلے لوگوں کی شناخت کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
اپنے گھر کو اچھا بنائیں
اپنے گھر کو اچھا بنائیں
صاف ستھرا ہونے کے علاوہ ، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کا گھر آپ کو اچھ feelingsے جذبات عطا کرے۔ ہم اپنے گھر میں بہت سے گھنٹے گزارتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ یہ خوبصورت ، آرام دہ اور خوشی فراہم کرے۔ یہاں ہم آپ کو خوش مودی میں سجانے کے لئے تحریک دیتے ہیں۔
مراقبہ درج کریں
مراقبہ درج کریں
آپ کو کسی فرقے کی طرح مت بولو ، جرنل بائیوولوجیکل سائکیاٹری میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں دعوی کیا گیا ہے کہ ذہن سازی کا مراقبہ آپ کے دماغ کو تبدیل کرسکتا ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ بستر سے باہر نکلنے سے 5 منٹ قبل آنکھیں بند کرلیں ، اپنے ڈایافرام کے ذریعے گہری سانس لینا شروع کریں اور آرام کرنے کی کوشش کریں۔ یہ تصور کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کے تناو andں اور پریشانیوں سے جب تک وہ آپ کے پیروں کی گیندوں پر نہ گزریں تب تک آپ کے پورے جسم میں بہہ جاتے ہیں۔ ختم کرنے سے پہلے ، شعوری طور پر اپنے جسم کے ہر حصے کو آرام کریں۔
اپنے آپ کو بہت لاڈلاؤ
اپنے آپ کو بہت لاڈلاؤ
اپنے لئے وقت نکالیں ، چاہے وہ دن میں 15 منٹ کا ہو۔ شاید آپ جو چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنی پسندیدہ موسیقی سن کر آرام سے نہالیں۔ صوفے پر پینٹ کریں یا لیٹ جائیں اور خاموشی سے پڑھیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، اس سرگرمی کی تلاش کریں جس سے آپ کو سکون ملتا ہے اور آپ کو خوش و خرم بنا دیتا ہے اور بغیر کسی کمپلیکس کے اس میں شامل ہوجاتا ہے۔
ڈیجیٹل سم ربائی
ڈیجیٹل سم ربائی
ہم آپ سے اپنا موبائل پھینکنے اور سب کچھ بھول جانے کے لئے نہیں کہیں گے ، لیکن ہم آپ سے دن میں چند گھنٹے منقطع ہونے کو کہیں گے۔ اس سے منحرف ہونا شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ جب تک آپ جاگیں تب تک اپنے فون کو نہ دیکھیں اور جب تک آپ کام نہ کریں اور رات کے کھانے کے بعد اس پر دوبارہ نظر نہ ڈالیں۔ آپ بہتر سو جائیں گے ، ہم اس کی ضمانت دیتے ہیں۔
تھوڑا سا فینگ شوئی
تھوڑا سا فینگ شوئی
فینگ شوئی کے اصولوں پر عمل کرتے ہوئے اپنے گھر کو دوبارہ ترتیب دیں۔ شروع کرنے کے لئے ، ہر چیز کو جس کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اسے پھینک دیں اور جو کچھ آپ رکھتے ہیں اسے منظم کریں (آپ ہمارے مضامین میں سے کس طرح سیکھ سکتے ہیں۔) کھلی جگہوں ، ہلکے رنگوں اور لکڑی پر شرط لگائیں۔ آپ کے گھر میں سورج آنے دیں اور اسے ایسے پودوں سے بھر دیں جو ہوا کو پاک کرتے ہیں۔ یہاں آپ فینگ شوئی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔
جس چیز کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اسے عطیہ کریں
جس چیز کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اسے عطیہ کریں
جب آپ میری کونڈو پلان میں آجائیں اور اپنا آدھا گھر خالی کردیں تو ، جو آپ نہیں چاہتے ہیں اسے پھینک دیں ، بہتر طور پر اس کا عطیہ کریں۔ اگر آپ "اپنے شہر کو کپڑے اپنے شہر" میں گوگل کرتے ہیں تو آپ کو بہت سارے اختیارات ملیں گے۔ آپ والاپپ ٹائپ پلیٹ فارمز پر آلات ، فرنیچر اور مختلف اشیاء فروخت کرنے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں۔
فطرت کا سانس لینا
فطرت کا سانس لینا
ڈاکٹر پاور لی ، کتاب دی پاور آف دی فاریسٹ کے مصنف کا کہنا ہے کہ درختوں سے گھرا گھومنا بلڈ پریشر ، تناؤ ، بلڈ شوگر کو کم کرسکتا ہے ، اور حراستی ، ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط بناسکتا ہے۔ اگر آپ کے آس پاس جنگل نہیں ہے تو آپ پارک میں سیر کے لئے جاسکتے ہیں یا اپنے گھر کو انڈور پودوں سے بھر سکتے ہیں۔ وہ یقینی طور پر آپ کو متاثر کریں گے!
اپنی غذا صاف کریں
اپنی غذا صاف کریں
اپنے پڑوس کی منڈی میں اور زیادہ سے زیادہ سپر مارکیٹ زنجیروں میں زیادہ سے زیادہ کوشش کریں ، لہذا آپ اپنے فریج کو پروسس شدہ کھانوں سے بھرنے سے گریز کریں گے جو بہتر شکر اور غیر ضروری چربی سے مالا مال ہیں۔ موسمی مصنوعات اور اگر ممکن ہو تو ، قربت پر شرط لگائیں۔ یہاں ہم صحت مند اور زیادہ ذائقہ کے ساتھ کھانے کے ل tips تجاویز پیش کرتے ہیں۔
ورزش کرنا
ورزش کرنا
اگر آپ کوئی کھیل نہیں کرتے ہیں تو ، شاید اس پر اترنے کا وقت آگیا ہے۔ آپ جم میں شامل ہوسکتے ہیں یا صرف دن میں زیادہ چلنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ موٹاپا کے بین الاقوامی جریدے میں شائع ہونے والی حالیہ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ایک دن میں 15،000 قدم چلنا صحت مند ، فٹ ہونے اور وزن کم کرنے کی کلید ثابت ہوسکتی ہے۔ ہمارے منصوبے پر عمل کریں اور آپ آسانی سے 15،000 اقدامات کرسکتے ہیں۔
اپنے گھر کی ہوا کو پاک کرو
اپنے گھر کی ہوا کو پاک کرو
کچھ پودے ایسے ہیں جو آپ کے گھر کو زیادہ آکسیجن دیتے ہیں اور نقصان دہ مادوں کو ختم کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ پوٹھوس ، فیکس ، ربن ، انڈور کھجور ، اریکا ، ڈریسینا یا کیٹی ہیں۔
اپنے اخراجات چیک کریں
اپنے اخراجات چیک کریں
اب ، بینکنگ اداروں کی زیادہ تر ایپس آپ کو جس چیز پر زیادہ خرچ کرتی ہیں اس کی درجہ بندی کرتی ہیں۔ آپ کے اخراجات پر قابو پانے کے لئے ایک اور مقبول اور مفید ایپس فنٹنک ہے۔ اپنے اکاؤنٹ کا جائزہ لیں اور غیر ضروری خریداریوں کو کم کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو قدرے سکون اور ذہنی سکون کے ساتھ بچانے اور زندگی گزارنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ ہمارے بچت کے حصے میں آپ کو اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں کم خرچ کرنے کے لئے بہت سے نکات ملیں گے۔
چھٹی لے لو
چھٹی لے لو
اس سے دور ایک ہفتہ بھی سب کام کرتا ہے۔ مختلف مطالعات کے مطابق ، سفر کرنے سے تناؤ کی سطح کم ہوتی ہے اور یہ آپ کے جسم کی عمومی صحت کے لئے مثبت ہے۔ اور آپ کو منقطع ہونے کے لئے خوش قسمتی خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ واقعی ایک گھنٹہ سے بھی کم جہاں سے آپ رہتے ہیں وہاں دریافت کرنے کے ل to حیرت انگیز دیہی جگہیں موجود ہیں۔
ہماری زندگی کے چھوٹے چھوٹے پہلوؤں کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے بہار ایک اچھا وقت ہے جو ہماری خوشی میں رکاوٹ ہے۔ جیسا کہ میری کونڈو کہتے ہیں ، آرڈر سے خوشی ہوتی ہے ، اور اچھی بات یہ ہے کہ ہم صرف اپنے گھر کو نہیں ، کچھ بھی آرڈر کرسکتے ہیں۔ تعلقات ، مالی معاملات ، زہریلے جذبات یا جس طرح سے ہم کھاتے ہیں … ہر چیز پر نظر ثانی ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں "صفائی" ہوتی ہے۔
مندرجہ بالا گیلری میں ہم آپ کو مشورے دیتے ہیں تاکہ آپ اپنی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو تجدید اور بہتر بناسکیں۔ مغلوب نہ ہوں ، آپ کو یہ سب کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان لوگوں میں سے کسی ایک کا انتخاب کریں جو آپ کے لحاظ سے بہترین ہوں اور ان کو لاگو کرنے کی کوشش کریں۔ چھوٹی تبدیلیوں میں آپ کی سوچ سے زیادہ طاقت ہوتی ہے۔
اپنی زندگی کو صاف کرنے کے لئے نکات
- اپنے گھر کو صاف ستھرا۔ ہماری زندگی کے باقی پہلوؤں کو ہم آہنگ کرنے کے لئے یہ پہلا قدم ہے۔ جس چیز کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اسے پھینک دیں اور اس طریقہ کار کے مطابق جو آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے اس کے مطابق ہر چیز کا آرڈر دیں۔ اس کے بعد ، گہری صفائی ستھرائی کریں اور اپنی پسند کے مطابق سجانے کا موقع لیں۔
- غور کریں مراقبہ کے فوائد اچھی طرح ثابت ہیں۔ آپ کو سنسنی خیز بننے کی ضرورت نہیں ہے ، بلکہ آسان تراکیب سیکھنا ہے جو آپ کو دباؤ میں ڈالنے میں مدد فراہم کرے گی۔
- زہریلے تعلقات سے پرہیز کریں۔ جس طرح ہم ایسی چیزوں کو پھینک دیتے ہیں جن کی ہمیں ضرورت نہیں ہوتی ہے اور ہمیں کچھ نہیں دیتے ہیں ، اسی طرح ہم ان لوگوں کے بغیر بھی کر سکتے ہیں جو صرف ہماری زندگی میں نفی لاتے ہیں۔ اہم بات یہ جاننا ہے کہ یہ لوگ کون ہیں۔
- اپنی صحت دیکھیں۔ ایک اچھی غذا اور اعتدال پسند ورزش صحت مند طرز زندگی کی رہنمائی کے لئے دو کلیدیں ہیں۔ آپ جو کھاتے ہیں اس کا جائزہ لیں اور برتنوں کو "بحیرہ روم" بنانے کی کوشش کریں: سبزیاں ، پھل ، اناج ، مچھلی ، دبلی پتلی گوشت … انہیں آپ کے اہم اجزاء بننا ہوں گے۔ جہاں تک ورزش کی بات ہے تو ، آپ کو جم میں اپنے آپ کو شکست دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ مثال کے طور پر زیادہ چلنے کی کوشش کریں۔
- اپنے آپ کو مطمئن اچھا محسوس کرنے کے ل we ہمیں نہ صرف اپنے جسم کو اچھ foodی خوراک اور ورزش کے ساتھ کھانا کھلانا چاہئے ، بلکہ ہمیں اپنے دماغ کو بھی مثبت جذبات سے کھانا کھلانا ہے۔ آپ کو وقت کی سلاٹ ڈھونڈنی ہوگی جو صرف آپ کے لئے ہوں۔ آپ جس سرگرمی کو سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں اس کا انتخاب کریں اور ہر دن تھوڑی تھوڑی یا مشق کے ساتھ اس پر عمل کریں۔
