مضبوط اور جوان چھاتی کیسے حاصل کی جائے

کس طرح ایک اچھا سینے ہے

یہاں تک کہ اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ ناممکن ہے تو ، گیلری میں آپ کو ایک چھوٹی ، خوبصورت اور مضبوط سینے کو دکھانے کے لئے 10 چابیاں ملیں گی۔ کشش ثقل کو نا کہو اور اپنے درار کو دکھاو!

1. مکمل ہائیڈریشن

سینے کی جلد کو لچکدار رہنے کے ل hy ہائیڈریشن کی بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا ہر دن اس کی پرورش کریں۔ تیل جیسے بورج ، ایوکاڈو اور گندم کے جراثیم کا استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ ان کے اثر کو بڑھانے کے لئے ، انھیں شاور کے بعد لگائیں ، اپنے آپ کو گھڑی کی سمت سے علاقے سے ایک سرکلر مساج دیں۔

کیمیا بسٹ فرمنگ جسمانی تیل ، € 99

2. مسلسل نمبروں کو روکنے کے

وہ عام طور پر ہارمونل یا وزن میں تبدیلی کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں۔ اینٹی اسٹریچ مارک پروڈکٹ کا استعمال کرکے ان سے پرہیز کریں اور حمل کے دوران نہانے کے بعد ، دودھ پلانے یا آپ کی غذا پر ہو تو اسے ہر روز لگائیں۔ ایک بار جب وہ نمودار ہوجائیں تو ، انہیں نہیں ہٹایا جاسکتا ، لیکن ان کو کم کیا جاسکتا ہے۔ ایسی 10 چیزیں دریافت کریں جو آپ کے سینہ سے آپ کی صحت کے بارے میں ظاہر ہوتی ہیں۔

ویلڈا اینٹی اسٹریچ مارک مساج آئل ،. 20.80

3. سر اور سخت

آلسی کو اپنے ساتھ نہ رہنے دیں اور صبح اور رات کو اپنے معمول کے موئسچرائزر سے پہلے مضبوط اور سخت اثر کے ساتھ کریم لگانا یاد رکھیں۔ بہت سے لوگ پروٹین ، امینو ایسڈ ، ایلسٹن ، کولیجن ، اور ہائیلورونک ایسڈ ہائیڈروالسیٹس شامل کرتے ہیں ، جو کھوئے ہوئے لچک کو سخت اور دوبارہ حاصل کرنے کے ل perfect کامل ہیں۔

ہمارے پسندیدہ

شیسیڈو باڈی تخلیق کار فرمنگ بریسٹ کریم ، € 58

جرمنل کولیجن اور ایلسٹن ڈیپ ایکشن امپولس ، € 32

4. اپنی چولی کو اچھی طرح منتخب کریں

ایک اچھی چولی آپ کے سینوں کی صحت کو بڑھانے اور دیکھ بھال کرنے کی کلید ہے ، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ 70٪ ہسپانوی خواتین غلط سائز کا لباس پہنتی ہیں؟ اسے بڑے یا چھوٹے استعمال نہ کریں۔ نمبر 85 ، 90 ، 95 … سینے کے سموچ کی نشاندہی کرتے ہیں اور حرف کپ یا حجم کی نشاندہی کرتے ہیں (A سب سے چھوٹا ہے)۔ اگر آپ کھیل کھیلتے ہیں تو ، ایسی ورزش کا استعمال کریں جو ورزش کے لئے خاص ہو۔

ہم آپ کو 5 ایسی چیزیں بتاتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو چولی کے بارے میں نہیں معلوم تھا۔

5. لمبے کھڑے ہو جاؤ

آگے کندھے سینے کے ٹکڑے ٹکڑے ہونے کے حق میں ہیں ، لہذا اپنی پیٹھ سیدھے رکھیں ، کندھے کے بلیڈوں کو چھونے کے ل looking اور سر کو اونچی ، تھوڑا سا پیچھے تلاش کریں۔ رات کو پیٹ پر نہ سونے کی کوشش کریں۔

6. اپنی غذا دیکھو

کھانے (ھٹی ، مرچ ، کیویز ، اسٹرابیری ، تربوز) یا سپلیمنٹس (وٹامن سی) ، اور ومیگا فیٹی ایسڈ (تیل والی مچھلی ، گری دار میوے) کے ذریعہ اینٹی آکسیڈینٹس لے کر جلد کو مضبوط کریں۔ سخت غذا کے بارے میں محتاط رہیں ، کیوں کہ آپ چھاتی کے اندر چربی کا کچھ حصہ کھو سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے ٹہلنا ختم ہوجاتا ہے۔

اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، صحیح کام کریں اور معلوم کریں کہ آپ کے لئے کون سی غذا بہترین ہے۔

7. جگہ میں پٹھوں

چھاتی تین حصوں پر مشتمل ہوتی ہے: جانوروں کی غدود ، ایڈیپوز ٹشو ، اور جلد کا لفافہ۔ آپ پیکٹورل پٹھوں کو ورزش کرکے سیٹ کو مضبوط رکھ سکتے ہیں ، جو کچھ مدد فراہم کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، تیراکی اس کا رنگ بھرنے کے لئے سب سے مکمل اور فائدہ مند کھیل ہے ، لہذا تالاب میں چھلانگ کیوں نہیں لگاتا ہے؟

8. ننگے پستان سے گریز کریں

UVA اور UVB کرنوں کا براہ راست نمائش کولیجن اور ایلسٹن ریشوں کی تباہی کا سبب بنتا ہے اور جلد کی رگڑ تیز کردیتا ہے۔ سینہ کی خوبصورتی کے لئے ننگے پاؤں جانا مناسب نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، سن اسکرین (SPF + 50) کو مت بھولنا اور زیادہ سے زیادہ تابکاری (12-16 ہ) کے اوقات سے پرہیز کریں۔

9. کولیجن کا شاٹ؟

امریکہ میں کچھ خواتین ٹپر ویئر طرز کی پارٹیوں میں جمع ہوتی ہیں اور کولیجن کی شاٹس لیتی ہیں۔ یہاں پینے کے لائق کولیجن جوڑوں کی حالت میں بہتری لانے کے لئے ڈاکٹر کے ذریعہ دیا جاتا ہے ، حالانکہ اس کے بھی مضر فوائد ہیں۔

10. چھری کے نیچے جاؤ

اگر چھاتی کا حجم ہم آہنگ ہو لیکن میستیوپیکسی کی جاتی ہے لیکن یہ ٹکراؤ لگتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ جلد ہٹ جاتی ہے اور اسولاولا اور نپل کو دوبارہ جگہ دی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ قابل تزئین والے دھاگے بھی موجود ہیں ، یہ ایک غیر حملہ آور لفٹنگ تکنیک ہے جو 90b سائز سے چھوٹی چھوٹی چھاتیوں کو اٹھانے کا انتظام کرتی ہے۔

ٹوٹ کے لئے اٹھانا

فیمیٹ ir فرمنگ بسٹ لفٹ بذریعہ ییوس روچر ،. 27.10

ایک حص partsہ جو ہماری عمر کو سب سے زیادہ ظاہر کرتا ہے۔ اگر ہم اس علاقے میں جلد کی دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں اور اس کے علاوہ ، ہم اپنے سینے کو بھی نظرانداز کرتے ہیں تو ، صرف ایک ہی چیز جو ہم حاصل کریں گے وہ یہ ہے کہ ہم خود کو برسائیں۔ اور نہ صرف "گیلری کا سامنا کرنا پڑتا ہے" ، بلکہ جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں تو ، آپ اپنی نظروں کو پسند نہیں کرسکتے ہیں۔ تاکہ ایسا نہ ہو اور آپ کشش ثقل کا تدارک کرسکیں ، آپ کے پاس گیلری میں 10 ایسی ناقص چالیں ہیں جن کی مدد سے آپ اپنے سینے کی مضبوطی کو دوبارہ حاصل کر لیں گے اور آپ اسے دوبارہ جوان نظر آئیں گے۔

اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ ، ٹنڈ اور ٹاٹ

سینے کی جلد کو لچکدار رہنے کے لئے ہائیڈریشن کی بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا ہر دن اس کی پرورش کرنا نہ بھولیں۔ آپ بورج کا تیل ، ایوکاڈو اور گندم کے جراثیم آزما سکتے ہیں۔ ان کے اثر کو بڑھانے کے لئے ، انھیں شاور کے بعد لگائیں ، اپنے آپ کو گھڑی کی سمت سے علاقے سے ایک سرکلر مساج دیں۔

اگر آپ کریم کو ترجیح دیتے ہیں تو ، سخت اور مضبوط اثر کے ساتھ اس کا انتخاب کریں۔ ان میں پروٹین اور امینو ایسڈ ہائیڈروالسیٹس شامل ہیں۔ کچھ میں ایلسٹن ، کولیجن اور ہائیلورونک تیزاب ہوتا ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ نمی کریں اس سے پہلے اسے صبح اور رات کو رکھیں۔

نفرت انگیز مسلسل نشانات

وہ عام طور پر ہارمونل یا وزن میں تبدیلی کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں۔ اینٹی اسٹریچ مارک پروڈکٹ کا استعمال کرکے اور حمل کے دوران نہانے کے بعد ، دودھ پلانے یا اگر آپ غذا لے رہے ہو تو اسے ہر روز لگائیں۔ اگرچہ ایک بار جب وہ ظاہر ہوجاتے ہیں تو ان کو ختم نہیں کیا جاسکتا ہے ، لیکن انہیں لیزرز سے تنگ کیا جاسکتا ہے۔

چولی ، آپ کا سائز

چولی آپ کے سینوں کی صحت کو بڑھانے اور دیکھ بھال کرنے کے لئے کلیدی حیثیت رکھتی ہے ، لیکن آج بہت ساری خواتین غلط سائز کو پہنتی ہیں۔ اس کو بڑے یا چھوٹے استعمال نہ کریں ، اور سب سے بڑھ کر ، اگر آپ کھیل کھیلنے کا سوچ رہے ہیں تو ، اس کے لئے ایک مخصوص استعمال کریں ، نہ صرف کوئی کام۔

اچھی کرنسی ایک طویل سفر طے کرتا ہے

آگے کندھے سینے کے ٹکڑے ٹکڑے ہونے کے حق میں ہیں ، لہذا اپنی پیٹھ سیدھے رکھیں ، کندھے کے بلیڈوں کو چھونے کے ل looking اور سر کو اونچی ، تھوڑا سا پیچھے تلاش کریں۔ رات کو ، پیٹ پر نہ سونے کی کوشش کریں۔ چھاتی تین حصوں پر مشتمل ہوتی ہے: جانوروں کی غدود ، ایڈیپوز ٹشو ، اور جلد کا لفافہ۔ آپ پکٹورل پٹھوں کو ورزش کرکے سیٹ کو مضبوط رکھ سکتے ہیں۔ مشق ، مثال کے طور پر ، تیراکی. اس سے آپ کو مدد مل سکے گی اور اس کے علاوہ ، آپ اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں گے۔

اور اپنی غذا دیکھو

کھانے (ھٹی ، مرچ ، کیویز ، اسٹرابیری ، تربوز) یا سپلیمنٹس (وٹامن سی) ، اور ومیگا فیٹی ایسڈ (تیل والی مچھلی ، گری دار میوے) کے ذریعہ اینٹی آکسیڈینٹس لے کر جلد کو مضبوط کریں۔ اور محتاط رہیں اگر آپ کسی ڈائیٹ پر جانے کا سوچ رہے ہیں۔ اگر یہ بہت سخت ہے تو ، آپ جو چیزیں حاصل کریں گے وہ چھاتیوں کی اندرونی چربی کا کچھ حصہ کھونے سے بچھڑنے کا سبب بنتا ہے۔

اگرچہ اگر آپ چاہیں تو آپ کے پاس ہمیشہ سرجری کروانے کا اختیار موجود ہوگا ، گیلری میں آپ کو اپنے سینے کو مضبوط اور کم عمر بنانے کے لئے کچھ تدبیریں ہیں۔ یہ آپ پر منحصر ہے!