- اجزاء:
- 8 خوبانی
- 2 کیلے
- 1 اور 1⁄2 یونانی دہی
- گاڑھا دودھ
- مکھن
- 2 چمچ۔ مالٹے کا جوس
- 1-2 نیبو کا رس
- بھوری شکر
- دار چینی پاؤڈر
- پودینے کا 1 سپرنگ
- سیوری لاٹھی
اگر آپ نسخے کو اچھی طرح سے چنتے ہیں ، جیسے دہی کریم کے ساتھ ان خوبانی اور کیلے کے skewers جس کی ہم تجویز کرتے ہیں تو ، آپ کو میٹھا سلوک ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دہی ، لیموں اور دار چینی کی چربی جلانے والی طاقت کے ساتھ پھلوں کے ریشہ کو جوڑ کر خوفزدہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔
یہ قدم بہ قدم کیسے کریں
- دہی کی کریم بنائیں ۔ دہی کو کٹوری میں ڈالیں۔ اس میں 2 کھانے کے چمچ گاڑھا دودھ اور سنتری کا جوس ملا کر اچھی طرح مکس کرلیں ، اور جب آپ ڈش کی خدمت کے لئے جاتے ہیں تو فریج میں محفوظ کریں۔
- skewers دھو اور تیار کریں . ایک طرف ، ٹکسال کو دھو کر خشک کریں اور اسے ایک طرف رکھ دیں۔ دوسری طرف ، خوبانی کو دھو لیں ، ہر ایک سے گڑھا نکال دیں اور انہیں پچروں میں کاٹ دیں۔ اس کے علاوہ کیلے کا چھلکا کریں ، انھیں گھنے ٹکڑوں میں کاٹ کر لیموں کے رس سے چھڑکیں۔ اور آخر کار ، اس نے پھلوں کو باری باری skewers پر تھریڈ کیا: خوبانی کا ٹکڑا اور کیلے کا ٹکڑا۔
- اسکیلوں کو گرل کریں ۔ 1 چمچ مکھن کے ساتھ ایک سکیللیٹ چکنائی دیں۔ ہر طرف تقریبا 1 منٹ تک سککیوں کو گرل کریں۔ پھر انھیں نکال دیں اور انھیں ایک چوٹکی چینی اور 1 چائے کا چمچ دار چینی ڈال دیں۔
- پلیٹ اور پیش کریں ۔ ان کو دہی کی کریم کے ساتھ پیش کریں جو آپ نے پہلے سائیڈ ڈش کے طور پر تیار کیا تھا ، چھوٹے چھوٹے پیالوں میں تقسیم کیا ، اور پودینے کے پتے کے ساتھ جو آپ نے سجاوٹ کے طور پر دھوئے اور خشک کیے تھے۔
کلارا چال
کچھ ھستا کابو کی کلید
پھلوں کو ہلکا سا کیریمل بننے کی اجازت دینے کے ل but ، لیکن نرم نہیں اور کرکرا نہیں رہنا ، ہدایت کے وقت سے زیادہ دیر تک نہ پکائیں۔
چربی جمع ہونے کے خلاف دہی ، لیموں اور دارچینی
روزانہ دہی کھانے کے دوران دہی کھانے سے آپ جسمانی چربی کم کرنے میں مدد دیتے ہیں ، خاص طور پر پیٹ میں۔ کیلشیم ، اور خاص طور پر دودھ کی مصنوعات کی ، موٹاپا کے خاتمے کا اثر ہے جو چربی کو بڑھاپے کے خلیوں میں بے قابو جمع ہونے سے روکتا ہے۔ اسی کیلشیم لیکن کم کیلوری کے ساتھ ، اسکیچمی ہوئی چیز کا انتخاب کریں۔
قدرتی طب کے مطابق ، لیموں جگر پر ایک سم ربائی کی کارروائی کرتا ہے۔ یہ اس کے افعال کو بہتر سے بہتر بناتا ہے ، بشمول چربی ہضم کرنا اور جلانا۔
دارچینی لینے سے جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے اور ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ میری لینڈ یونیورسٹی (امریکہ) کی ایک تحقیق کے مطابق ، ایک دن میں 1۔4 چمچ دارچینی کا استعمال 20 مرتبہ تحول کو تیز کرتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ کیلوری کا زیادہ خرچ ہوتا ہے۔
