COVID-19 پر شائع ہونے والی متعدد اطلاعات کے مطابق ، تھکاوٹ وائرس سے متاثر ہونے والوں میں تیسرا سب سے عام علامت ہے۔ دی نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن کے ذریعہ شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، یہ بخار (89٪) اور کھانسی (68٪) کے بعد پائے جانے والے 38٪ معاملات میں پایا جاتا ہے۔ لہذا یہ بہت سارے لوگوں کے لئے ایک اہم تشویش ہے جو معمول سے زیادہ تھک محسوس کرتے ہیں۔ تاہم ، ضروری نہیں ہے کہ جسم میں بیماری کی موجودگی کی نشاندہی کریں۔ در حقیقت ، یہ شاذ و نادر ہی اس کی علامت ہے ، جب تک کہ اس کے ساتھ زیادہ وابستہ علامات نہ ہوں۔
میڈرڈ میں ولا روویرا انسٹی ٹیوٹ کے بانی ڈاکٹر رامان ولا روویرا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "خود کو عام طور پر تھکاوٹ کورون وائرس کا سبب نہیں ہے ، جب تک کہ اس میں بخار اور کھانسی جیسے دیگر علامات بھی نہ ہوں۔" ہمیں اپنی معمول کی حالت کو بھی مدنظر رکھنا چاہئے۔ اگر ہم ہمیشہ بہت متحرک رہتے ہیں اور دن کے اختتام پر ہم تھک نہیں جاتے ہیں یا اگر سہ پہر میں ہم اسے نہیں لے سکتے اور ہمیں آرام کرنے کی ضرورت ہے تو۔
دوسری طرف ، ایسے لوگ موجود ہیں جنھوں نے اس صحت کے بحران کے آغاز کے بعد سے بہت سست روی کا مظاہرہ کیا ہے۔ تجویز کردہ سے کم حرکت پذیری بھی تھکاوٹ اور پٹھوں کی مختلف بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے: “بہت فعال لوگ ، جو عام طور پر دن کے وقت نہیں رکتے ، لمبے وقت تک اپنے پیروں پر کھڑے رہتے ہیں یا بہت ورزش کرتے ہیں ، جب وہ سست ہوجاتے ہیں تو پٹھوں میں درد یا تھکاوٹ کا شکار ہوسکتے ہیں۔ . اس کی وجہ یہ ہے کہ طویل عرصے تک بغیر سرگرمیاں رہنا ہے۔
ورزش سے تھکن کا مقابلہ کریں
تنگدستی اور بے حسی کے اس احساس کا مقابلہ کرنے کے ل it ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ ورزش کا ایک معمول (گھر کے اندر یا باہر) متعارف کروائیں اور ، اگر ممکن ہو تو ، ہمیشہ ایک ہی وقت میں کریں۔ اس طرح ہمارا جسم ایڈرینالین پیدا کرنے اور ہمیشہ زیادہ متحرک رہنے کا عادی ہوجائے گا۔ آپ بہت سارے سبق حاصل کرسکتے ہیں ، جیسے پیٹری جورڈن کی طرح ، جو آپ کو متحرک رہنے اور فٹ رہنے اور بہت بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔
عمل پروٹوکول
وزارت صحت کے ایکشن پروٹوکول کے بعد ، اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے اور کوئی دوسری علامت پیش ہوتی ہے تو ، آپ کو خود کو الگ تھلگ کرنا چاہئے اور وائرس کی موجودگی کی تصدیق یا انکار کرنے کے لئے ٹیسٹوں سے درخواست کرنا چاہئے ۔ تمہیں کیا کرنا چاہئے؟ اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوالات ہیں تو ، آپ کو ہر خودمختار برادری کے ذریعہ قائم ٹیلیفون نمبر پر کال کرنا پڑتی ہے تاکہ متاثرہ افراد میں شرکت کرسکیں۔ اگر آپ کے علامات اعتدال پسند ہیں تو ، آپ کو زیادہ تر گھر بیٹھنا پڑے گا اور فون کے ذریعے پیشہ ورانہ فالو اپ وصول کرنا پڑے گا۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، ماہرین اس بات کا اندازہ لگائیں گے کہ آپ کو اسپتال منتقل کرنے کی ضرورت ہے یا نہیں۔
