گرمیوں میں خوبصورت پیر کیسے حاصل کریں

ہیلس کو نکالنا اور ہموار کرنا

پمائس پتھر یا بجلی کی فائل کا استعمال کریں جیسے آپ کو اس ماہ اپنے کلارا میگزین کے ساتھ مل جائے گا۔ ایڑیوں کے کنارے اور پیروں کے نیچے اصرار کریں۔ اپنے پاؤں کو ٹھنڈے پانی سے دھولیں اور موچچرائزنگ پاؤں کی کریم کی موٹی پرت لگائیں۔

منسپا اینٹیکللوس

علاج کے بجائے کالوں کو روکنا آسان ہے۔ اسی وجہ سے یہ اچھا ہے کہ صبح کے شاور کے اختتام پر ہفتے میں دو یا تین بار ، پانی کی نرمی کے بعد آپ مردہ جلد سے چھٹکارا پائیں۔ اسے پومیس پتھر یا کسی مناسب فائل کے ساتھ آہستہ سے رگڑیں۔

پولش اور فائل کے ناخن نکالیں

اسی سمت فائل کریں ، یہاں تک کہ لمبائی آپ کی انگلی سے چند ملی میٹر سے زیادہ ہوجائے۔ کیل کے کناروں کو گول کرو تاکہ وہ کھودیں اور کیلیں تشکیل نہ دیں۔

پینٹنگ سے پہلے ناخن کی حفاظت کریں

نیل پالش ہٹانے والے کے ساتھ انہیں روئی کی گیند سے صاف کریں۔ حفاظتی بنیاد اور تامچینی کا پہلا کوٹ 3 اسٹروک (ایک وسط میں اور ایک طرف ہر ایک) کے ساتھ لگائیں۔ 5 منٹ تک خشک ہونے دیں اور دوسرا کوٹ اور چمک لگائیں۔

کیا آپ انہیں دھوپ میں ڈالنے جارہے ہیں؟

اگر آپ سینڈل پہننے جارہے ہیں یا آپ ساحل سمندر یا تالاب جانے جارہے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ سورج پروٹیکشن کریم کو آپ کے جسم کے ہر کونے تک پہنچنا چاہئے ، اس میں پاؤں سمیت (اوپر ، نیچے اور انگلیوں کے درمیان) شامل ہیں۔ اسے آرام دہ اور پرسکون رکھنے کے ل text ، ایک خشک ٹیکسٹریکٹر محافظ کا استعمال کریں جو جلدی جذب ہوجاتا ہے تاکہ آپ کا پیر آپ کے جوتوں پر پھسل نہ سکے۔

انفیکشن سے بچیں

اگر آپ گھر پر نہیں ہیں تو ، باتھ روم میں موزے یا پلٹائیں۔ اس کے علاوہ ، جب آپ عوامی مقامات جیسے ساحل یا تیراکی کے تالابوں پر شاورز کا استعمال کرتے ہیں تو ان کو بھی نہ بھولیں۔ آپ کے پیروں کی صحت آپ کا شکریہ ادا کرے گی!

انہیں پیار سے "لباس"

جب آپ 50 سال کے ہوجاتے ہیں تو یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ آپ دنیا میں تین بار چل چکے ہوں گے ، لہذا تصور کریں کہ اچھے جوتے پہننا کتنا ضروری ہے۔ مثالی جوتے آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے ، ایک واحد کے ساتھ جو زمین کے خلاف اثر کو اچھی طرح جذب کرتا ہے ، جو پیر کو اچھی طرح سے سہارا دیتا ہے اور یہ آپ کے خلاف نہیں رگڑتا ہے۔ ترجیحی طور پر ، ان کو چمڑے سے بنایا جانا چاہئے ، تاکہ پاؤں اچھی طرح سانس لے ، اور ایک ایڑی کے ساتھ جو 4-5 سینٹی میٹر سے زیادہ نہ ہو۔

"ان کو جاگو"

بستر سے چھلانگ لگانے سے پہلے اپنے پورے جسم ، بازوؤں ، پیروں اور یہاں تک کہ انگلیوں کے اشارے بھی کھینچیں۔ اور اس کے علاوہ ، بستر کے کنارے پر بیٹھ جائیں ، اپنے پیروں سے ٹینس بال کو دبانے اور اسے اوپر سے نیچے منتقل کرکے چند منٹ کے لئے اپنے پیروں کو تنہا پر منی مساج دیں۔ اس سے گردش کو تحریک ملے گی۔

شاور کو!

انگلیوں کے مابین اصرار کرتے ہوئے انہیں اچھالنا نہ بھولیں۔ کلی کرنے کے بعد ، ان کو آہستہ سے سوکھائیں ، اپنی انگلیوں کے بیچ کی جگہ پر (پن کا ارادہ) زور دیتے ہوئے۔ جب وہ خشک ہوں تو ، ان کو کریم سے ہائیڈریٹ کریں جس میں یوریا یا لییکٹک ایسڈ جیسے اصول شامل ہوں۔

لیکن گرم پانی سے بچیں!

اس کے ساتھ ساتھ بہت لمبا غسل کیونکہ وہ انہیں زیادہ سے زیادہ ہائیڈریٹ کرتے ہیں۔ اگر وہ سوجن ہو تو ، متبادل ٹھنڈا اور گرم پانی۔

جلد کو نرم کریں اور کٹیکلز کو ہٹا دیں

شاور کے لمحے سے اپنے پیروں کی جلد کو "نرم" کریں اور کٹیکلز کو ہٹائیں۔ آپ اپنے پیروں کو ہلکے صابن یا نہانے والے نمکیات سے کم سے کم 5 منٹ تک گرم پانی میں ڈال سکتے ہیں۔ پانی سے ایک پاؤں نکالیں ، نارنگی کی چھڑی سے کیٹیکلز کو پیچھے دھکیلیں ، اور اگر ضروری ہو تو تراش لیں۔ دوسرے پیر سے دہرائیں۔

اچھی طرح سنواری ہوئی ناخن

نہانے کے بعد کٹانے سے بہتر ہے کیونکہ وہ نرم ہوں گے۔ ایسا کرنے کے لئے ایک نویل کالیپر استعمال کریں ، کیونکہ کٹ صاف ہے۔ ان کو بہت چھوٹا نہ چھوڑیں اور انہیں سیدھی شکل دیں ، تاکہ اس سے بچیں کہ وہ اوتار بن سکتے ہیں۔

آپ کا مثالی "ناشتہ"

جسم کی تقریبا a چوتھائی ہڈیاں پاؤں میں واقع ہوتی ہیں۔ اور ان کو فریکچر سے بچانے کے ل they ، انہیں کیلشیم کی اچھی خوراک کی ضرورت ہے۔ آپ ان کو اس معدنیات سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے دودھ یا بادام کے ساتھ مضبوط کرسکتے ہیں ، بلکہ گرین کیلی یا واٹرکریس سموئڈی کے ساتھ ، ایک ٹوسٹ میں تیل میں سارڈینز بھی رکھتے ہیں۔

زیادہ کیلشیم لینے کے ل I خیالات۔

پیڈیکیور گھر سے دور

اسے معروف جگہوں پر بنائیں ، جہاں ہر استعمال کے ل the ماد properlyہ کو مناسب طریقے سے نسبندی کی گئی ہو (یقینی بنائیں کہ وہ آپ کے سامنے پیکیج کھول رہے ہیں)۔

اور اگلے مہینے CLARA کے ساتھ …

اس موسم گرما میں اپنے پیروں کو دکھانے کے ل this یہ الیکٹرک فائل اپنے کلارا میگزین کے ساتھ لیں!

ہدف: سینڈل

سینڈل فخر خوبصورت پاؤں تو اس موسم گرما کے لئے ہماری کم قیمت کی پسند کی کمی محسوس نہیں کرتے سے بہترین آپشن ہیں.

یہ ہم سب کے ساتھ ہوتا ہے ، اچھ weatherا موسم آتا ہے اور ہم پیروں ، پیروں اور چوریوں کو دکھانے کے لئے دوڑتے ہیں۔ ہم نے کچھ عرصہ پہلے ہی آپ کو اچھی ہیکل لائن پہننے کا طریقہ بتادیا تھا اور ہم آپ کو (اتنے مددگار) استرا سے بالوں کو ہٹانے کے متعلق افسانوں کے بارے میں بتاتے ہیں۔ اور آج پیروں کی باری ہے۔

مساوی حصوں میں پسند کیا جاتا ہے اور ان سے نفرت کرتے ہیں ، وہ ہمارے جسم کے ان حصوں میں سے ایک ہیں جن کی سردیوں میں ہم سب سے زیادہ نظرانداز کرتے ہیں اور ہم گرمیوں میں سب سے زیادہ تعلیم دیتے ہیں۔ تاکہ یہ تضاد آپ پر اثر نہ ڈالے ، ہم نے گیلری میں 14 چالوں کا سلسلہ مرتب کیا ہے تاکہ خوبصورت پاؤں کا مظاہرہ کرنا ایک ناممکن مشن نہیں ہے۔ اور ، آپ اور کس طرح موسم کے اپنے پسندیدہ سینڈل پہننے جا رہے ہیں؟

ان نکات کے علاوہ ، آپ کو یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ سال کے وقت جو بھی وقت آپ کے پیر بنیادی دیکھ بھال کے مستحق ہیں۔

ہر مسئلے کا حل ، اس کا حل

خشک اور سخت ایڑیوں میں یہ خاص طور پر نمایاں ہے (مردہ خلیوں کے جمع ہونے کی وجہ سے سفید اور زیادہ موٹی)۔ ان کو پاؤں کی کریم سے ہائیڈریٹ کریں (رات کے وقت بہتر ، تاکہ کریم پسینے کو متحرک نہ کرے)۔
ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا ہے اور بدبو آ رہی ہے۔ یہ 4 افراد میں سے 1 پر اثر انداز ہوتا ہے۔ اس سے لڑنے کے ل daily ، اپنے پیروں کو روزانہ دھوئے اور ایک antiperspirant استعمال کریں ، یہ پسینے کی رطوبت کو کم کرتا ہے اور اس میں اینٹی سیپٹیکس شامل ہیں جو اس کو توڑنے والے بیکٹیریا کو ختم کردیتے ہیں۔ اسے جوتے کے اندر بھی رکھیں۔
چھالوں کے ساتھ وہ جوتے کی سخت سطح کے ساتھ رگڑ اور دباؤ سے تشکیل پاتے ہیں۔ ان کی روک تھام کے لئے پہلے ڈریسنگ کے ذریعے رگڑ کے ممکنہ علاقوں کی حفاظت کریں۔ اگر وہ پہلے ہی تشکیل دے چکے ہیں تو انہیں ڈریسنگ (ایک روزانہ) سے ڈھانپیں جب تک کہ وہ خود ہی خشک نہ ہوں۔ انہیں پوپ نہ کریں کیونکہ وہ انفکشن ہوسکتے ہیں۔
کھمبی. اگر آپ کو ان میں مبتلا ہونے کا رجحان ہے تو ، اپنے پاؤں کو روزانہ ینٹیسیپٹیک صابن سے دھویں اور انہیں اچھی طرح سے خشک کریں ، خاص طور پر انگلیوں کے درمیان۔ بیماری سے بچنے کے ل a ، تولیہ بانٹ نہ کریں اور ہمیشہ عوامی مقامات پر نہانے والے سینڈل پہنیں۔ اگر ناخن متاثر ہوئے ہیں تو ، کم سے کم 4 ہفتوں تک ایک مخصوص مصنوع کا استعمال ضرور کیا جائے۔

سوجن اور تھکے ہوئے پاؤں کے لئے خود سے مساج کریں

سب سے اوپر. اپنے انگوٹھوں کو انسٹپ اور اپنی دوسری انگلیوں کو بیس پر رکھیں۔ آہستہ سے انگلیوں کی ہڈیوں کے درمیان ٹخنوں تک کی جگہ پر انگوٹھے چلائیں۔
فرش پر. اپنے انگوٹھوں کو اپنی انگلیوں کے نیچے رکھیں اور اپنی ایڑی کی طرف سرکلر موشن میں مساج کریں۔ چاپ پر ، ڈھیلے ڈھلنے کے ل your اپنے انگوٹھوں کے ساتھ زیادہ دباؤ لگائیں۔ اپنی انگلیوں کو ایک ایک کرکے کھینچ کر اور مالش کرکے ختم کریں۔

سیال برقرار رکھنے سے گریز کریں اور اپنے پیروں کی لچک میں اضافہ کریں

انہیں منتقل! اگر آپ ساحل سمندر پر موجود ہیں تو فائدہ اٹھائیں اور ریت اور سمندر سے ننگے پاؤں چلیں۔ اس سے کارنز کو نرم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ اگر آپ تالاب میں سے زیادہ ہیں تو ، کنارے پر جاکر اپنے پیٹ پر لیٹ جائیں اور پانی سے باہر نکلے ہوئے اپنے پیروں سے لات ماریں۔ ایک منٹ کے لئے بھی آہستہ آہستہ ہوا چکر لگانے کی کوشش کریں اور مخالف سمت میں دہرائیں۔