ہمیں شواہد کے سامنے ہتھیار ڈالنا پڑتے ہیں: جلد کو مستحکم رکھنے کے ساتھ جینیات کا بہت کام ہوتا ہے۔ "وقت گزرنے کے ساتھ - پرسوتی ماہر امراض کی ماہر ڈاکٹر ایلیسا فرنانڈیز ہمیں بتاتی ہیں - آپ کی جلد کے معیار پر منحصر ہے ، ڈیکلیٹ کے علاقے میں جھریاں کم یا زیادہ شدت سے دکھائی دیتی ہیں۔"
لیکن اس کے علاوہ بیرونی عوامل بھی ہیں جو صورتحال کو بہتر یا بدتر بناسکتے ہیں اور اس کو مدنظر رکھنے کے قابل ہیں۔
- اپنے آپ کو سورج کی کرنوں سے اچھی طرح سے بچائیں۔ ڈاکٹر کی وضاحت کرتا ہے ، UVA ، UVB تابکاری کے ساتھ ساتھ اورکت یا نیلی روشنی "جلدوں کو نقصان پہنچاتا ہے جیسے دھبوں اور flaccidity ، ہاں ، کیونکہ بہت زیادہ سورج اس کو کولیجن ریشوں کو تباہ کرنے سے بھی متاثر کرتا ہے" ، ڈاکٹر کی وضاحت کرتا ہے۔ اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ جب ہم جان بوجھ کر اپنے آپ کو سورج کے سامنے لاتے ہیں تو ہمیشہ سن اسکرین کا استعمال کریں۔ اور ، یہاں تک کہ اگر ہم ساحل سمندر پر یا پہاڑوں میں نہیں ہیں ، جب ہم سیر کے لئے جاتے ہیں یا ، سن پروٹیکشن فیکٹر (ایس پی ایف) کے ساتھ چہرے کی کریم کو گردن اور ڈیکولیٹ پر بھی پھیلانا یاد رکھیں۔
- آلودگی سے نمائش۔ ہوا میں موجود آلودگی کے ذرات ہماری جلد کی اچھی صحت اور ظاہری شکل کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں ، اس کا دم گھٹنے سے ، "لہذا یہ ضروری ہے کہ مخصوص کریم استعمال کریں جو ہمیں روزانہ آکسیجنٹیٹ اور ٹون کرنے میں مدد کرتے ہیں"۔
- سونے کے وقت کرنسی۔ ایسا سمجھا جاتا ہے کہ معصومیت کا کچھ ایسا ہے جو گردن پر جھرریوں کی ظاہری شکل کے ساتھ ہے۔ اور یہ ایسی چیز ہے جسے آپ آسانی سے ترمیم کرسکتے ہیں۔ جب تک آپ اپنی پیٹھ پر سوسکیں۔ ڈاکٹر کو متنبہ کرتے ہیں ، "جب آپ کے پاس سوتے ہیں تو ، اندرونی نس کے علاقے میں دباؤ پیدا ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ عمودی جھرریاں نمودار ہوجاتی ہیں ، بعض اوقات ، یہاں تک کہ بہت نمایاں نشانات بھی چھوڑ دیتے ہیں ،" ڈاکٹر کو متنبہ کیا۔ اگر آپ پریشانی کی وجہ سے دیر سے ناقص سو رہے ہیں ، اور اپنی کرنسی پر قابو نہیں پاسکتے ہیں تو ، "نائٹ برا کی طرح رات کے وقت کی ایک خاص چولی پہننے کی کوشش کریں ،" ماہر امراضیات نے مشورہ دیا۔
- ایک اچھا مساج کریم جتنا اہم ہے ، اس کا اطلاق کرنے کا طریقہ ہے۔ چھاتیوں پر سرکلر اور اوپر کی نقل و حرکت کے ساتھ ، اور گردن کے علاقے میں ہنسلیوں کی طرف کھجوروں کے ساتھ ہموار ہوجائیں۔ آپ اس علاقے کی گردش کو چالو کریں گے اور آپ زیادہ ٹننگ حاصل کرلیں گے۔
- کرنسی ، ہمیشہ سیدھے. اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں (گویا آپ پیچھے سے ہنسلیوں میں شامل ہونا چاہتے ہیں) تاکہ سینے کی بوچھاڑ نہ ہو ، اور ورزش سے پٹھوں کو مضبوط بنائیں۔ وزن اٹھانے کے علاوہ ، یوگا ، پیلیٹس یا تیراکی آپ کو اپنے کرنسی کو درست کرنے اور جلد کو اپنے سینوں اور ڈیکولیٹی پر مضبوط رکھنے میں مدد فراہم کرے گی۔
