وپاٹن ہمارے جسم کے سب سے زیادہ کشش علاقوں میں سے ایک ہے، لیکن یہ بھی ہارمون کی تبدیلیاں اور وقت گزرنے کے لئے سب سے زیادہ حساس ہے. سالوں کے دوران ، یہ شکل اور سائز میں تبدیل ہوتا ہے ، اور یہ وہی علاقہ ہے جو عمر بڑھنے کی پہلی علامتوں کا شکار ہے ۔
اس علاقے میں ، جلد میں کم فبروبلاسٹ ہوتے ہیں ، یہ پتلی ہوتی ہے اور ، اس وجہ سے ، اس کا خاتمہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اس کی اپنی پٹیاں نہیں ہیں اور جسم کے ان علاقوں میں سے ایک ہے جو سال بھر میں سورج ، ہوا اور آلودگی کے سب سے زیادہ بے نقاب رہتا ہے ، لہذا یہ ان علاقوں میں سے ایک ہے جس میں انتہائی نگہداشت کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ڈیکللیٹ ایریا کا خیال رکھنا اور بڑھانا چاہتے ہیں تو ، ان آسان نکات پر نوٹ کریں:
1. اچھی طرح سے اس کی پرورش کریں
چھاتی کی جلد کو ہائیڈریشن کی بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے ، بصورت دیگر نپل ٹوٹ جاتا ہے۔ شاور کے بعد ، تیل اور سیرم لگائیں جو اس کی گہرائی سے پرورش کرتے ہیں۔
2. اس کی آسانی کو بہتر بنائیں
روزانہ سخت اثر کے ساتھ کاسمیٹکس کا استعمال کریں ۔ اس میں کولیجن کی ترکیب کے متحرک افراد کو شامل کیا گیا ہے ، جو جلد کی مضبوطی کا ذمہ دار ہے۔
3. سر
دونوں سرکلر مساج سینے اور ایک پر حتمی ٹھنڈے پانی کے جیٹ ایک اضافہ سمت سر مورتی کے ارد گرد کے ؤتکوں میں -both ہمیشہ شاور میں. بہت آسان معمولات جن کی پیروی کرنے میں آپ کو کوئی قیمت نہیں لگے گی۔
4. اچھی کرنسی
اگر آپ بیٹھے ہوئے کام کرتے ہیں تو سیدھے منصب کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے ۔ سیدھے چلنے کی بھی کوشش کریں ، کیونکہ اگر آپ اپنی پیٹھ کو مڑے ہوئے ہیں تو آپ سینے کے گرنے کے حق میں ہیں۔
5. اپنی چولی کو اچھی طرح سے چنیں
سائز کا نمبر (85 ، 90 ، 95…) سے سینے کے پورے سموچ کی لمبائی (پیچھے شامل) سے مراد ہے۔ اور خطوط کپ کے مطابق ہوتے ہیں ، یعنی خود چھاتی کے حجم کے مطابق (A سب سے چھوٹا ہے ، اگلا B ، C ، D ہے …)۔ معلوم کریں کہ آیا آپ نے جو چولی پہن رکھی ہے وہ آپ کے سائز میں اچھی طرح فٹ بیٹھتی ہے یا نہیں۔
اگر آپ ورزش کرتے ہیں۔ "صحت مندی لوٹنے والی اثر" کو سست کرنے کے لئے کھیلوں کی چولی کا انتخاب کریں کیونکہ اس سے علاقے میں لگاموں کو نقصان ہوسکتا ہے۔
6. درار کو دفن کرنا
گھوڑے کے دستانے کے بجائے ہلکے مصنوع کا استعمال کرتے ہوئے ہفتہ وار کلیوایج صاف کرنے کی مشق کریں۔
7. اسے دھوپ سے بچاؤ
ہم چہرے کی حفاظت کرتے ہیں ، لیکن بعض اوقات ہم گردن اور وپاٹن کو بھول جاتے ہیں۔ حتمی نتیجہ ناگوار دھبوں اور فریکلز کا ہوتا ہے ، لہذا ہمیشہ اس علاقے میں انتہائی حفاظتی کریم لگانا یاد رکھیں۔
8. پٹھوں کو اپنی جگہ پر رکھیں
چھاتی تین حصوں پر مشتمل ہوتی ہے: جانوروں کی غدود ، ایڈیپوز ٹشو ، اور جلد کا لفافہ۔ مشترکہ فرم کو برقرار رکھنے کے ل you ، آپ کو لازمی طور پر پیکٹورل پٹھوں پر عمل کرنا چاہئے ، جو صرف ایک ہی چیز ہے جو स्तन غدود کو کچھ مدد فراہم کرتا ہے۔ تیراکی ایک بہترین کھیل ہے جو آپ اس پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے کر سکتے ہیں۔
9. کھینچنے کی مشق کریں
اپنی پیٹھ کے ساتھ سیدھے بیٹھے ، ایک بازو اٹھائیں اور جہاں تک ممکن ہو اسے پھیلاؤ۔ دریں اثنا ، دوسرے کو کاؤنٹر ویٹ کے طور پر کام کرتے ہوئے جسم کے نیچے رہنا چاہئے۔ دوسرے بازو کے ساتھ دہرائیں اور اسے ہر طرف 15 بار کریں۔
10. وزن کا استعمال کریں
ہر ہاتھ میں 1 کلو وزن کے ساتھ ( اگر آپ کا وزن نہیں ہے تو آپ پانی کی دو بوتلیں استعمال کرسکتے ہیں ) دونوں بازو اپنے سامنے سینے کی سطح پر کھینچیں۔ اپنے بازوؤں کو ایک دوسرے پر کلائی سے پار کریں ، 15 بار حرکت میں ردوبدل کریں۔
اور اگر آپ نیک لائن ایریا سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں
- اگر آپ کا سینہ تھوڑا ہے۔ کھجلی پاؤڈر کا استعمال کریں ، آپ کی جلد سے زیادہ تاریک لکیر پر سایہ گہری لگائیں۔
- اگر آپ گول گول لائن کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ اجاگر پاؤڈر کے ساتھ برش.
- کپڑوں کی گردن سب سے زیادہ پسندیدہ چھوٹا سینے ہالٹر (گردن کے پیچھے بندھا ہوا) ہے ، جبکہ غیرت کا لفظ یا ٹائپ ٹب ایک زیادہ سینے والی خواتین کو زیادہ پسند کرتا ہے۔
